Pět tipů, jak se ho zbavit

Opět je tady pondělí a vy jste znechuceni tím, že opět musíte do práce. Hned po ránu máte po náladě a propadáte depresi. Tělo zažívá stres a nálada je na bodu mrazu. Nezoufejte, máme pro vás pět rad, jak si náladu zlepšit a s úsměvem na tváři napochodovat v pondělí do zaměstnání. * Zdravá a vydatná snídaně: Dopřejte si například oříšky, müsli, sardinky v oleji se salátem a avokádem v sezamovém oleji. * Pohyb a čistá hlava: Půlhodinová procházka rychlou chůzí působí jako zázračný lék proti depresím, vyčistí vám hlavu. Sluneční paprsky zaktivují tvorbu hormonu štěstí a dobré nálady serotoninu. * Něco si přečtěte nebo si pusťte pěkný film. Hned budete veselejší. A k dobré pohodě vám pomůže, když si oblečete něco ve žluté barvě. Nebo si alespoň na pracovní stůl přineste žluté květiny. * Uvařte si bylinkový čaj, lupněte vitamín B. Uklidňuje nervy, zažene stres. * Pozitivní myšlení: ke zlepšení vaší nálady přispěje i to, když si na papír napíšete všechno, za co a komu můžete být ve vašem životě vděčni. Také to, komu jste sami pomohli. Soustřeďte své myšlenky pouze na pozitivní věci.