Sobota 27. dubna 2024
Svátek slaví Jaroslav, zítra Vlastislav
Polojasno 14°C

Bolí vás nohy? Změňte 5 zlozvyků a budete chodit jako na obláčku!

/
  • Bolí vás po celodenním shonu nohy? Vyzkoušejte triky, jak se bolesti zbavit!
    Bolí vás po celodenním shonu nohy? Vyzkoušejte triky, jak se bolesti zbavit! (Shutterstock.com)
    21. března 2017 ● 09:31

    Špatné návyky při nošení bot a chůzi se načítají už od dětství. V dospělosti až 40% populace trpí nejrůznějšími problémy s nohami i páteří. Poradíme, jak se problémům vyhnout!

  • 1.

    Nic úzkého a špičatého

    „Vbočené palce a vbočené malíky jsou důsledkem nošení obuvi, ve které nezbývá příliš místa pro prsty, tedy s úzkou špičkou,“ říká Jana Šůstková, vedoucí vývojového oddělení obuvi FARE. Vbočený palec má navíc za následek deformaci příčné klenby, která poklesne a rozšíří se. Postižený prst, ať už malík či palec, se snaží chránit před tlakem a nezřídka kdy zde vzniká bolavé hnisavé ložisko, v lepším případě se zde objeví pouze kuří oka a otlaky.

    Bolí vás po celodenním shonu nohy? Vyzkoušejte triky, jak se bolesti zbavit!
    Autor: Shutterstock.com

     

  • 2.

    Bez opatku se šmajdá

     

    Podle České obuvnické a kožedělné asociace je stále častějším zdravotním problémem špatné postavení patní kosti. Projevuje se vnitřním vybočením kotníků, které je vidět hlavně při pohledu na nohy zezadu. Člověk prostě šmajdá. „Na vině je především nevhodná dětská obuv pochybné kvality bez pevného opatku. Ten je vložen v botě mezi zadním dílcem a podšívkou. Má za úkol udržet patu ve správném postavení, a tím napomáhat k udržení správného tvaru klenby,“ upřesňuje Šůstková.

    Bolí vás po celodenním shonu nohy? Vyzkoušejte triky, jak se bolesti zbavit!
    Autor: Shutterstock

     

  • 3.

    Malé boty ničí prsty

     

    Kupovat boty dětem je často »nevděčné« Noha roste rychle a za pár týdnů bývají nové botky už malé. Nechávat děti v malých botách je ale hazard. Děti v nich krčí prsty a tím si zkracují šlachy. Jak správně změřit chodidlo? Měřte od nejzazšího bodu paty až po konec nejdelšího z prstů. K výslednému měření připočtěte tzv. nadměrek, tedy zhruba 12 mm navíc.

    Bolí vás po celodenním shonu nohy? Vyzkoušejte triky, jak se bolesti zbavit!
    Autor: Shutterstock.com

     

  • 4.

    Podrážka musí pružit

     

    Plochá noha je deformita spojená zpravidla s obdobím růstu a spočívá ve snížení či dokonce úplném vymizení podélné klenby. Ke vzniku plochých nohou může přispět i nadváha, hormonální, metabolické a zánětlivé choroby a v případě dětí nevhodná obuv. Obuv – tedy podrážka - by měla rozhodně pružit. Přizpůsobuje se tak pohybu nohy a tlumí nárazy. Tvrdé neohebné a ploché podešve jsou pro nohy naprosto nevhodné.

    Bolí vás po celodenním shonu nohy? Vyzkoušejte triky, jak se bolesti zbavit!
    Autor: profimedia.cz

     

  • 5.

    Podpatky dětem nepatří

     

    „S podpatkem vyšším než 9 cm už přenášíte 80 % své váhy na přední část chodidla. Kombinace úzkých vysokých podpatků a špičaté obuvi vede ke vzniku otlaků, mozolů, vbočených palců či kladívkových prstů,“ varuje Šůstková. Přidat se k tomu může i příčně plochá noha, zkrácení Achillovy šlachy nebo problémy s krevním zásobením dolních končetin či bolesti páteře. Podpatky u dětské obuvi mohou být maximálně 5 mm a musí mít velkou nášlapnou plochu pro udržení stability dítěte. U obuvi pro starší děti by neměla výška podpatku přesáhnout 25 mm.

    Bolí vás po celodenním shonu nohy? Vyzkoušejte triky, jak se bolesti zbavit!
    Autor: profimedia.cz

     

     

Témata

podpatky boty obuv nohy bolesti nohou

Máte k článku podnět nebo připomínku?

Dnešní horoskopy

Beran
Popřemýšlejte o tom, proč vás nemají někteří kolegové v lásce. Snažte se s nimi nenápadně sblížit a třeba jim s něčím pomoci. Jen netlačte na pilu a buďte empatičtí. V pátek na to budete mít více času a na pracovišti zavládne pohodová atmosféra.
Býk
Odpoutejte se od pracovních povinností a začněte také trochu žít. Venuše je v přívětivém spojení s vaším znamení, tudíž narazíte na protějšek, který bude po všech stránkách famózní. Je pravděpodobné, že se do něj na první pohled zamilujete.
Blíženci
Milí Blíženci, na konci pracovního týdne budete unavení, proto relaxujte. Nezatěžujte se ani problémy z minulosti a nenechte si nic vyčítat. Jakmile se nad vše negativní povznesete, zakončíte období skvěle. Stůjte nohama pevně na zemi a nic si nemalujte.
Rak
V pátek budete profesně výkonní a pohotoví. Nenecháte se narušovat okolními vlivy a klepy spolupracovníků. Jakmile přijdete z práce domů, tak si dopřejte relax a poté se vyfikněte do společnosti. Bezpochyby se seznámíte s někým, kdo bude atraktivní.
Lev
Vyvarujte se nakupování luxusních šperků nebo oblečení, protože nastanou nepříjemné komplikace. Po pravdě řečeno pořídíte vybraný produkt draho či bude nekvalitní. Nejhorší na tom je, že neproběhne reklamace ideálně. Peníze byste měli především šetřit.
Panna
Nadřízenému se líbí, jak přistupujete k práci. Nějakou dobu se vám nedařilo prosadit se, ale nyní je to jiná písnička. Vaše myšlenkové pochody jsou správné a nemáte potřebu se s kolegy srovnávat. Bezpochyby se na vás usměje štěstí a probojujete se k úspěchu.
Váhy
Ještě na začátku týdne jste se bály, že se z profesních problémů nevyhrabete. Naštěstí jste se daly dohromady a podařilo se vám urovnat všechny spory a dokončit resty. S čistým stolem se vám bude lépe pracovat a nadřízeného určitě oslníte.
Štír
Milí Štíři, dávejte si pozor na zbytečné konflikty v kolektivu. Neprosazujte své postupy a buďte tolerantní. Byla by velká škoda pokazit si dobře rozjetou kariéru. Jakmile přijdete domů z práce, tak se věnujte především dětem, protože vás potřebují.
Střelec
Merkur je v přívětivém spojení s vaším znamení, tudíž jste přemýšliví a nápadití. Sice máte nejlepší pracovní období v tomto měsíci za sebou, nehodláte se vzdávat. Jen si dávejte pozor na pomluvy kolegů, protože vám závidí úspěch. Musíte být ve střehu.
Kozoroh
Jednu dobu to s vámi nevypadalo dobře, protože jste byli rozpolcení. Nyní se však karta obrátila a jste opět v kondici. V pátek se mějte pozoru, abyste zbytečně nechybovali. Mohli byste se spálit a poté by vás to hodně mrzelo. Maximálně se soustřeďte.
Vodnář
Konec týdne bude trochu nepříjemný, protože se v práci nepohodnete s pár kolegy. Neprosazujte své názory a ani nepomlouvejte za zády. Vaše chování není v tomto období profesionální a ostatní to vidí. Jako nic byste mohli přijít o skvělou reputaci.
Ryby
Před nadřízeným se blýsknete a kolegové vás ve všem podpoří. Ukořistíte pro sebe úspěch, po němž jste tolik toužily. Nyní se pyšníte zdravým sebevědomím, smyslem pro detail a kreativním pohledem. Pusťte se do rukodělných či uměleckých činností.