Zatočte s chřipkou! Posilujte imunitu

Pěkné počasí je definitivně pryč. Brzy začnou plískanice, mlha přispěje ke zhoršení rozptylových podmínek a množství lidí s nemocemi z nachlazení a chřipkou dramaticky vzroste. "Je proto nejvhodnější čas udělat něco pro posílení svého imunitního systému a snížit tak pravděpodobnost, že nás choroba dostihne," nabádá imunoložka Helena Marečková ze Všeobecné fakultní nemocnice v Praze. Proč se někomu nemoci vyhýbají obloukem a jiní se nemohou dostat z nachlazení a chřipek? Příčina může být právě v oslabené imunitě. Schopnost člověka bránit se proti nejrůznějším chorobám však nezávisí jenom na složitém imunitním systému. Důležitý je i fyziologický stav organismu. To znamená, že člověk, který je zdravý, odpočinutý a v dobré kondici, má větší šanci, že chorobám horních cest dýchacích a chřipce odolá. "Imunitě pomůžete odlehčením jídelníčku, dostatkem ovoce a zeleniny. Vybírejte si česká jablka, mléčné výrobky a celozrnné pečivo s vitaminem B," radí imunoložka. Česká jablka jsou vhodnější, protože jsme historicky přivykli určitým alergenům a máme problémy s jinými. Na banány jsme už zvyklí, protože se k nám dovážejí delší dobu. Novější importované druhy z jiných klimatických podmínek nám však mohou dělat potíže v podobě alergií. Příkladem může být kiwi nebo právě dovážená jablka. Alergie může vzniknout i z konzumace nadměrného množství pomerančů a citrusů. "Je prokázáno, že mimo klasické látky, jako jsou vitamin C, bioflavonoidy a zinek, jejichž vliv na imunitní systém byl již mnohokrát popsán, přispívá k aktivaci imunitního systému látka beta glukan, která se získává z hub nebo kvasnic. Beta glukan, který v těle spouští imunitní reakci proti virům, je obsažen v některých potravinových doplňcích," říká doktorka Marečková. Velkou výhodou těchto látek je také to, že se v těle mění na glukózu. Jejich odbourávání je tudíž naprosto neškodné. "Glukany posilují přirozenou imunitu a lze je doporučit nejen jako prevenci častých nachlazení, ale zejmén a lidem, u nichž dochází k vyčerpání imunitního systému opakovanými nebo dlouhotrvajícími nákazami nebo i neinfekčním chronickým onemocněním," radí lékařka. Přípravky s beta glukanem (obsahuje jej například Spektrum) není třeba brát celoročně, organismus by zbytečně zlenivěl. Stačí je užívat od začátku podzimu, když se zhorší počasí a skončit, když začne mrznout.