Nemůžete ve vedrech spát?
Žádný stres, vlažná koupel a saténové pyžamo - to je jediný prostředek boje proti nespavosti způsobené enormním horkem
Tropická vedra nás sužují ve dne i v noci. Lidé jsou nevyspalí, podráždění a nervózní. Jediní, kdo si mnou ruce, jsou prodejci klimatizací, kteří mají žně. Za poslední dny se jim totiž obrat zvýšil více než dvojnásobně. Jenže ne všichni mají na to, aby do chládku mohli vrazit tisíce. Blesk proto radí, jak usnout i v úmorných vedrech. Nejdůležitější je zabránit tomu, aby se z bytu stala výheň. "Člověk k odpočinku potřebuje teploty maximálně do 22 stupňů," vysvětluje psychiatr Jan Cimický. Nejlepší je nevětrat přes dobu, kdy je venku "nejhůř", a otevírání oken omezit na noční a ranní hodiny, kdy se venku ochladí. Přes den je pak dobré zatáhnout závěsy nebo natočit žaluzie světlejší stranou ven, aby odrážely co nejvíce paprsků zpět do okolí. Důležitá je i psychická pohoda. "Každý stres, třeba i ten, který přijde po tom, co se člověk večer v televizi dívá například na nějaký horor, zvyšuje teplotu organismu. V těchto dnech je to pro organismus další zátěž, protože musí bojovat se snížením teploty, která jde jak zevnitř, tak z okolí," říká Jan Cimický. Dobrá je také vlažná koupel, nejlépe s přídavkem výtažků máty nebo tea tree oleje. Odborníci na spánek také upozorňují na to, že důležitý je i výběr materiálu pyžam, nočních košilek a povlečení. V těchto dnech je prý pro tělo nejlepší satén, který dokáže navodit pocit zchlazení. V parných nocích je také dobré odhodit deky a přikrývky a nahradit je tenkými prostěradly.
Ochladí se, ale jen na chvíli Co na nás chystá počasí v nejbližších dnech? Meteorologové slibují: Ochladí se a to i v noci! Svatá Markéta (13. 7.) letos nezklamala a dnes a zítra s sebou přinese bouřky, na sobotu a neděli se ale opět vyčasí. "O víkendu bude ale skoro jasno, začátkem příštího týdne ojediněle bouřky a místy zvětšená oblačnost. Od poloviny týdne bude opět hezky s příjemnějšími teplotami maximálně do 28°C," uvedla Milena Ferebauerová z Českého hydrometeorologického ústavu. Přechodné přeháňky s sebou přinesou nejenom ochlazení přes den, ale snad i klidnější noci. "Teploty z tropické noční dvacítky by totiž od soboty měli klesnout na 15 °C," dodala Ferebauerová.
