Pátek 26. dubna 2024
Svátek slaví Oto, zítra Jaroslav
Polojasno 14°C

Udělejte si báječné ráno: 3 recepty na neodolatelné snídaně!

/
  • Po takové snídani budete mít den jako malovaný.
    Po takové snídani budete mít den jako malovaný. (mlekarna-kunin.cz)
    12. května 2016 ● 09:26

    Snídaně je základ stravy celého dne a když ráno dobře začnete, bude vám celý den moc dobře.  Poradíme vám tři recepty, které vám dodají energiie a navíc báječně chutnají.

  • 1.

    Müesli s mlékem a čokoládou

    Na 4 porce: 200 g ovesných vloček, 100 g pšeničných vloček, 30 g rozinek, 50 g lískových ořechů, 50 g čokolády, 4 lžíce hnědého cukru, 30 g rozpuštěného másla, 500 ml mléka

    Postup: V misce smícháte všechny suché suroviny, kromě čokolády. Přilijete máslo a promícháme. Troubu nahřejete na 150°C a pečete, dokud cukr není zkaramelizovaný. Směs nasypeme do mísy, až když částečně zchladne. Potom směs ručně rozmělníte a promícháte s hrubě pokrájenou čokoládou. Müesli rozdělíte do misek nebo talířů a zalijete mlékem.

    Müesli s mlékem a čokoládou
    Autor: mlekarna-kunin.cz

  • 2.

    Mléčné želé s čerstvými fíky

    Na 4 porce: 10 g plátkové želatiny, 400 ml mléka, lžička růžové vody, špetka soli, 40 g cukru, čerstvé fíky nebo jiné ovoce

    Postup: Malý pekáček nebo obdélníkový tácek potřete velice jemně olejem, vyložíme fólií a dobře jí na celou plochu vypnete. Do misky nalijete studenou vodu a ponoříme do ní plátky želatiny. Necháte 15 minut nabobtnat. V rendlíku nahřejete polovinu mléka, ale nevaříte! Přidáte sůl a želatinu, ze které vymačkáte vodu. Mícháte, dokud se želatina nerozpustí. Přilijete růžovou vodu, přisypete cukr a důkladně rozmícháte. Směs umístíte i kastrůlkem do studené vody, přilijete zbylé mléko a mícháte, dokud není jen lehce vlažná. Potom jí přelijete do pekáčku nebo na tácek. Ztuhlé želé nakrájíte na libovolné tvary, rozdělíte je na talířky, doplníte čerstvými fíky a přelijete trochou medu.

    Mléčné želé s čerstvými fíky
    Autor: mlekarna-kunin.cz

  • 3.

    Smoothie z manga, banánů a čerstvého špenátu

    Na 4 porce: 200 g ricotty,1 litr mléka, 4 lžíce hnědého cukru, 3 banány, 200 g dužiny zralého manga, 3 lžičky lněného semínka, 100 g listů baby špenátu, 50 g mletých mandlí, špetka soli

    Postup: V mixéru nejprve mixujete mandle s cukrem a lněným semínkem. Podle potřeby přilijete část mléka. Přidáte pokrájené ovoce, vypraný špenát, špetku soli, dolijete mléko a rozmixujete dohladka.

    Smoothie z manga, banánů a čerstvého špenátu
    Autor: mlekarna-kunin.cz

Témata

snídaně recept zdraví linie

Máte k článku podnět nebo připomínku?

Dnešní horoskopy

Beran
Probudí se ve vás touha zkusit něco nového, proto se tomu nebraňte. Zaměřte se však na uměleckou oblast, která vám sedne lépe. Více se zajímejte o kulturní dění a klidně navštivte muzeum či galerii. Rozšíříte svoje schopnosti a budete mít vyšší sebevědomí.
Býk
Jaro je v plném proudu, ale vy myslíte jen na práci. Asi byste se měli dívat lépe kolem sebe, jinak přehlédnete sexy nápadníka. Vyrazte se svými přáteli ven a užívejte si blížící se dny volna jako nikdy předtím. Relax si opravdu zasloužíte.
Blíženci
Od čtvrtka budete akčnější a zatoužíte po sportovním vyžití. Máte pravdu. Výborná fyzická kondice je prvním předpokladem k úspěchu. Při pohybových aktivitách posílíte svaly celého těla, vyčistíte si hlavu a také si vybijete nastřádanou zlost.
Rak
Nemá cenu strkat nos do špatných věcí z minulosti. Jedině byste se tím naštvali a měli nostalgickou náladu. Zůstaňte nohama pevně na zemi a naplánujte si dopředu věci, které byste chtěli v příštích dnech uskutečnit. Ušetříte si tím spoustu komplikací.
Lev
Ať už dáte přednost jakémukoliv druhu zábavy, tak se pobavíte. Po úspěšném dni v práci si zasloužíte pořádně odpočinout a nabrat nový dech. Od věci není vyrazit si zaplavat a jít do sauny. Díky tomu bude vaše tělo zregenerované a připravené na všechno.
Panna
Milé Panny, profesní štěstí se vrací na vaši stranu. Má to jeden důvod. Nevyhledáváte problémy tam, kde nejsou. Hvězdy vám však doporučují nepřetěžovat se, jinak byste se unavily a vše by se vrátilo do starých kolejí zlosti a stresu. Měly byste se hýčkat.
Váhy
Po práci přijdete domů s dobrou náladou. V rodinném kruhu zavládne pohodová atmosféra a zatoužíte po trošce zábavy a odreagování. Když se vydáte s rodinkou do přírody, trefíte do černého. Na čerstvém vzduchu budete uvolněné a získáte vitalitu.
Štír
Mezi kamarády je vám moc dobře, ale zapomínáte na svůj milostný život. Pokud kráčíte delší dobu životem sami, tak se odvažte a seznamujte se. Začněte se na opačné pohlaví usmívat a budou se dít doslova zázraky. Ke všemu se vám zvedne sebevědomí.
Střelec
Nevystavujte se zbytečnému stresu, protože to nestojí za to. Naopak se odpoutejte od všeho negativního a myslete optimisticky. Ne všichni vám přejí pracovní úspěch, proto si dávejte pozor na případné pomluvy. Raději se nikomu z kolegů nesvěřujte.
Kozoroh
V druhé polovině pracovního týdne vám pookřeje a bude se vám lépe dařit. Vašich výkonů si ihned všimne nadřízený a zásobuje vás zajímavými povinnostmi. Hvězdy vám radí postavit se k práci s rozumem v hrsti. Zkrátka a dobře se nesmíte stresovat.
Vodnář
Milí Vodnáři, moc dobře si promyslete, zda je vhodné do něčeho finančně náročnějšího investovat. Pro všechny případy se držte zpátky a nedělejte si vrásky na čele. Věnujte se naplno práci, protože v ní přijdete na jiné myšlenky a odreagujete se.
Ryby
Váš vkus je nyní excelentní, proto byste měly začít se změnou designu domácnosti či okolí domu. Ať už vyrukujete s jakýmkoliv nápadem, tak se příbuzným zavděčíte a nadchnete je. Díky tomu nevzniknou při realizaci plánů žádné zbytečné komplikace.