Čtvrtek 18. dubna 2024
Svátek slaví Valérie, zítra Rostislav
Oblačno, déšť 9°C

Jaké ovoce ke svačině? Velký přehled podle zdravotních účinků!

/
  • Často jíme ovoce při dietě, ale to je chyba!
    8. března 2019 ● 09:24

    Tak schválně, jaké ovoce jste si dnes vybrali ke svačině?  Uvařili jste si v rámci pitného řežimu šípkový čaj nebo nakapali do vlažné vody citrón? Přírodní lékárna je často lepší než ta skutečná. Mrkněte, jak nám ovoce pomáhá...

  • 1.

    Jablka

    Nejsou energeticky vydatná, protože mají až 85 % vody. Obsahují pektiny, to je druh vlákniny, která snižuje cholesterol v krvi, výborně léčí průjmy a zácpu.

     

    ■ Tip č. 1: Každý by si měl občas udělat třídenní očistnou jablečnou kúru, při které se jí tři dny pouze jablka, asi 1,5 kg denně a pije se 2,5 l vody.

     

    ■ Tip č. 2: Také ocet z jablečné šťávy je velmi bohatý na minerály, a to hlavně: draslík, fosfor, vápník. Lze ho koupit v prodejnách zdravé výživy.

    Autor: istock.com

  • 2.

    Hrušky

    Obsahují provitamin A, vitaminy skupiny B a malé množství vitaminu C. Obsahují také sodík, draslík a chlor. Jsou velmi vhodné při chorobách krevního tlaku a ledvin. Obsah pektinu a tříslovin chrání sliznice žaludku a střev. Mají močopudné účinky.

    Autor: istock.com

  • 3.

    Šípky

    Jsou ceněny pro vysoký obsah vitaminu C a E. Není snad nic lepšího než si na podzim, v zimě i na začátku jara uvařit šípkový čaj. Výborně chutná a zvyšuje imunitu.

    Autor: shutterstock.com

  • 4.

    Hroznové víno

    Slupky z nich jsou bohaté na vlákninu, takže pomáhají proti ochablosti střev, působí proti zácpě, odvodňují a zbavují toxinů. Hrozny urychlují i průchod moči a tak vyplavují bakterie a mírní záněty ledvin. Obsahují vitaminy skupiny B a vitamin C, mangan, hořčík a draslík.

    Autor: Shutterstock

  • 5.

    Ostružiny

    Obsahují hodně vitaminu C, hořčíku a mědi. To posiluje vaziva a stěny cév a působí tak preventivně proti procesu stárnutí a žilním chorobám.

    Autor: profimedia.cz

  • 6.

    Grapefruity

    Urychlují látkovou přeměnu, usnadňují trávení tuků, povzbuzují vyměšování žluči a pomáhají při hubnutí. 

    Autor: Profimedia

  • 7.

    Citrony

    Obsahují vitamin C a látky, které ničí mikroorganismy. Proto si citronovou šťávou vyplachujte ústa při bolestech v krku či zánětech.

    Autor: iStock

  • 8.

    Banány

    Jsou dost výživné. V nich obsažené pektiny pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Jsou zdrojem důležitých vitaminů skupiny B a z minerálů obsahují draslík a hořčík.

    Autor: istock.com

Témata

ovoce lékárna vitaminy zdraví

Máte k článku podnět nebo připomínku?

Dnešní horoskopy

Beran
Místo sportovních aktivit se věnujte studiu umění. I když je pro vás toto odvětví spíše cizí, určitě se v něm najdete. Zajděte si do knihovny, kupte si zajímavou publikaci nebo se přihlaste do kreativního kurzu. Život je o změnách a máte na ně dost energie.
Býk
Milí Býci, do plnění pracovních povinností vkládáte maximum, což se vám vyplácí. Od začátku dubna jste k nezastavení a nic se nezmění ani v druhé polovině měsíce. Jen si udělejte více času na rodinu, partner i děti mají dojem, že se jim odcizujete.
Blíženci
Pokud jste se zakoukali do atraktivního protějšku, tak ho oslovte. Nemá cenu vyčkávat na vhodnou příležitost, prostě ho pozvěte s úsměvem na tváři na rande. Ukořistěte pro sebe pevnou půdu pod nohama a vzdělávejte se. Najděte si nového koníčka.
Rak
I kdyby vám někdo nabízel sebevýhodnější investici, tak ji odmítněte. V tomto ohledu jste dost naivní a mohli byste naleť podvodníkům. Z profesního pohledu jste na vzestupu, nicméně si to můžete pokazit klábosením se spolupracovníky. Soustřeďte se.
Lev
Uvažujete-li o změně vizáže, tak se nebojte experimentovat. Dávejte si však pozor na bizarní barvy a styly, které by působily komicky. V práci se vyhněte svěřování se kolegům, vaše tajemství by bylo vyzrazeno a zažívali byste nepříjemné pocity.
Panna
Nemračte se na trvalého partnera, protože je to zcela zbytečné. S žárlivostí a kontrolováním to přeháníte. Možná to nevidíte, ale je na vás naštvaný. Po pravdě řečeno už mu lezete svým chováním na nervy. Protějšek si připadá jako dítě, po kterém se řve.
Váhy
Poslední dobou jste zpomalené a nějak se vám nedaří profesně uspět. Nic si z toho nedělejte, protože vaše chvíle brzy přijde a vytřete šéfovi zrak. Do té doby nabírejte nové síly, relaxujte a posilujte svou mentální stránku. Každá nová informace se bude hodit.
Štír
Je nepravděpodobné, že byste neuspěli. Vaše profesní ambice jsou nyní obrovské a opravdu se vám daří. Je naprosto jasné, že máte solidní vzdělání, ale v tuto chvíli je důležitá komunikace. S kolegy, šéfem i obchodními partnery se umíte dohodnout.
Střelec
Merkur je v dechberoucím spojení s vaším znamení, a proto jste pro opačné pohlaví přitažliví. Neměli byste vysedávat doma u televize a sbližovat se s milými protějšky. Pokud jste zadaní, tak neváhejte. I vy máte šanci seznámit se s někým inteligentním.
Kozoroh
V objetí nové lásky se necítíte moc bezpečně a nevíte, zda se k sobě skutečně hodíte. Neměli byste riskovat vztah s člověkem, který vás opravdu miluje. Ani náhodou před ním neflirtujte s jinými nápadníky, jinak byste mu ublížili a také o něj nakonec přišli.
Vodnář
Milí Vodnáři, nyní si můžete přijít ke slušným ziskům. Sledujte dění kolem sebe a bavte se s lidmi, kteří jsou v oboru investování zběhlí. To by v tom byl čert, abyste si finančně nepřilepšili. O svých záměrech však nikomu neříkejte, ještě by vás využil.
Ryby
Ať už plánujete investici do nemovitosti nebo byste rády investovaly do spoření, nechte to na další týden. Nyní vám není přáno a skočily byste na lep někomu falešnému. Od středy budete aktivnější a profesně si polepšíte. Kariéra se konečně rozjede.