Po večeři se povoluje víno

Chcete shodit, ale stále nevíte, kterou dietu si vybrat? Možná vás nadchne ta dnešní, určená pro skutečné labužníky, kteří milují sushi, krabí maso a ryby, tedy všechno, co pochází z moře. Že dieta 3D opravdu zabírá, dokazuje módní návrhář Karl Lagerfeld. Díky jídelníčku složenému z ryb se nyní může pyšnit skvělou postavou. Jak funguje 3D dieta? V podstatě jde o okopírovaný jídelníček Eskymáků. Mezi vaše nejčastější jídla bude patřit dušená zelenina, ryby, korýši a mušle. Ke každému ze tří jídel budete pít speciální nápoj z bílkovinného prášku (vysoké dávky proteinů z mléka, sóji a vaječného bílku). K tomu budete jíst rostlinné vitamíny a minerály, které koupíte v lékárně. Ideální je také popíjet speciální čaje se stopovými prvky snižující chuť k jídlu. Důležité! Tuto dietu byste měli prodiskutovat se svým lékařem! Dieta má tři stupně. 1. 1800 kaloriií, 2. 1200 kalorií denně, 3. 1600 kalorií denně po zbytek života. * První pravidlo: Bílkoviny, bílkoviny, bílkoviny! Vždy raději rybu než maso. Dovolená jsou kuřecí prsíčka, vše z moře, krůtí maso. Na červené maso naopak nadobro zapomeňte. Jehněčí si dejte jen v případě skutečné nouze. * Druhé pravidlo: Denně vypijte minimálně litr a půl tekutin, nejlépe bylinkový čaj nebo vodu. Šťávu jenom rajčatovou. * Třetí pravidlo: Zapomeňte na výtahy, pěkně po svých do schodů. Jinak ale není žádné sportování nutné. * Čtvrté pravidlo: Při nákupech se zaměřte na chlazené nebo mražené maso (bez dochucovadel), předpřipravené (ochucené, naložené) je zapovězené. * Páté pravidlo: Každé jídlo jezte pravidelně. Osobní tip Karla Lagerfelda: snídaně v 8 hodin, oběd ve 13 hodin, večeře ve 20 hodin. * Vyhlídky na úspěch? Zcela individuální. Obvykle dvě kila za týden, nebo pět kilo za měsíc. Karlu Lagerfeldovi se podařilo shodit za 13 měsíců 42 kilogramů. Dieta má příjemný vedlejší efekt, snižuje hladinu cholesterolu, pomáhá proti arterioskleróze. * Typický den diety 3D Snídaně: krajíček celozrnného chleba s nízkotučným pažitkovým tvarohem, jeden kus dovoleného ovoce (jablko, jahody). Pijte čaj nebo kávu se sladidlem. Ke svačině je ideální jogurt. Oběd: Račí maso se zelím a hlávkovým salátem. Večeře: Mořský jazyk s dušenými rajčaty, chřest a ve vodě vařené brambory. K tomu jednu až dvě sklenky červeného vína. Má antioxidační účinky a méně kalorií než bílé víno. Od třetího týdne si můžete dovolit speciální dezert z bílku, soli, jablek, citrónové kůry a práškového cukru. Dovoleno Potraviny s vysokým podílem bílkovin a s minimem tuků, tedy rybí filety, celozrnný chléb, telecí, dušená šunka, olivový olej, nízkotučný jogurt, drůbeží maso, plody moře. Důležité je ovoce a zelenina v podobě hlávkového salátu, rajčat, špenátu, květáku, mrkve, pórku, salátové okurky, česneku, mandarinek, pomerančů. Zakázáno Lahůdky s přemírou tuků a uhlohydrátů, tedy: olej, jehněčí maso, kachna, husa, hovězí a vepřové maso, hrách, čočka, plísňový sýr. Zapomeňte také na koláče, vejce, sušenky. Švestky, třešně a hroznové víno obsahují příliš mnoho cukru, proto i jim řekněte ne. Zcela tabu jsou banány, tělu mnoho neprospívají.