Zázrak jménem GLYX
Rozhodli jste se shodit pár kilogramů, ale stále nevíte kterou dietu vybrat? Blesk vám nabízí dietu GLYX, která je určena milovníkům kuchyní jižních států.
Chcete shodit, ale stále nevíte kterou dietu vybrat? V našem seriálu vám nabízíme další, tentokrát pod tajemným názvem GLYX. Je určena těm, kdo si rádi večer vypijí sklenku vína, milují kuchyni jižních států, ovoce, rajčata, těstoviny a ovoce. Při této dietě se můžete doslova přecpávat. Podstatné ovšem je, abyste jedli pouze to, co vám umožní shazovat nadbytečná kila. Většinou je známo, že čokoláda pomáhá kila nabírat a salát shazovat. Málokdo ovšem ví, že hladovění často zaviní více nadváhy než čokoláda. Jak účinkuje dieta GLYX? Tato dieta třídí jídla podle "glykemického indexu" (GLYX). Číslo mezi 1 a 120 prozrazuje, jak které potraviny dráždí slinivku břišní k produkci inzulínu. Dokud totiž máme v krvi inzulín, tuk odbourávající enzymy jsou zablokované. Čím více inzulínu, tím větší je tendence k ukládání tuku v organismu. Lze říci, že pokud budou dva lidé držet dietu o stejné energetické hodnotě, zhubne více ten, který bude jíst potraviny s převážně nižším glykemickým indexem. Jíst potraviny s nízkým glykemickým indexem je výhodné pro všechny zdravé lidi jako prevence civilizačních chorob: zejména srdečního infarktu a rakoviny. Začínáme polévkovými dny, doporučuje se dvacet minut denně na trampolíně (spálí více tuku než 30 minut běhu). Naděje na úspěch? Během prvních deseti dnů byste měli shodit mezi třemi a pěti kilogramy. Po dvou měsících můžete být lehčí o deset kilogramů. * První pravidlo: Jezte potraviny s hodnotou GLYX pod 50. Tak si udržíte stabilní hladinu cukru v krvi a budete sytí. V kuchyni si vyvěste přehled s hodnotami GLYX, do peněženky si dejte lísteček. Platí zásada, že pro všechny dobrůtky existuje GLYX alternativa. Například místo bílého chleba chléb ze žitného šrotu, místo banánů jablka. * Druhé pravidlo: Volte přírodní potraviny. Je lepší jíst máslo a plnotučné mléko než používat jakýkoliv druh margarínu. * Třetí pravidlo: Nízká hodnota GLYX vyrovná vysokou. Pokud jste tedy nevydrželi a snědli kousek čokolády, jednoduše si k tomu vezměte jablko. * V restauracích pak platí čtvrté pravidlo: Nejezte rýži, a bílý chléb! * Důležité: Hladovět je přísně zakázáno! Jakmile hladovíte, aktivuje se gen ještě z doby ledové, který v těle křičí: Pomoc, nouze, chraňte tuk! Hubnout se vám tím pádem nepodaří. Jídlo tu je pro vaše potěšení.
Typický den diety GLYX Snídaně: ovocný salát s jogurtem, k tomu šálek kávy a sklenice grapefruitové šťávy. Nebo mozarelu s rajčaty a bazalkou, ke které přikousnete celozrnný chléb. Oběd: Velký talíř těstovin s rajčatovou omáčkou. Večeře: Filet z krůtích prsíček s dušeným špenátem nebo brokolicí. Svačiny: Mandle, kousky kuřecího masa, dyňová semínka.
* Dovoleno: Všechny potraviny s nízkou GLYX hodnotou (120 hrůza, 1 dokonalé), například artyčoky (15), buráky (15), fazole (15), nízkotučné jogurty (14), sojové boby (16). Vařená čočka (29), celozrnné špagety (37) rajčata (15), švestky (39), pomeranče (44) a květák (15). * Zakázáno: Platí, že potraviny s hodnotou DIETA Č. 2 GLYX nad 50 jsou zakázány. Tedy zmrzlina (61), keksy (79), pizza (60), bílá rýže (58), hranolky (75), pečené brambory (95), datle (103) a bagety (95).
