14°C
Neodolatelné dobroty pro děti: To se jim bude líbit, a navíc i chutnat!
-
Zdravá, rychlá a hlavně oku i žaludku lahodící svačinka je to, čím byste mohli překvapit svého potomka. Pokud nemáte více fantazie než na rohlík s máslem, vyzkoušejte některý z našich receptů.
- 1.
Ořechové müsli z pánve
Potřebujete na 4 porce: ½ hrnku ovesných vloček, 2 lžíce lískových oříšků, 2 lžíce mandlí, 2 lžíce vlašských ořechů, 2 lžíce másla, 2 lžíce medu, perníkové koření, jogurt a ovoce k podávání.
Postup: Na pánev vsypte ovesné vločky společně s nasekanými ořechy a společně asi 5 minut nasucho opražte, aby se rozvoněly.
Poté přidejte máslo a med a nechte opět vše společně opékat za stálého míchání asi 5 minut, aby se všechny oříšky ve směsi obalily.
Hotové müsli nechte zchladnout a podávejte s jogurtem a oblíbeným ovocem.
- 2.
Těstovinový salátek
Potřebujete na 4 porce: 100 g těstovin, 1 červená paprika, ½ okurky hadovky, 100 g cherry rajčátek, 150 g bílého jogurtu, 100 g drůbeží šunky, 2 lžíce slunečnicových semínek.
Postup: Těstoviny uvařte podle návodu, papriku s okurkou nakrájejte na kostičky a rajčata rozpulte.
Vše společně promíchejte, přidejte bílý jogurt, slunečnicová semínka a nadrobno nakrájenou šunku, podle chuti dosolte.
- 3.
Šneci se sýrem
Potřebujete na 8 porcí: 1 pšeničná placka, žervé, 3 plátky dušené šunky, 3 plátky sýra, listový salát.
Postup: Pšeničnou placku namažte žervé, obložte listovým salátem.
Na něj poté rovnoměrně navrstvěte plátky sýra a šunky. Zarolujte jako palačinku a nakrájejte na tenká kolečka.
- 4.
Domácí tvaroháček
Potřebujete na 4 porce: 250 g tvarohu, 100 ml smetany ke šlehání, 1 lžíce kakaa, 2 lžíce cukru, ovoce na zdobení.
Postup: Vše, kromě ovoce, smícháme a pěkně zašleháme do sebe.
Necháme chvíli vychladit v ledničce a před podáváním ozdobíme ovocem.
- 5.
Jablečný dortík do hrnečku
Potřebujete na 1 porci: 1 vejce, 1 lžíce bílého jogurtu, ½ menšího jablka, 2až 3 lžíce ovesných vloček, ½ lžičky prášku do pečiva, skořice, med podle chuti.
Postup: Do menší mističky vhodné do mikrovlnné trouby dejte vajíčko, jogurt a nahrubo nastrouhané jablíčko.
Promíchejte vidličkou a přidejte ovesné vločky spolu se skořicí a práškem do pečiva, opět společně promíchejte, aby vzniklo hladké těsto.
*Podle chuti můžete dosladit trochou medu. Mističku vložte do mikrovlnky a dejte „péct“ na 3 minuty.
Zdroj: akademiekvality.cz
-
Související články
