Často postihuje lidi, kteří veškerou svou energii věnují všem a všemu okolo. Mají na sebe vysoké nároky i očekávání, pokaždé chtějí odvést perfektní práci, ale neumí si říci o pomoc, nebo část své práce na někoho delegovat a věřit, že to udělá dobře. Na odpočinek a okamžiky věnované pouze sobě jim čas nezbývá.

V současnosti je podle dat Psychiatrické kliniky 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy syndrom vyhoření problémem zhruba 20 % české populace a není doménou jen vrcholových manažerů, ale týká s například i studentů nebo žen v domácnosti.  

Zdeňka (35) byla „metráček“: Rohlík s máslem a majolkou k jídlu a psychické trápení!

Příznaky

·        Únava a vyčerpání

·        Bolest hlavy a žaludku

·        Potíže se spánkem

·        Problém vstát z postele

·        Nechutenství

·        Klesající pracovní tempo, nezájem o práci, větší počet chyb a slábnoucí kvalita práce

·        Potíže ve vztahu

·        Vznětlivost nebo u žen plačtivost

Jak předejít napadení? Nový výzkum ukázal, že predátor si oběť vybírá podle chůze

Nejvíc charakteristické pro syndrom vyhoření je vyčerpání a únava, ke které se přidávají pocity ztráty smyslu veškerého počínání, neefektivity a zvýšeného cynismu. „Když člověk dosáhne poslední fáze syndromu vyhoření, doporučuje se mu nejen nevracet se do práce, kde vyhořel, ale také změnit odvětví, ve kterém se pohybuje,“ upozorňuje profesor Ján Praško, autor terapeutických programů Mindwell, které se nově rozšiřují právě o léčbu syndromu vyhoření.

Do online programu se můžete přihlásit všude tam, kde je možné připojit se na internet. Program obsahuje 7 modulů, které se postupně otevírají a tematicky na sebe navazují. Každý modul zahrnuje psychoedukaci (texty, videa, audionahrávky, kazuistiky), techniku kognitivně-behaviorální terapie a interaktivní cvičení, kde klient uplatňuje naučené dovednosti.

Tuto část (modul) terapie podstupuje klient samostatně, což mu dává prostor na zamyšlení, pocit soukromí a možnost rozdělení si modulu dle svých časových možností. Klient má v modulu prostor na popis své aktuální situace nebo na jakýkoliv dotaz, na který mu odpoví terapeut. Terapeut přichází v poslední fázi každého modulu, a to vzdáleně s písemní zpětnou do 7 dní.

Roman (†15) skočil kvůli šikaně ze střechy školy: Drsné rozhodnutí soudu nad otcem

O službě Mindwell

Mindwell je digitální terapie založena na postupech kognitivně-behaviorální terapii, která pečuje o duševní zdraví a nabízí systematické řešení nejčastějších psychických poruch. Aktuálně nabízí terapeutické programy deprese, úzkost a syndrom vyhoření. Autorem terapeutických programů je přední český psychiatr a psychoterapeut profesor Ján Praško, spoluautorkou a odbornou garantkou je klinická psycholožka Marie Ocisková.

Mindwell je strategickou investicí zdravotnického holdingu AKESO, mimo jiné provozovatele Nemocnice Hořovice, AKESO Polikliniky v Praze, Rehabilitační nemocnice Beroun a Centra duševní rehabilitace v Berouně.

Liborovi (56) vlek rozmáčkl ruku, přišel o ni: Náhradu mu pojišťovna odmítla zaplatit

Hrozí vám syndrom vyhoření?

Otestujte se! Jak na to?

Odpovídejte upřímně a za každé ANO si udělejte čárku - 1 bod. Na konci body sečtěte a přečtěte si vyhodnocení.

• Když si v neděli odpoledne vzpomenu na to, že zítra zase musím do práce, nestojím za nic.    Ano | Ne
• Kdybych měl (-a) možnost odejít do důchodu /např. předčasného/, udělám to hned zítra.    Ano | Ne
• Nesnáším už ani spolupracovníky, ty jejich stále stejné řeči jsou k nevydržení.    Ano | Ne
• To, jak mne dráždí spolupracovníci, není nic proti tomu, jak mne dokáží vyvést z míry lidé, se kterými musím jednat v rámci své profese.    Ano | Ne
• Práce s lidmi mne už ubíjí, vysává mé síly.    Ano | Ne
• Za poslední tři měsíce jsem odmítl (-a) účast na vzdělávacích aktivitách /seminářích, kursech/.    Ano | Ne
• Svou práci zvládám „levou rukou“, myslím, že mne už nemůže nic překvapit.    Ano | Ne
• O své práci se těžko dozvím ještě něco nového.    Ano | Ne
• Na konci pracovního dne bývám unaven (-a) tak, jako bych těžce fyzicky pracoval (-a).    Ano | Ne
• Mám pocit, že už je jen málo věcí, ze kterých se dokážu opravdu radovat.    Ano | Ne

Skutečné životy: Primář Sova z Nemocnice na kraji města se málem zabil kvůli manželce! Ladislav Chudík celý…

Vyhodnocení:

1 – 2 body syndrom vyhoření nehrozí

3 – 5 bodů ukazuje na příznaky počínajícího syndromu vyhoření

6 – 8 bodů značí již nastupující rozvoj tohoto syndromu a je nutné zjistit, za jakých okolností k tomuto rozvoji došlo

9 – 10 bodů je indikací k odborné (psychologické nebo psychiatrické) intervenci

Zdroj testu: zzmv.cz

Střelba v pražské Stromovce! Policisté oživovali muže, na místě zemřel