Spěte krátce, budete chytří

Ten, kdo málo spí, bývá úspěšný. K tomuto výsledku došli po mnoha testech a průzkumech italští lékaři a badatelé v oblasti spánku. "Mnohem důležitější než množství spánku je totiž jeho kvalita," shodují se specialisté. Lidé, kteří spí krátkou dobu hluboce a mají sny, jsou na tom mnohem lépe než ti, kteří sice stráví spánkem devět hodin, zato jsou neklidní. Ale pozor, 57 procent dotázaných badatelů uvedlo, že většinou je úspěch potřeba přičíst na vrub agresivitě, která vzniká z nedostatku spánku. Z velikánů současnosti i minulosti spali všichni maximálně pět hodin denně. Nejunikátnější systém spaní měl patrně největší génius lidstva Leonardo da Vinci. Místo obvyklého spánku v jednom kuse spal každé čtyři hodiny 15 minut. Krátký spánek byl typický i pro Napoleona, Winstona Churchilla a Luigiho Pirandella. Také šéf Fiatu a miliardář Gianni Agnelli a nositelka Nobelovy ceny Rita Levi Montalcini nespali nikdy více než pět hodin denně a byli extrémně úspěšní. Vzhledem k tomu, že většina z nich se dožila i vysokého věku, zdá se, že krátký spánek souvisí s dlouhým věkem. Dosud se doporučovalo minimálně sedm hodin spánku denně. "Samozřejmě je potřeba brát ohled na genetické dispozice. Ne každý, kdo krátce spí, se stane géniem," zdůrazňuje profesor Elio Lugaresi z univerzity v Bologni. Je však přesvědčen, že příliš spánku probouzí v lidech letargii. Tělo pak potřebuje mnohem více energie, aby se vůbec dostalo do normálu. Lidé jsou tím více unavení a snadněji únavě podléhají.