Hubněte v partě
Stále nevíte, jakou dietu si vybrat? V seriálu Blesku vám nabízíme unikátní dietu, při které není problémem ani dát si cheesburger.
Chcete shodit, ale stále nevíte, kterou dietu vybrat? V našem seriálu vám nabízím unikátní dietu, při které není problémem ani cheesburger. Jestliže potřebujete podporu od lidí se stejným problémem nadváhy, jste adeptem metody "Weight Watchers". Jak funguje metoda "Weight Watchers"? V sousedním Německu existuje na 3000 skupin tzv. sledovačů váhy (Weight Watchers), kteří se jednou týdně setkávají kvůli kontrole hmotnosti. Navzájem si sledují nadváhu a baví se o metodách stravy a pohybu. Vedoucími jsou šéfové nákupních středisek a restaurací, kteří hodnotí na 10 tisíc potravin body. Pohled na tabuli ukáže, kolik kalorií je možné denně spotřebovat. Dvě čokoládové zmrzliny, cheesburger, krajíc chleba a jablko například tvoří 18 bodů. Ženám je dovoleno denně dosáhnout hodnoty mezi 18 a 26 body, mužům 30 – 34 bodů. Je na každém, co si zvolí za jídlo, kolik jeho tělo potřebuje, aby shodilo tuk. Účastníci takovéto diety platí za členství v přepočtu okolo 500 korun, za setkání pak 350. Ten, kdo dosáhne svého cíle při shazování, dostane se do "udržovací fáze". Po šesti týdnech se doživotně stane členem Weight Watchers a může se účastnit kteréhokoliv setkání. První pravidlo: Držte se přesně bodového plánu. Příkazy vůdce skupiny jsou pro vás slovem božím. Druhé pravidlo: Nikdy nevynechejte hodinu na každotýdenním setkání. Berte to stejně vážně, jako kdybyste chodili na kurzy cizího jazyka nebo do fitnes centra. Třetí pravidlo: Nepodvádějte při dodržování bodového plánu, protože jinak bude váš výsledek po týdnu zklamáním. Vyhlídky na úspěch: Takřka každý člen této skupiny dosáhne své vysněné váhy, většinou začínají na jednom či dvou kilech za týden, 8 kg za měsíc je realistický předpoklad.
Typický Weight Watchers den: Abyste začali shazovat nadváhu, neměli byste denně překročit dvacet bodů. Na to ovšem stačí jedna opečená klobása prodávaná u stánků nebo dva croissanty. Snídejte chlebíček s lososem (můžete rajčata), obědvejte brambory s bylinkovým tvarohem a zeleninou (můžete i krůtí řízek s malými hranolky), jako svačina toast se šukou a ananasem, k večeři pak chléb se šunkou, vynikající je špenát. Dovoleno: Princip je jednoduchý. Čím méně bodů má jídlo, tím více ho smíte jíst. Čili jablko (0 bodů), salát bez dresinku (0 bodů), hruška (0 bodů), cheesburger (3 body), paprika (0 bodů) banán (1 bod) croissant (8,5 bodu). Zakázáno: Opatrně vybírejte to, co jíte, některé potraviny mají vysoké bodové hodnoty. Například opečená klobása (21 bodů), hranolky (7 bodů), tabulka čokolády (20 bodů ) či Big Mac (5 bodů).
