Připravte se na pařák!

Teploty letí nemilosrdně vzhůru. Pobyt v ulicích je utrpením, koupaliště praskají ve švech. Ne každý je ale tropických dnů nadšen. Poradíme vám, jak ničivé třicítky přežít. Spěte nazí Někteří lidé vedra nesnášejí tak, že raději zalezou domů a čekají na vlahý večer, který je jejich utrpení trošku zbaví. Víte, jak si zpříjemnit život v dusném panelákovém bytě? * Pijte, ideální jsou tři litry vody. Hlídejte zvlášť příjem tekutin u dětí a starých lidí, pocit žízně se u nich dostavuje později. A klidně sobě i jim každý lok zapisujte. Než ledové nápoje, vsaďte spíše na vlažný, neslazený čaj. * Okna polepte bílým papírem, který odrazí sluneční paprsky. Elegantnějším a trvalým řešením jsou bílé žaluzie. Pokud máte rolety, občas je postříkejte vodou z rozprašovače. * Odložte veškeré oblečení, občas se osprchujte studenou vodou a neutírejte se ručníkem. * Nevařte, připravte si studený oběd i večeři. Ze sporáku či trouby nesálá teplo a byt také není plný dusných výparů. * Napusťte vanu vodou do výšky několika centimetrů (odpařováním se teplota v bytě sníží). * Do postele se uložte nazí. Dobrým tipem je mírné pokropení přikrývky a polštáře vodou nebo strčte na pár minut pyžamo do lednice. Zdroj: www.doktorka.cz Proč se sluncem kamarádit? * Zlepšuje náladu a potlačuje deprese * Je zdrojem vitamínu D * Kdo se pohybuje na slunci, tomu rychleji rostou vlasy