17°C
Poprvé bez dětí
Pokud žijete s partnerem, dá se odchod dětí z domova zvládnout a můžete si užít krásné Vánoce i ve dvou. Jestliže jste ale zůstali sami, hodí se vám tyto tipy:
- První zásada je: nikomu nic nevyčítat a nehořekovat, že se na vás děti vykašlaly.
- Domluvte si náhradní slavnostní oběd nebo večeři.
- Pravidelně si s potomky volejte.
- Využijte vánoční atmosféry a jděte se projít na trhy nebo do kostela na koncert.
- Sejděte se s ostatními osamělými přáteli.
Když jste sami
Vánoční svátky jsou těžké hlavně pro ty, kteří jsou poprvé sami. Co dělat o svátcích, aby samota tolik nebolela?
- Určitě si nedělejte oslavu pro jednoho. To je čirý masochismus.
- Nebuďte za hrdiny a přijměte pozvání na štědrovečerní večeři od potomků nebo blízkých přátel.
- Zavolejte někomu z osamělých přátel. Dejte si večeři nebo si společně vyjděte na procházku či na půlnoční.
- Nabídněte pomoc charitě. Můžete rozdávat jídlo bezdomovcům.
- Zajděte na koncert nebo výstavu.
- Poslouchejte doma oblíbenou hudbu, pusťte si pěknou komedii, přečtěte si dobrou knihu.
Minitest: Máte depresi?
Přece jen vás před Vánocemi dohnal smutek a špatná nálada? Nebo se už jedná o depresi? Odpovězte si na následující otázky, a pokud bude i jedna odpověď kladná, zvažte návštěvu specialisty na bolavé duše.
- Pozorujete na sobě smutek, pocity selhání, přepadá vás úzkost a zoufalství v poslední době často a opakovaně?
- Nemáte z ničeho radost, ani z toho, co vás dříve těšilo?
- Často vás bolí hlava, záda nebo se cítíte nemocní, aniž byste měli nějakou chorobu?
- Špatně spíte, budíte se a ráno jste unavení, jako byste ani nespali?
- Trpíte nechutenstvím, nebo naopak máte záchvaty nezvladatelné »žravosti«?
VIDEO: Projekt Fandi mámám chystá předvánoční akci. Jak pomoci dětem samoživitelek, aby dostaly dárky?
