Životní styl

Rychlá svačina či večeře? Zkuste těchto 5 pomazánek!

/
  • Zdravé a rychlé pomazánky. Vyzkoušíte je?
    2. října 2020 ● 10:30

    Jde vám hlava kolem ze začátku školního roku? Nestíháte vymýšlet, co uvařit? Zkuste pomazánky! Z několika ingrediencí a pečiva snadno vykouzlíte rychlou a zdravou večeři nebo chutnou svačinku.

  • 1.

    Cizrnová se špenátem

    POTŘEBUJETE: 100 g čerstvého špenátu, 1 konzerva cizrny nebo 280 g uvařené cizrny, 1 polévkovou lžíci olivového oleje, 1 stroužek česneku, sůl a pepř.

     

    POSTUP: Konzervovanou cizrnu slijte (nálev nevylévejte), přidejte čerstvý špenát, cizrnu, olivový olej, česnek a rozmixujeme do hladka. Pokud by byla pomazánka moc hustá, konzistenci dolaďte přidáváním nálevu (nebo vody) po lžičkách. Česnek můžete pro jemnější chuť předem péct v troubě na 180 °C asi půl hodiny. Pomazánku ochuťte solí a pepřem.

    Pomazánka je ideální ke svačině či na večeři.
    Autor: scom

  • 2.

    Křenová

    POTŘEBUJETE: 120 g nastrouhaného křenu, 1 malá červená cibule, 3 lžíce nasekané pažitky, 250 g polotučného tvarohu, 100 g zakysané smetany, 70 g majonézy, sůl a pepř.

     

    POSTUP: Červenou cibuli oloupejte a nakrájejte nadrobno. V míse smíchejte tvaroh se zakysanou smetanou a majonézou. Přimíchejte křen, cibuli a pažitku. Dochuťte solí a pepřem. Servírujte na opečeném toustu. Zdobit můžete pažitkou nebo třeba klíčky červené řepy.

    Pomazánka je ideální ke svačině či na večeři.
    Autor: scom

  • 3.

    Z pečeného kuřete

    POTŘEBUJTE: 1 bílý neslazený jogurt (nebo 100 g tvarohu), 150 g upečeného kuřecího masa, kyselá okurka, 1 lžíce hořčice, jarní cibulka, sůl, pepř a trochu láku z okurek.

     

    POSTUP: Kuřecí maso nakrájejte na malé kousíčky a smíchejte s jogurtem. Přidejte nadrobno pokrájenou kyselou okurku a jarní cibulku. Dochuťte hořčicí, solí, pepřem (můžete přidat i trochu láku z okurek). Namažte na plátky chleba a dozdobte jarní cibulkou.

    Pomazánka je ideální ke svačině či na večeři.
    Autor: scom

  • 4.

    Sýrová s ředkvičkami

    POTŘEBUJETE: 1 kelímek sýru Cottage, 50 g Nivy, ředkvičky.

     

    POSTUP: Nivu nastrouhejte na struhadle, smíchejte se sýrem Cottage, přidejte najemno nakrájené nebo nastrouhané ředkvičky. Podávejte s celozrnným chlebem.

    Pomazánka je ideální ke svačině či na večeři.
    Autor: scom

  • 5.

    Mrkvová

    POTŘEBUJETE: 100 g mrkve, 125 g lučiny, 2 lžíce zakysané smetany, 2 lžíce mandlových plátků, 1 lžička citronové šťávy, sůl a pepř.

     

    POSTUP: Mrkev oloupejte a nastrouhejte. Přidejte lučinu, zakysanou smetanu a mandle. Dochuťte solí a pepřem a pořádně promíchejte. Podávejte na plátcích opečeného toustu posypané pažitkou a mandlovými plátky.

    Pomazánka je ideální ke svačině či na večeři.
    Autor: scom

Témata

recepty jídlo pomazánky večeře svačina špenát ředkvičky kuře křen mrkev

Máte k článku podnět nebo připomínku?

Diskuse k článku Přidat názor
Počet komentářů: 0

Buďte první, kdo se k tématu vyjádří.

Zobrazit celou diskusi

Dnešní horoskopy

Beran
Slunce je v příjemném spojení s vaším znamením. Na první pohled je vidět, že jste plni energie a není vám lhostejné, jak přistupujete k práci. Pokud chcete v náročné konkurenci uspět, soustřeďte se a nestýkejte se s lidmi, kteří by vám uškodili.
Býk
Je na čase promluvit si se stálým partnerem o všech problémech, které jste v posledních dnech řešili. V žádném případě neodbočujte od tématu a chovejte se slušně. Mějte na paměti, že hádkami a hloupým prosazováním názoru stejně nic nevyřešíte.
Blíženci
Milí Blíženci, dohlédněte na své děti, aby netrávily u počítače spoustu času. Buďte jim příkladem a motivujte je k nalezení nového hobby nebo s nimi sportujte. Po pravdě řečeno by vám prospělo, kdybyste shodili pár kilogramů. Léto je doslova za dveřmi!
Rak
Dnes se bude točit všechno kolem práce a vzdělávání. Máte velké ambice, tudíž musíte zabrat, abyste se prosadili. Naštěstí vám zbude dostatek času na nevšední zážitek s partnerem. Pozvěte ho na rande a zahrňte ho lichotkami, polibky i něžnostmi.
Lev
Na svém vzhledu si zakládáte. Vždy musíte být sexy a dokonale upravení, což se vám také daří. Jenomže bojujete s jiným problémem, a to jsou kila navíc. Nedokážete odolat nezdravým dobrotám a cvičení vás nebaví. Jděte do sebe a odhodlejte se ke změně.
Panna
Milé Panenky, single život je pro vás náročný a toužíte po upřímné lásce. Kamarádi a příbuzní vás popichují, abyste si vyšli na rande, ale vám se nikdo nelíbí. Máte pravdu. Nemá smysl randit s někým, kdo vás nepřitahuje. Ještě nepřišel vás čas.
Váhy
Sundejte si růžové brýle! Dnes bude náročné rozpoznat, co je pravda a co faleš. Zůstaňte nohama pevně na zemi a nesnažte se docílit úspěchu za každou cenu. Bohužel vás zklame člověk, kterému jste bezmezně důvěřovali. Opravdu hodně vás to zasáhne.
Štír
Zamyslete se nad tím, jak se chováte k drahé polovičce. Stále ji okřikujete a nedopřáváte jí dostatek prostoru pro sebevyjádření. Ani vám by se nelíbilo, kdyby vás miláček hanil a urážel. Jděte do sebe a pochopíte, že nejednáte slušně, jinak bude po lásce.
Střelec
Poslední dny jste mimo sebe a potřebovali byste se odpoutat od všech náročných povinností a divných myšlenek. Milí Střelci, založte si deník, do něhož si budete zapisovat depresivní i pozitivní pocity. Díky poznámkám zjistíte, co vás v životě stresuje.
Kozoroh
I když se dnes bude točit všechno kolem práce, najdete si čas na rodinu a koníčky. Přestanete podléhat profesním výzvám, které vám stejně v kariéře nepomohou. Více prostoru si vyčleníte na oblíbené aktivity, sebevzdělání, relaxaci a sportovní vyžití.
Vodnář
Nestěžujte si na nestabilní finanční stránku. Pokud nejste ve stávajícím zaměstnání spokojení, začněte si hledat lepší pracovní pozici nebo lukrativní přivýdělek. Nesmíte sedět s rukama založenýma v klíně. Věřte, že vám nespadnou peníze do klína.
Ryby
Během dne se nezbavíte myšlenek na drahou polovičku. Budete se stále usmívat a také miláčkovi napíšete pár žhavých zpráv. Díky tomu si zajistíte romantický večer nabitý vášnivým milováním. Celý den budete mít skvělou náladu a začne se vám celkově dařit.