7°C
5 rad, aby dítě neonemocnělo před dovolenou!
-
Čeká vás dovolená, na kterou jste se těšili a šetřili celý rok? Jenže vás zároveň děsí, že vaše dítko onemocní pár hodin před odletem? Poradíme vám, jak nemoci v létě předcházet.Čeká vás dovolená, na kterou jste se těšili a šetřili celý rok? Jenže vás zároveň děsí, že vaše dítko onemocní pár hodin před odletem? Poradíme vám, jak nemoci v létě předcházet.
- 1.
Odpočinek je základ
Na imunitu může mít nedostatek spánku zásadní vliv. V období prázdnin bývá denní režim volnější než ve dnech školní docházky. Dlouhé letní dny, kdy děti mohou řádit venku nebo se déle koukat na televizi, to vše přispívá k nepravidelnému dennímu režimu. Když dítě pozdě uléhá, také ráno dlouho vstává a nepravidelnost se dostává do začarovaného kruhu. Nastavte dětem jasná pravidla i o prázdninách. Nejen že tím prospíváte jejich zdraví, ale i vy si odpočinete a budete mít čas na sebe.
Čeká vás dovolená, na kterou jste se těšili a šetřili celý rok? Jenže vás zároveň děsí, že vaše dítko onemocní pár hodin před odletem? Poradíme vám, jak nemoci v létě předcházet.Autor: Shutterstock.com - 2.
Skotačení na sluníčku
Ne nadarmo se říká, že kam nechodí slunce, tam chodí lékař. Proto se snažte s dětmi pobývat venku každý den alespoň hodinku. Nenechte se odradit deštivým počasím. Věřte, že na letní odpoledne v holínkách a pláštěnce budou děti vzpomínat jako na jeden z nejlepších prázdninových zážitků. „Při pobytu na čerstvém vzduchu se dobře prokrvují sliznice a při venkovní aktivitě se tělo zdravě zapotí. Díky pravidelnému pohybu se podporuje i správná funkce zažívacího traktu a posiluje obranyschopnost,“ vysvětluje Bohumil Ždichynec z polikliniky I.P.Pavlova v Praze. Vždy děti oblékejte přiměřeně počasí a volte raději více slabších vrstev, které lze odložit. Na výlet přibalte větrovku a pokrývku hlavy.
Čeká vás dovolená, na kterou jste se těšili a šetřili celý rok? Jenže vás zároveň děsí, že vaše dítko onemocní pár hodin před odletem? Poradíme vám, jak nemoci v létě předcházet.Autor: Shutterstock - 3.
Kouzlo jídelníčku
Základem správně fungujícího imunitního systému je zdravé složení talíře. Chybět by neměla zelenina s ovocem, zakysané mléčné výrobky, potraviny obsahující vlákninu a kvalitní bílkoviny. Ne vždy se ale v prázdninovém jídelníčku, přes kopečky zmrzliny, opékané špekáčky a všemožné laskominy, podaří dodržet zásady zdravé výživy. Mastná jídla určitě vynechte před plánovaným odjezdem.
Čeká vás dovolená, na kterou jste se těšili a šetřili celý rok? Jenže vás zároveň děsí, že vaše dítko onemocní pár hodin před odletem? Poradíme vám, jak nemoci v létě předcházet.Autor: Shutterstock.com - 4.
Čisté ruce před jídlem
Veďte děti k pravidelné hygieně a mytí rukou před každým jídlem. Stejně důležité je mytí rukou po použití toalety nebo po návratu domů. Novým trendem v domácnosti jsou bezdotykové vodovodní baterie, které eliminují přenos bakterií na nejmenší možnou míru.
Čeká vás dovolená, na kterou jste se těšili a šetřili celý rok? Jenže vás zároveň děsí, že vaše dítko onemocní pár hodin před odletem? Poradíme vám, jak nemoci v létě předcházet.Autor: Shutterstock - 5.
Čerstvý vzduch
Podporovat imunitu lze pravidelným otužováním. Někdo dává přednost studené sprše po ránu, někdo raději navštěvuje saunu. Zkuste tyto aktivity dětem také přiblížit. Na noc větrejte a dopřejte jim čerstvý vzduch při spánku. Snížení rizik onemocnění můžete předejít také tím, že nebudete děti vystavovat pasivnímu kouření.
Čeká vás dovolená, na kterou jste se těšili a šetřili celý rok? Jenže vás zároveň děsí, že vaše dítko onemocní pár hodin před odletem? Poradíme vám, jak nemoci v létě předcházet.Autor: Shutterstock.com -
Související články
