Jak hubnou slavné ženy
Žádná zázračná dieta neexistuje, nutná je sebekázeň Pro světoznámé herečky a zpěvačky je udržování štíhlé postavy jejich každodenní a mnohdy nelehká práce. K tomu se počítá i péče o vlasy, pleť, hodiny tance, baletu. K dokonalosti nejvíce fotografovaných žen světa ale někdy musí pomoci také vhodně sestavený jídelníček. Jaké jsou nejčastěji používané diety hollywoodských hereček a hvězd koncertních pódií, nám prozrazuje Jacqui Ripley, přední britský odborník na krásu a zdravou výživu. Atkinsova dieta Kdo ji často absolvuje: Jennifer Lopez, Minnie Driver. Jak funguje: Tato dieta byla vyvinuta doktorem Robertem Atkinsem a popsána je už na začátku 70. let v jeho knize Nová revoluce v dietě. Atkins doporučuje hodně proteinů a hodně tuků s absolutním omezením karbohydrátů. Začíná se čtrnáctidenním cyklem, během něhož se mohou konzumovat pouze čisté proteiny. Jí se maso, ryby, drůbež a vajíčka, to vše doplněné o tuky. Nesmí chybět máslo, olivový olej a majonéza. K umocnění síly diety se doporučují vitamíny, minerály a pravidelné cvičení. Pozor na karbohydráty! Je povoleno denně pouze 20 gramů zeleniny, nejraději brokolice či salátu. V žádném případě pečivo, brambory ani ovoce. Až po úvodní fázi je povoleno jednou týdně jedno jablko, citrus nebo půlku avokáda. Dieta podle krevní skupiny Kdo ji často absolvuje: Elle MacPherson. Jak funguje: Doktor Peter D´Adamo založil svou dietu na tezi, že každému člověku vyhovuje určitý druh jídla podle jeho krevní skupiny. Krev typu 0: Žádané jsou maso, ryby, zelenina, ovoce. Nesmí se bílé pečivo, kukuřice, zelí, čočka, květák. Krev typu B: Maso, ale ne drůbež, mléčné výrobky, výrobky z obilí, fazole a jiné luštěniny, ovoce. Zakázané jsou ořechy, sezamová semínka, kukuřice. Krev typu A: Zelenina, tofu, řasy, chaluhy, obiloviny, ovoce. Nesmí se maso, mléčné výrobky, bílé pečivo, fazole. Krev typu AB: Maso, kromě hovězího, mořské plody, mléčné výrobky, tofu, fazole, zelenina, ovoce. Nedoporučuje se hovězí, kukuřice, semínka, pohanka. Zónová dieta Kdo ji často absolvuje: Jennifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Sarah Michelle Gellar. Jak funguje: Co nejméně, pokud možno žádné karbohydráty. Přední světoví dietologové tento režim nedoporučují kvůli nevyváženosti stravy, ale co dělat, když to tak funguje. Už během prvních 14 dnů jsou dole čtyři kila, hlavně díky úbytku vody v organismu. Zónovou dietu vymyslel na základě 15 let usilovného výzkumu doktor Barry Sears. Ten tvrdí, že jeho dieta ničí tuky 24 hodin denně. Jeho dietní program zahrnuje šest malých jídel denně, celkový příjem ale nesmí přesáhnout 850 kalorií. Striktně zakázáno je konzumovat všechno sladké, včetně sušenek a zmrzliny, rýži, špagety a chléb. Makrobiotická dieta Kdo ji často absolvuje: Madonna, Gwyneth Paltrow. Jak funguje: Kila jdou dolů velmi pomalu. Nejde o klasickou dietu, spíš o životní filozofii. Jí se pouze, když se dostaví intenzívní pocit hladu, a to ještě pouze nízkokalorická a »přírodní« jídla. Žádné uždibování z táců na oslavách či mlsání u televize. Ze stravy je třeba zcela eliminovat všechny chemicky upravené věci. Naopak vítána je vegetariánská strava s množstvím obilovin, luštěnin, zeleniny a ovoce (pouze čerstvé, ne kompoty ani džemy). Prakticky zakázáno je jíst maso, vajíčka, drůbež i mléčné výrobky. Bývá zvykem, že u makrobiotické diety se nepoužívá k přípravě jídel mikrovlnná trouba. Weilova dieta Kdo ji často absolvuje: Lisa Kudrow. Jak funguje: Odborník na alternativní medicínu doktor Andrew Weil učí svou metodou osvojit si zdravé stravovací návyky. Hubne se velmi pomalu, často jen jedno kilo měsíčně. Štíhlá postava pak ale vydrží po celý život. Základem je heslo »žádné nasycené tuky, málo proteinů a o to více ovoce a zeleniny«. Můžete jíst sójové výrobky, tuňáka, lososa, všechny výrobky z obilí, zeleninové saláty, těstoviny. Brambory by měly být upečeny v troubě. Sýry a jogurty velmi omezeně. K pití je nejvhodnější zelený čaj. Doktor Weil ale zakazuje připravovat jídlo na slunečnicovém oleji, vyvarovat byste se měli i kukuřice, oříšků ap.
