Úterý 23. dubna 2024
Svátek slaví Vojtěch, zítra Jiří
Zataženo, déšť 7°C

Drtí nás kruté mrazy! 3 způsoby, jak se ohřát: Sauna, jídlo a hodně vrstev

/
  • Mráz nás sevřel do svých kleští a drtí. Poradíme čtyři způsoby, jak se zahřát!
    27. února 2018 ● 09:45

    I přes den minus deset a o noci ani nemluvě! Mráz nás sevřel do svých kleští a drtí. Poradíme čtyři způsoby, jak se zahřát!

  • 1.

    Zajděte do sauny

    Sauna důkladně prohřeje celé tělo. Posiluje imunitu, preventivně působí proti alergiím, infekcím horních cest dýchacích, prohřívá klouby a vede k lepšímu prokrvení končetin. Navíc i povzbuzuje nervové a hormonální funkce, takže nám dodává lepší náladu. Správné saunování zahrnuje po pobytu v teple, který by neměl překročit u dospělého člověka zhruba 15 minut, i prudké ochlazení pod sprchou či v bazénku. Saunu bychom si měli dopřát alespoň jednou týdně.

    V sauně si prohřejete celé tělo.
    Autor: Shutterstock.com

  • 2.

    Najezte se »zahřívacích« potravin

    Zlepšuje krevní oběh a udržuje nás v teple. Takový je zázvor. Kromě klasického čaje si ho můžete přidat třeba i do smoothie. Černý a kajenský pepř je bohatý na vitamin C a ulevuje od kašle a zvýšených teplot. Sladká skořice zvyšuje metabolickou aktivitu a také krevní oběh. K zahřívacím potravinám patří také losos nebo kuřecí maso. Největší grády má samozřejmě chilli paprička. Působí na krevní oběh, takže nás rychle zahřeje. Pomáhá při trávení a dokonce i proti rakovinnému bujení. Nesmíme zapomenout na klasiku, která zahřeje vždy – poctivý domácí vývar!

    Zázvorový čaj na zahřátí.
    Autor: iStock

  • 3.

    Dýchejte a vrstvěte

    Hluboké výdech – šest po sobě – a udrží vás v tepla až o polovinu více než při běžném vydechování. Oblékejte se jako cibulka! Stará a pravdivá rada našich babiček. Lépe více vrstev oblečení než jedna silná. Mokro je nepřítel. Takže vlhké rukavice, ponožky… rychle sundejte a vyměňte za náhradní. Nepodceňujte čepici. Nezakrytou hlavou uniká z těl nejvíce tepla.

    Mráz nás sevřel do svých kleští a drtí. Poradíme čtyři způsoby, jak se zahřát!
    Autor: profimedia.cz

Témata

zima mráz teplo zahřátí

Máte k článku podnět nebo připomínku?

Dnešní horoskopy

Beran
Nový pracovní týden bude náročný, protože se budete cítit vyčerpaní. Není divu, když jste až doposud jeli na plné obrátky. Nebojte se však nepříznivých změn. Přeci jen jste bojovné znamení, které si dokáže v každé situaci poradit. Jen se nepřepínejte.
Býk
Mars je v příznivém sextilu s Uranem, tudíž jste podnikaví a máte pod čepicí. Ani na chvíli neváhejte a pusťte se do tvrdé dřiny. Pokud nezpomalíte, dočkáte se mnoha výhod. Nadřízený vám nabídne zajímavou spolupráci a určitě si finančně polepšíte.
Blíženci
Na první pohled je vidět, že jste přemýšliví a rychlostí blesku rozvíjíte svoje schopnosti. Do nového pracovního týdne vstoupíte pravou nohou a odhodlaní dosáhnout úspěchu. Díky příznivému působení hvězd bude cesta za prosperitou mnohem snadnější.
Rak
Milí Raci, nadcházející Úplněk je jako stvořený k dosažení profesního úspěchu. Mějte oči otevřené, protože se vyvarujete zbytečnému chybování, které by vás hodně zdrželo. Pokud chcete opravdu oslnit, plně se soustřeďte a nevybavujte se s kolegy.
Lev
Vstupujete do náročnějšího emočního období, proto si na to dávejte pozor. Neklaďte na sebe vysoké nároky a nepřetěžujte se. Popravdě řečeno budete unavení více, než je zdrávo. Zajistěte si pevnou půdu pod nohama a s nikým se hloupě nedohadujte.
Panna
První polovina pracovního týdne bude spíše nepříjemná, ale nenecháte se skolit ke dnu. Jakmile se vám podaří udržet nervy na uzdě a uvědomíte si svoje limity, bude dobře. Jedině s bystrou myslí to dotáhnete daleko a opět se stanete nejlepšími pracovníky.
Váhy
Den Země si patřičně užijete, protože se vydáte do přírody za sportem i relaxem. Patříte k milovníkům všeho krásného, tudíž nasajete potřebnou energii. Právě vitalita vám v minulém pracovním obdobím scházela. Nyní jste ve formě a zvládnete i nemožné.
Štír
Profesní ambice jsou obrovské a do konce dnešního dne byste si chtěli splnit spoustu snů. Jestliže na sobě budete pracovat a nedostanete se do křížku s kolegy, tak se vám to také podaří. Horší emoční období máte za sebou, proto nemusíte mít velké obavy.
Střelec
Milí Střelci, stále jste v optimistické náladě, což je pro vás velice výhodné. Po fyzické stránce na tom nejste totiž nejlépe a měli byste se šetřit. Pokud se nebudete přepínat, udržíte si solidní pracovní tempo a s ním i výbornou reputaci. Nedělejte věci na sílu.
Kozoroh
V poslední dekádě měsíce si výrazně profesně polepšíte, protože v sobě najdete vnitřní sílu dotahovat věci do konce. Najednou si uvědomíte, co je pro vás na prvním místě. Na okolí začnete působit vyrovnaně a vyhnete se problémům. Tento trend si do konce dubna zachováte.
Vodnář
Hvězdy vás v tomto dubnovém týdnu varují před podrážděností, nerozhodností a mentální nestabilitou. Z pracovního hlediska se udržíte na vrcholu, nicméně si dávejte pozor na častější emoční výbuchy. Zkrátka dobře budete mít náladu jako houpačce.
Ryby
Vcházíte do pracovního týdne, v němž zaznamenáte obrovské úspěchy a zbavíte se zbytečných starostí. Konečně si začnete věřit a do plnění povinností se pořádně opřete. Nadřízený si všimne vašeho nadšení a bude vás bedlivě sledovat. Měly byste s tím počítat.