S perfektní figurou. Dnes už je trojnásobnou matkou. A stále štíhlou. Jak to jenom mohla stihnout, ptají se při pohledu na ni ženy, které jsou samy matkami, ale o mírách modelky si mohou nechat jenom zdát? Proč se postava některých žen po porodu tolik změní, zatímco u jiných se vše rychle vrátí do starých kolejí?

Tím se zabývá lékařka Verena Breitenbach z Ulmu. Je gynekoložkou, fitness trenérkou a matkou.

"Kolem 50 procent váhového přírůstku u těhotných žen má genetický základ," říká. A vědci se přidávají: Geneticky ovlivněná je hlavně stavba molekul se složitým názvem mukopolysacharidy. Tyto látky jsou významným stavebním kamenem vazivové tkáně. Určují, jak elasticky tkáň v těhotenství reaguje. To neplatí jen pro tvar těla, nýbrž také pro deformaci prsou po těhotenství. U obou hraje geneticky podmíněná vlastnost vaziva klíčovou roli.

Většina se málo hýbe

Mnoho žen se během těhotenství sotva hýbe. Přitom sport je vhodný kvůli pozdějšímu "stavu" figury i méně komplikovanému vývoji dítěte. Proto se těhotná Heidi Klum svěřila newyorskému trenérovi Davidu Kirschovi. Ten jí sestavil přísný cvičební program a Heidi musela denně posilovat. Návrat k původní fi guře bývá snazší pro ženy, které i před těhotenstvím dbaly na svůj vzhled – pro modelky, podnikatelky či herečky. Ty byly totiž zvyklé cvičit i před těhotenstvím. I když je to občas pěkná dřina.

Hormony ovlivňují váhu

Nárůst váhy v těhotenství je přirozený. "Ženy v těhotenství hodně přiberou, protože estrogeny a hormon žlutého tělíska se v krvi dočasně zvýší," říká doktorka Breitenbach pro německý deník Bild. V této fázi se v těle hodně váže voda, což má ochrannou funkci pro nenarozené dítě. Naštěstí platí, že i přes "zlé" geny mohou ženy během těhotenství zůstat ve formě.

Skvělé jsou uvolňující masáže, při nichž se do napjaté kůže vmasírují olejíčky. Dobré je i střídání teplé a studené vody při sprchování. To pomáhá prokrvení a urychlují vylučování nestravitelných zbytků rostlinné potravy. Koupele ve slané vodě, nejlépe se solí z Mrtvého moře, zase očišťují a odvodňují.

Jak se má správně jíst

Pro stravu platí: V těhotenství a při kojení nejezte za dva. Dopřejte si stravu bohatou na bílkoviny – ryby, lehké mléčné produkty jako jogurt a sýr. Kromě toho komplexní uhlohydráty v luštěninách, brambory, müsli. Hodně ovoce a zeleniny dodává vitaminy a minerály, které oživí metabolismus a tím formují figuru do ideálního tvaru. A co se týče pohybu – i antisportovkyně by se měly vzchopit k procházkám. Vodní gymnastika a plavání, nordic walking nebo jóga napínají pokožku a kožní vazivo. Jen lyže a jízda na koni nejsou vhodné. Obecně platí, že každý pohyb, který vás baví, je dobrý, protože podporuje zdraví – a také hezkou postavu.

(Heidi Klum plastiku odmítá. Proč? Čtěte zde!)