Kdo závidí postavu Daře Rolins, nyní má možnost získat figuru stejnou jako má ona. Zpěvačka se totiž rozhodla prozradit svůj tajný jídelníček. Úplný základ, čím zpěvačka denně nastartuje své tělo, je teplá voda s citrónem. Stejně tak jako Simona Krainová tuto dobrotu pije už léta.

-         domácí vajíčka (hlavně žloutky, o bílky ani tak nejde, nemají žádný nutriční význam

-         jogurty, kefír, mléko – vše nepasterizované

-         hovězí a jehněčí maso

-         pohanka, oves, lněná semínka

Dara nezapomněla vysvětlit, že hovězí maso je v jejím životě opravdu důležité. Hovězí vývar tvoří základ všech jejích polévek. Ale aby se z něho dostaly ty správné živiny, musí se vařit deset až dvanáct hodin.

Toto je jenom základ, k hlavnímu jídlu samozřejmě patří i přílohy. „Pokud přílohy, které obsahují sacharidy, tak jedině sladké brambory, rýže basmati, tekvica nebo avokádo,“ prozradila Dara. Zároveň doplnila, že nesmíte zapomenout na vlákninu obsaženou v zelenině a ovoci a mastné kyseliny omega3, kterou získáte z ryb.

Co je pro namakanou Daru tabu:

-         pečivo a vůbec – všechny zrnoviny a glutén zatěžují náš organismus

-         pšeničné otruby – tělo je těžko tráví, nemají velký nutriční význam

-         a samozřejmě sladkosti všeho druhu

Jako každého i Daru někdy chytne mlsná, a tak si něco čas od času upeče. „Peču jen z kokosové mouky a používám kokosový olej. Podporuje štítnou žlázu, metabolismus a má antibakteriální účinky,“ radí zpěvačka.

K tomu samozřejmě pravidelně cvičí. Má tři trenéry a jednu nutriční poradkyni. Denně ze sebe vydá spousty energie a tak potřebuje velmi přísný režim v tom, jakým způsobem ji získává a naopak vydává. Péče o tělo, kterým se živí, je pro ni však celoživotní záležitost a nikdy není pozdě s tím začít.

Komerční sdělení:

Chcete mít postavu snů? Pokud ne, neklikejte ZDE