Předsevzetí Čechů do 2022: Jak zhubnout? Přestat kouřit? Poznávejte sami sebe, radí kouč
Začátek nového roku znamená zhruba pro třetinu Čechů příležitost nastavit si všemožná předsevzetí a vylepšit tak kvalitu svého života. Nejčastěji jde o snahu zhubnout, přestat kouřit, všeobecně žít zdravěji, naučit se něco nového, nebo také šetřit. Mnohdy ale také při plnění svých předsevzetí ztroskotají. Proč? Na to v pořadu Epicentrum odpovídal kouč Jiří Tůma.
„To, že chci zhubnout, nebo přestat kouřit, jsou až druhotné věci. Málokdo si položí otázku proč se přejídám, proč potřebuji kouřit. Co mi to má kompenzovat? Až když rozklíčuji tyhle důvody, stoupne moje motivace toho dosáhnout. Většinou jsou za tím důvody jako nespokojenost ve vztahu, stres z práce, nějaká osobní nespokojenost a podobně,“ radí Tůma s tím, že na předsevzetích není rozhodně nic špatného.
„Určitě by lidé měli mít sny, které si chtějí splnit. Důležité je, aby to vycházelo z nich. Základním předsevzetím by mělo být, že začnu poznávat sám sebe. Začnu si pokládat otázky, které jsem si nikdy nepoložil.“
„Dalším problémem je často samotná cesta. Typicky při hubnutí jdou lidé do fitka, tam se za první, druhý týden sedřou tak, že je to úplně odradí. Nebo si všeobecně na to dají málo času. Ani horolezec přeci nevyleze na horu za den, za dva. Potřebuje třeba měsíc. Je to celá expedice. Kdyby k tomu přistupoval tak jako s tím hubnutím, někde se akorát zřítí,“ varuje kouč před nejčastější chybou.
A co když tedy dojde na porušení předsevzetí, ze které už téměř každý zažil? „Když selžu, je třeba najít zpětnou vazbu. Proč se to nepovedlo? Je to podobné jako ve sportu. Prostě jste prohráli zápas. Ne celou soutěž,“ dodává.
To nebude expert! Jak přestanete kouřit, začnete okamžitě nabírat na váze !
