Jestliže však je některá součást těla/stroje zatěžována příliš, stane se, že slabší článek to nevydrží a dojde k problémům. Pokud tedy žijeme zdravě, sportujeme, je vše v pořádku. V našem životě se ale dějí různé věci. Prožíváme radost, lásku, trápení, bolest, vztek, traumata a mnoho dalšího.
Jakmile se dostaneme do stresové situace, tělo reaguje. Orgány se začínají stahovat, nebo se stáhnou svaly okolo nervů v určitých oblastech a vy vnímáte nepříjemné pocity někde ve vašem těle. Dlouhodobý stres přináší nadměrnou zátěž našeho organismu hormony a chemikáliemi.
Co je to stres a co způsobuje?
MUDr. Irena Sobotková, praktická lékařka, Lékařský dům Praha 7:
„Stres je fyziologická obranná reakce organismu na mimořádné zátěžové situace. Jako stres ale lze označovat vše, co nás nutí přizpůsobit se novým okolnostem. Chronický stres je často spojen s vysokým krevním tlakem, infarktem myokardu i cévní mozkovou příhodou. Hraje svou roli i v rozvoji vředové choroby žaludku nebo cukrovky. Někdy může vlivem stresu dojít ke spuštění či zhoršení průběhu autoimunitního onemocnění či astmatu, ekzémů a alergií. Snižuje se obranyschopnost organismu proti infekcím. Typickým projevem je zvýšená únava, pocity vyčerpání, potíže se spánkem. Často se pak přidruží i další psychické problémy – deprese, úzkostné stavy, zvyšuje se riziko vzniku závislostí.“
MUDr. Jiří Váchal z pražského Centra léčby pohybového aparátu:
„Stres z přepracování, problémů v práci, v rodině, apod. má rozhodně vliv na naše obvyklé každodenní aktivity. Člověk, podléhající takovému stresu, je nesoustředěný, nedokáže včas a správně zhodnotit vzniklé nenadálé situace, což může přinášet samozřejmě zvýšený výskyt úrazů, nejen při sportu, ale i za volantem nebo při práci. Také například hojení a léčba po operacích nebo úrazech probíhá úplně jinak u pozitivně naladěného pacienta než u psychicky strádajících, vystresovaných nemocných!“
Mgr. Radana Rovena Štěpánková:
„Stres je obranná tělesná reakce organismu. Člověk se cítí v ohrožení, zrychluje se mu tep, dech, vyplavuje se adrenalin, spotřebovává se při tom několikanásobně více vitaminu C a to vše proto, aby se organismus mohl dát do boje nebo na útěk. Pocit ohrožení na psychické úrovni může vznikat z mnoha důvodů, například když nastane skutečnost či strach ze ztráty práce, partnera, dobré pověsti apod.“
Tělo o vás řekne vše
Seznamte se s centry na těle, kde se projevují jisté druhy emocí a podle nich se bude lépe hledat příčina fyzického problému či bolesti. Pokud ji budete znát a začnete ji odstraňovat, obtíže zmizí a tělo se začne uzdravovat.
Oblast hlavy
- Sebevyjadřování
- Nedostatek sebevědomí, odvahy a víry
- Neschopnost vyjádřit pocity
- Nestarání se sám o sebe
Ramena – oblast zátěže
- Visí na nich zodpovědnost a povinnosti
- Přetížení závazky, problémy a zodpovědností
- Tíha světa na ramenou
Oblast srdce
- Žal, smutek, ztráta
- Pocit prázdnoty, nedostatek lásky
- Stud, pokoření, bezmocnost, osamění
- Zamlčené (utajované) události
Okolí žaludku - centrum strachu
- Strach, obavy a fobie
- Ztráta kontroly
- Strach před ztrátou kontroly
- Závazky a vztahy
Oblast kolem pupíku - centrum minulosti
- Témata z dětství
- Násilí
- Narušování osobnostních hranic
- Když někdo ublíží nám/když někomu ublížíme my
- Zneužívání, vynucený sex, frigidita
Podbřišek - odmítnutí, opuštění
- Kritika, odsouzení jinými
- Odmítnutí sebe sama
- Bolest v srdci
- Zrada
Oblast nad genitáliemi - centrum přežití
- Strach žít, nezvládneme to
- Nehody, násilí, agrese jiných
- První roky života, základní tvořivost
Pánev/boky - centrum zrady
- Vlastní zrada
- Zrada od někoho, komu jsme věřili
Bederní páteř - centrum hněvu, hanby a viny
- Zlost, vztek, hněv
- Zlost na jiné
- Zlost na sebe
- Žárlivost
- Závist
- Sebeodsuzování
- Sebekritika
- Neschopnost cokoli přijímat
Hýždě a okolí - oblast podpory
- Nedostatek emoční (citové) podpory od blízkých i okolí
- Nedostatek financí
VIDEO: Sušuje vás stres? Podívejte se, jak se ho zbavit!
Pár tipů, jak se zbavit stresu Markéta Tošnarová / iStock.com