Hubněte s čokoládou!

Rozhodli jste se shodit pár kilogramů a nejste zatím rozhodnuti jak? Nabízíme vám nejlepší diety, které umožní zbavit se nadváhy dodržováním přesného jídelníčku. Sami si zvolte, která dieta bude pro vás ta pravá. Jako první vám nabízíme South-Beach dietu. Máte rádi pořádný kus masa na talíři? Nehodláte se vzdát večerní sklenky červeného vína? Mlsáte rádi čokoládu? Pak jste adepti South-Beach diety. V současné době nejznámější americká dieta odpovídá trendům stravování v USA. Vše musí mít minimum uhlohydrátů, nebo raději žádné. Zdravý tuk a bílkoviny jsou naproti tomu povoleny, stejně tak potraviny, které pomáhají při látkové výměně. Po startovní fázi, která trvá dva týdny, se některé uhlohydráty smí na stůl vrátit. Důležité je ale přesně dodržet systém. * První pravidlo: Brambora je slovo, které jste nikdy neslyšeli. Vařená, opečená, hranolky, se zeleninou, ba dokonce ani v podobě nevinné kaše je pro vás symbolem jedu. V žádném případě se nesmí objevit ve vašem jídelníčku. * Druhé pravidlo: Bílý chléb, bílá rýže, těstoviny a bílý cukr jsou rovněž v jídelníčku zakázány. * Třetí pravidlo: Umělé tuky nahraďte přírodními, raději méně másla než hodně margarínu. Olivový olej spíše než sádlo. * Čtvrté pravidlo: Malé hříchy jsou dovoleny. Dva čtverečky hořké čokolády nebo sklenka červeného vína večer není žádný problém. Jak South-Beach dieta účinkuje? Jedná se o speciální program výživy, který můžete vzít za svůj po celý život. Zlepšuje hladinu cholesterolu v krvi, v USA je tato dieta nejoblíbenější mezi lékaři. Mladá žena, která před dietou trpěla tzv. "prediabetes", která ji dovedla málem k neplodnosti, se takto dočkala vytouženého těhotenství. Kdo chce snížit riziko srdečního infarktu, měl by s dietou okamžitě začít. Vyhlídky na úspěch Během dvou týdnů shodíte mezi 3,5 a 6 kg, mnoho účastníků SouthBeach diety shodilo za čtyři měsíce až 20 kilogramů. Typický den pro South-Beach dietu Tři jídla a dvě svačiny jsou dovoleny. Snídaně: Omeleta na olivovém oleji, libová slanina, káva s odtučněným mlékem a sladidlem. Oběd: Salát z krůtích prsíček s vinným octem, k tomu nápoj bez cukru. Žádný alkohol. Svačina: Hrst oříšků, nejlépe se hodí okolo 30 pistácií nebo 15 kešu oříšků. Večeře: Losos s citrónem nebo marinované hovězí s houbami nebo se špenátem. Může se sníst tolik zeleniny a salátu kolik se vám zachce. Pokud máte chuť na dezert, pak jedině dobrůtky z hořkého kakaa s umělým sladidlem. Jestliže vás zastihne během dne hlad, jezte maso nebo rybu, sýr a zeleninu! Zítra pokračujeme Glyx dietou. Ocení ji ti, kteří rádi jedí.