Šéfredaktor Blesku Radek Lain: Cigarety jsem vyměnil za páru a sáčky

Práce v redakci nejčtenějšího deníku s sebou nese stres a rychlé tempo, ke kterému cigareta pro mnohé neodmyslitelně patří. Radek se však rozhodl, že klasickým cigaretám dá sbohem. Dnes je to již měsíc, co nekouří běžné tabákové výrobky, a jak sám říká, návrat ke starým zvykům rozhodně neplánuje.

Šest odvážných v Típněte to s Bleskem: Dva měsíce absťáků i děsivý sen! Kdo vyhraje nad dehtem?

Jak se daří šesti účastníkům projektu Típněte to s Bleskem?

Cesta k alternativám byla spontánní

Přechod na moderní a méně škodlivé formy užívání nikotinu u něj proběhl bez větších obtíží. „Bylo to bezproblémové a spontánní,“ popisuje svou zkušenost Radek.

Během své cesty za zdravějším životním stylem experimentoval s různými produkty, aby zjistil, co mu nejvíce vyhovuje. „Vyzkoušel jsem vše dostupné a vše má svá pro a proti. Nejvíc mi vyhovují vaporizéry s příchutí, které vyfukují jemnou páru. Kombinuji je s nikotinovými sáčky,“ vysvětluje šéfredaktor.

Právě kombinace metod se mu osvědčila v různých situacích. Zatímco vaporizér mu dopřává chuťový zážitek, nikotinové sáčky oceňuje pro jejich diskrétnost. „Velkou výhodou u nikotinových sáčků je to, že se dají použít všude tam, kde nelze užívat ani alternativu,“ doplňuje šéf Blesku.

Rituály a drobné hříchy

I když už klasické cigarety nekupuje, přiznává, že kouření pro něj bylo vždy spojené s určitým rituálem. To vidí například u nahřívaného tabáku. „Tam vidím podobnost s klasikou. Začneš »kouřit« a »dokouříš«, takže to napodobuje rituál běžné cigarety. U vaporizéru je výhoda, že se dá »kouřit« nepřetržitě,“ srovnává obě varianty.

Ačkoliv je jeho cesta za životem bez dehtu úspěšná, zůstává nohama na zemi a přiznává i drobné hříchy. „Přiznám se, že když jdu s přáteli do hospody, dám si s chutí balené cigárko,“ usmívá se Radek.

Podaří se Zuzaně (51) zlomit závislost? Vězeňská dozorkyně kouří čtyřicet denně!

Peněženka si nakonec oddechla

Jedním z původních motivů pro změnu byla i snaha ušetřit. Cesta k úspoře ale nebyla přímá. Radek hledal zpočátku alternativu, která by byla levnější než cigarety. „Ale utratil jsem často i víc. Teď už jsem do toho pronikl a za alternativy nyní zaplatím daleko méně peněz,“ uzavírá šéfredaktor s tím, že dnes už nemá žádné nutkání si cigarety znovu kupovat.

Co se děje s tělem po měsíci bez cigaret?

Přechod na alternativu představuje pro kuřáky, kteří se nemohou vzdát závislosti na nikotinu, mnohem menší riziko. Hlavním nepřítelem totiž není nikotin, ale dehet a další zplodiny z hoření. „Pokud škodlivost cigaret postavíme na úroveň 100 %, u elektronických cigaret je riziko jen 1 až 2 %. U zahřívaného tabáku kolem 5 %,“ řekl v nedávném podcastu Blesku epidemiolog Viktor Mravčík.

Video

„Kdyby kuřáci vyměnili cigarety za alternativy, místo 20 tisíc lidí ročně zemře v ČR jen 300,“ tvrdí expert

Co se děje v těle kuřáka, který přejde na alternativu?

Tělo se začíná zbavovat nánosů dehtu a hlenu, které se v plicích usadily během let kouření.
Kapacita plic se začíná regenerovat, což pocítíte zejména při chůzi do schodů nebo při sportu.
Typický kuřácký kašel postupně ustupuje, jak se čistí dýchací cesty.
Chuť a čich se výrazně zostřují. Jídlo chutná lépe a vůně jsou intenzivnější.
Výrazně klesá riziko infekcí dýchacích cest a srdce začíná pracovat v lehčím režimu bez neustálé zátěže oxidem uhelnatým.

Rakovina udeřila potřetí! Chantal Poullain operovali nádor na plicích

Zkuste to taky! V neděli je ideální příležitost

Radkův příběh ukazuje, že skoncovat s dehtem je jednodušší, než se zdá. Už tuto neděli 31. května navíc slavíme Světový den bez tabáku, což je ideální moment pro vlastní start. Nemusíte se hned mučit abstinenčními příznaky – moderní alternativy vám pomohou zachovat si rituál, ale bez toxického kouře. Udělejte v neděli první krok, típejte to s Bleskem a nechte své plíce konečně vydechnout!

Ničíte sebe i okolí

Kuřáctví je velmi rizikovou formou chování, která poškozuje nejen zdraví samotného kuřáka, ale i jeho okolí. Jde o zlozvyk, kvůli kterému každoročně jen v České republice umírá až 18 tisíc osob. Střední délka života kuřáků je navíc v průměru o 10 - 15 let nižší než u nekuřáků.

Cigaretový kouř obsahuje více než 4000 různých, pro lidské zdraví škodlivých chemických látek. Patří mezi ně i karcinogeny – látky podporující vznik zhoubných nádorů a mutageny – látky poškozující DNA buňky, dále alergeny a látky toxické, a to včetně jedovatého oxidu uhelnatého.

Vlivem jejich působení na organismus dochází k rozvoji řady závažných onemocnění, počínaje nádory plic, hrtanu či močového měchýře, přes onemocnění srdce, cév a mozku, žaludeční vředy, předčasné řídnutí kostí či chronickou obstrukční plicní nemoc (CHOPN), a konče erektilní dysfunkcí u mužů a neplodností u obou pohlaví.

Oblíbené italské destinace zavádí radikální zákaz: Konec kouření na pláži

Pomoc z lékárny i z Centra

Pokud se snažíte přestat sami, úspěšnost je po roce jen 3 až 5 %. S pomocí odborníků z Národní linky pro odvykání nebo specializovaných Center pro závislé na tabáku se však šance na úspěch zvyšuje až na 40 %. Návštěvy v Centrech jsou zdarma, platí je zdravotní pojišťovny. Podpořit kuřáky při odvykání se snaží i některé lékárny. Stačí se objednat na konzultaci.