Průměrný člověk obejde během svého života dvakrát zeměkouli. Jednou z nejčastějších příčin bolavých nohou je špatná obuv. „Obuv si zkoušejte nejlépe ve stoje v odpoledních hodinách, kdy je noha trochu unavenější. Pro celodenní pohodlné nošení by boty měly mít pevný a zvýšený opatek a neměly by mít vyšší podpatek než 4 centimetry,“ říká Veronika Sajdoková ze společnosti CCC.
Na dlouhodobé nošení nejsou vhodné ani příliš špičaté boty, které nutí tělo se naklánět dopředu a veškerá váha tak spočívá na palci u nohy. To pak zapříčiňuje jeho bolestivé vybočení.
„Doma choďte naboso. Chodidla se během chůze dotýkají nerovnosti země a tím se zároveň masírují a aktivují svaly, které v obuvi nepoužíváme,“ upřesňuje Sajdoková. První pomoc na unavené a oteklé nohy je také vhodná koupel.
Tipy, jak ulevit bolavým nohám:
* Rychlé a učinné je zvendout nohy do výše a opřít si je třeba o zeď. Otok pak rychleji mizí.
* Sůl nad zlato! Sůl udělá s unavenými končetinami hotové zázraky. Vezměte kilo kuchyňské soli. Tu rozpusťte ve vodě, do které ponoříte chodidla. Sůl dopřeje nohám opravdovou úlevu.
* Dobré účinky má také koupel z odvaru kaštanů, která dodá chodidlům pocit lehkosti a zlepšuje krevní oběh.
* Dobrý cvik na procvičení prstů a svalstva je sbírat nohou ze země předměty jako jsou tužka a pero. Na procvičení plosek nohou je dobré stoupat na gelový míček.
