10 tipů jak přežít vražedná vedra

Teploty letí závratnou rychlostí ke čtyřicítce. Jak je zvládnout, když nemáte dovolenou a nemůžete odjet k vodě? 1. Pijte, pijte a zase pijte. Ideální jsou tři litry vody nebo neslazeného ovocného nebo bylinkového čaje. Minerálky volte raději neperlivé. Pozor, příliš studené nápoje v těle rychle mizí, vlažné procházejí tělem postupně a osvěží proto víc. 2. Vyhněte se pobytu na slunci v poledních hodinách. Když už ven musíte, vezměte si čepici nebo klobouk a vybavte se lahví minerálky. 3. Zapomeňte na jakoukoli velkou fyzickou zátěž, a to i při pracích na zahrádkách a chalupách. 4. Nenechávejte děti v autech na parkovištích, teplota v uzavřeném voze se může během půl hodiny zdvojnásobit! Zrovna tak nenechávejte nejmenší děti v kočárcích na přímém slunci. Opatrnost je na místě i u zvířecích mazlíčků. 5. Doma a v práci větrejte jen brzy ráno, večer nebo v noci. Přes den mějte stažené žaluzie. 6. Ochlazujte tělo, ideální je "cachtání" nohou v chladné vodě nebo vlažná sprcha. 7. Nikdy se neochlazujte naráz skokem do vody. Mohlo by dojít k poškození srdce a mozku nebo dokonce ke smrti. 8. K osvěžení se osvědčuje minerální voda ve spreji několikrát denně stříkaná na obličej. Pomáhá i ochlazování zápěstí pod proudem studené vody. 9. Nevařte, připravte si studený oběd. Ušetříte sebe i byt dusných výparů. 10. Lidé s citlivou pletí by měli používat krémy a oleje s ochranným faktorem alespoň 8 - 12 (u nás, u moře je pochopitelně nutný faktor vyšší).