14. listopad 2019
Svátek slaví Sáva, zítra Leopold

5 rad, aby dítě neonemocnělo před dovolenou!

/
  • Čeká vás dovolená, na kterou jste se těšili a šetřili celý rok? Jenže vás zároveň děsí, že vaše dítko onemocní pár hodin před odletem? Poradíme vám, jak nemoci v létě předcházet.
    Čeká vás dovolená, na kterou jste se těšili a šetřili celý rok? Jenže vás zároveň děsí, že vaše dítko onemocní pár hodin před odletem? Poradíme vám, jak nemoci v létě předcházet. (Shutterstock.com)
    1. srpna 2016 ● 09:21

    Čeká vás dovolená, na kterou jste se těšili a šetřili celý rok? Jenže vás zároveň děsí, že vaše dítko onemocní pár hodin před odletem? Poradíme vám, jak nemoci v létě předcházet.

     

  • 1.

    Odpočinek je základ

    Na imunitu může mít nedostatek spánku zásadní vliv. V období prázdnin bývá denní režim volnější než ve dnech školní docházky. Dlouhé letní dny, kdy děti mohou řádit venku nebo se déle koukat na televizi, to vše přispívá k nepravidelnému dennímu režimu. Když dítě pozdě uléhá, také ráno dlouho vstává a nepravidelnost se dostává do začarovaného kruhu. Nastavte dětem jasná pravidla i o prázdninách. Nejen že tím prospíváte jejich zdraví, ale i vy si odpočinete a budete mít čas na sebe.

    Čeká vás dovolená, na kterou jste se těšili a šetřili celý rok? Jenže vás zároveň děsí, že vaše dítko onemocní pár hodin před odletem? Poradíme vám, jak nemoci v létě předcházet.

  • 2.

    Skotačení na sluníčku

    Ne nadarmo se říká, že kam nechodí slunce, tam chodí lékař. Proto se snažte s dětmi pobývat venku každý den alespoň hodinku. Nenechte se odradit deštivým počasím. Věřte, že na letní odpoledne v holínkách a pláštěnce budou děti vzpomínat jako na jeden z nejlepších prázdninových zážitků. „Při pobytu na čerstvém vzduchu se dobře prokrvují sliznice a při venkovní aktivitě se tělo zdravě zapotí. Díky pravidelnému pohybu se podporuje i správná funkce zažívacího traktu a posiluje obranyschopnost,“ vysvětluje Bohumil Ždichynec z polikliniky I.P.Pavlova v Praze.  Vždy děti oblékejte přiměřeně počasí a volte raději více slabších vrstev, které lze odložit. Na výlet přibalte větrovku a pokrývku hlavy.

    Čeká vás dovolená, na kterou jste se těšili a šetřili celý rok? Jenže vás zároveň děsí, že vaše dítko onemocní pár hodin před odletem? Poradíme vám, jak nemoci v létě předcházet.

  • 3.

    Kouzlo jídelníčku

    Základem správně fungujícího imunitního systému je zdravé složení talíře. Chybět by neměla zelenina s ovocem, zakysané mléčné výrobky, potraviny obsahující vlákninu a kvalitní bílkoviny. Ne vždy se ale v prázdninovém jídelníčku, přes kopečky zmrzliny, opékané špekáčky a všemožné laskominy, podaří dodržet zásady zdravé výživy. Mastná jídla určitě vynechte před plánovaným odjezdem.

    Čeká vás dovolená, na kterou jste se těšili a šetřili celý rok? Jenže vás zároveň děsí, že vaše dítko onemocní pár hodin před odletem? Poradíme vám, jak nemoci v létě předcházet.

  • 4.

    Čisté ruce před jídlem

    Veďte děti k pravidelné hygieně a mytí rukou před každým jídlem. Stejně důležité je mytí rukou po použití toalety nebo po návratu domů. Novým trendem v domácnosti jsou bezdotykové vodovodní baterie, které eliminují přenos bakterií na nejmenší možnou míru.

    Čeká vás dovolená, na kterou jste se těšili a šetřili celý rok? Jenže vás zároveň děsí, že vaše dítko onemocní pár hodin před odletem? Poradíme vám, jak nemoci v létě předcházet.

  • 5.

    Čerstvý vzduch

    Podporovat imunitu lze pravidelným otužováním. Někdo dává přednost studené sprše po ránu, někdo raději navštěvuje saunu. Zkuste tyto aktivity dětem také přiblížit. Na noc větrejte a dopřejte jim čerstvý vzduch při spánku. Snížení rizik onemocnění můžete předejít také tím, že nebudete děti vystavovat pasivnímu kouření.

    Čeká vás dovolená, na kterou jste se těšili a šetřili celý rok? Jenže vás zároveň děsí, že vaše dítko onemocní pár hodin před odletem? Poradíme vám, jak nemoci v létě předcházet.

ČLÁNKY ODJINUD

Dnešní horoskopy