Nejstarší muž světa, João Marinho Neto, oslavil 112 let a prozradil tajemství svého dlouhého života. Jeho životní příběh ukazuje, že spokojenost, zdravé návyky a smysl pro humor mohou být klíčem k mimořádné dlouhověkosti.
Brazilský rodák João Marinho Neto, který nedávno oslavil neuvěřitelných 112 let a 59 dní, byl oficiálně uznán Guinnessovou knihou rekordů jako nejstarší žijící muž na světě. Tento výjimečný člověk, narozený v roce 1912, je nejen posledním přeživším z tohoto roku, ale také otcem šesti dětí, dědečkem 22 vnoučat a pradědečkem 15 pravnoučat. Jeho dlouhověkost přitahuje pozornost nejen díky jeho věku, ale také díky jeho jednoduchému a zdravému životnímu stylu.
João strávil většinu svého života na farmě v brazilském státě Ceará. Podle jeho vlastních slov vedl šťastný a zdravý život obklopený přírodními zdroji. „Měl jsem šťastný život. Byl jsem velmi zdravý, měl jsem všechno. Měl jsem dobytek na výrobu sýra, měl jsem všechno, co jsem potřeboval,“ řekl João v rozhovoru pro brazilskou televizi Fantastico.
Jeho strava zůstala po celý život jednoduchá a založená na čerstvých, lokálních surovinách. Vyhýbal se průmyslově zpracovaným potravinám, což je přístup, který mnozí odborníci na výživu dnes doporučují.
A co tvoří Joãoovu každodenní stravu? Edgar Rodrigues, koordinátor domova důchodců, kde João žije, prozradil, že João si každé ráno dopřává kávu, ovoce, hnědý cukr a maso z kuřat chovaných ve volném výběhu.
I když se jeho jídelníček může zdát jednoduchý, výzkumy potvrzují, že jednotlivé položky skromného jídelníčku mohou mít významné zdravotní benefity.
Studie z roku 2018 zjistila, že pití tří až pěti šálků kávy denně může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění až o 15 %. Další výzkum naznačuje, že každý šálek kávy denně snižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu o 6 %. Ovoce je bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, které podporují zdraví srdce a celkovou imunitu. A nahrazení červeného masa kuřecím je spojováno se snížením rizika srdečních chorob, mrtvice a celkové úmrtnosti.
João přistupuje k životu s humorem a nadhledem. Když mu Edgar oznámil, že se stal nejstarším mužem světa, João odpověděl: „Nejstarší a nejkrásnější muž.“ Jeho příběh nám připomíná, že dlouhověkost není jen o stravě, ale také o jednoduchém a spokojeném životním stylu. Čerstvé potraviny, pohyb, rodina a pozitivní přístup mohou hrát klíčovou roli v tom, jak dlouhý a kvalitní bude náš život.
