Ženy jsou obézní, pokud nespí

Nedostatek spánku je hlavní důvod, proč ženy trpí obezitou. Pokud spí méně než šest hodin denně, jejich tělesná křivka jen stěží bude připomínat legendární Twiggy. Stačí jen sedm hodin spánku denně, a tělesná váha se výrazně sníží. Nárůst obezity při nedostatečném spánku je o dvaatřicet procent vyšší oproti těm ženám, které dodržují správnou spánkovou hygienu. S každou hodinou navíc klesá přibírání na váze výrazně. Sedm hodin denně je ideální spánková míra, ženy spící o hodinu méně přibírají až o dvanáct procent více. Tyto výsledky přitom pramení z výzkumu založeného na šestnáctiletém sledování téměř sedmdesáti tisíc žen. Každá z nich spící jen pět hodin denně váží v průměru o čtyři kilogramy více než žena spící sedm hodin denně. "Nevypadá to jako velké číslo, ale uvažte, že je to jen průměr. Mnoho žen přibírá mnohem více než ty čtyři kilogramy. A i velmi malý příbytek na váze může výrazně zvýšit riziko srdečních chorob a vysokého krevního tlaku," prohlásil docent Sanjay Patel z Case Western Reserve University v Clevelandu.