10 rad, které vám prodlouží život

Zůstat věčně mladý. To je určitě sen mnoha lidí. Americký vědec Michael Roizen tvrdí, že se může stát skutečností. "Za 15 až 20 let budeme vědět, co je potřeba k tomu, abychom se dožívali 150 let. A nejlepší na tom je, že se i v tomto věku budeme cítit stále na 50," rozvíjí teorii. Těm, kdo si nechtějí počkat, dává proslulý guru "dlouhověkosti" pár rad, jak si život prodloužit. Existuje snad 141 různých prostředků a způsobů, jak změnit biologické hodiny těla. A každý z těchto způsobů je vědecky podložen. Tady je deset jeho nejlepších tipů: 1. Udržet si šedé mozkové buňky stále "v poklusu". Život se nám tím prodlouží zhruba o 1,3 roku. Mozek můžeme cvičit například luštěním sudoku, křížovek (tzv. mozková jóga). 2. Ten, kdo spí denně 7 až 8 hodin, bude živ o tři roky déle. A podle jedné řecké studie je prý skvělé zdřímnutí po obědě. Jak potvrdil výzkum stoletých lidí, ti si během života dávali poledního šlofíčka. 3. Vyhněte se dluhům, bez nich se žije lépe. Ten, kdo nemá finanční problémy a není zadlužen, bude žít déle až o osm let. A kdo má v pořádku daňové přiznání a odevzdává ho včas, zůstává déle mladý. 4. Jezte rajská jablíčka. Chrání buňky v organismu, jsou to hotové vitamínové bomby a mají spoustu minerálních látek. U žen prodlouží konzumace rajčat život o 0,8 roku, u mužů o 1,9 roku. 5. Sex dává lidem nejen pocit štěstí a uspokojení, ale život prodlouží až o osm let. Ale platí to jen pro pevný vztah. Známost na jednu noc spíše vyvolává stres. 6. Majitelé pejsků budou žít déle o jeden rok. Tím, že musí chodit se psem na procházku, udržují se fit a v kondici. Navíc psi odbourávají v lidech stres. 7. Ten, kdo se vyvaruje vystavování se znečištěnému životnímu prostředí jedovatými látkami (např. dopravní zácpa), bude žít déle o 2,2 roku. 8. Vhodný je aspirin, prodlouží život o 2,2 roku. Muži od 35 a ženy po 40 by měli jíst půl až jednu tabletu denně. Je dobrý na průchodnost cév. 9. Do svého jídelníčku zařaďte celozrnné pečivo. Je plné sacharidů, bílkovin, vitamínů. Jeho konzumací si prodloužíte život o 1,2 roku (muži) a ženy o 2,3 roku. 10. Třikrát týdně byste měli jíst ryby. Jsou bohaté na zinek a selen a zdravé mastné kyseliny omega 3. Budete žít o tři roky déle.