Chcete nejen zhubnout, ale také žít déle? Pro to je strava, která vychází z vyzkoušených nejen středomořských receptů, ideální. Můžete ji zkusit na třicet dní. Zhubnete. Ale pokud u takového stylu stavování zůstanete, zlepšíte svůj život i dožití.

Snídaně

Zeleninové omelety

Suroviny na 1 porci: 2 cherry rajčata najemno nakrájená, kousek okurky zbavené semínek a nakrájené, hrst kostiček mražené dýně, 1 lžíce zralého avokáda (nemusí být), 1 malý nasekaný stroužek česneku, 1 vejce, 1 lžíce vody, špetka soli, špetka mletého černého pepře, 1 lžička extra virgin olivového oleje, 1 lžíce strouhaného sýra monterey nebo jiného tvrdého sýru (parmazán, pecorino…), bazalka, oregano, nasekaná čerstvá pažitka nebo trochu sušené, 2 středně velké plátky celozrnného kvasového chleba.

Pokračujte ve čtení vytvořením bezplatného účtu nebo přihlášením

Pokračovat