1. Sledujte u potravin složení a také zemi původu, pokud chybí, nevěstí to nic dobrého

2. Kontrolujte datum spotřeby či minimální trvanlivosti

3. Nevěřte zázračným ozdravným účinkům popisovaným výrobci

4. Nezaměřujte se jen na potraviny, které jsou v regálu v úrovni očí, bývají to ty, kterých se chtějí prodejci zbavit

5. Buďte obezřetní při nákupu výrazně zlevněných potravin

6. Kupujte jen potraviny v neporušeném a čistém obalu

7. Sledujte, zda jsou potraviny skladovány ve funkčních chladicích a mrazicích boxech

8. Nekupujte zmrazené potraviny, které mají na obalu vysrážený led (mohly být už jednou rozmraženy)

9. Nekupujte potraviny bez českého návodu a označení výrobce, alkohol bez kolku atd.

10. Sledujte konzistenci, vůni a barvu potravin