Posílení imunity a otužování
Jedním z hlavních přínosů saunování je jeho pozitivní vliv na imunitní systém. Odbornice na tuto tematiku Renata Větrovská potvrzuje, že pravidelné saunování podporuje přirozenou obranyschopnost organismu. Díky střídání tepla a chladu dochází ke stimulaci krevního oběhu, což pomáhá tělu lépe reagovat na teplotní výkyvy a tak snížit četnost nachlazení.
„Saunování je skvělý způsob, jak trénovat termoregulační mechanismy těla. Pravidelným vystavováním organismu vyšším teplotám a následným ochlazením dochází k jeho adaptaci na tepelné zatížení a posílení imunity,“ vysvětluje Renata Větrovská.
Proč saunovat i v teplejších měsících?
Mnoho lidí spojuje saunování především se zimou, avšak i v jarních a letních měsících má své opodstatnění. Saunování pomáhá organismu lépe zvládat letní horka, protože zlepšuje schopnost těla regulovat teplotu a efektivněji se potit. Díky tomu se lidé, kteří se pravidelně saunují, cítí v letních vedrech lépe a snáze je zvládají.
Navíc saunování podporuje detoxikaci těla, uvolňuje svalové napětí a přispívá k duševní pohodě. Po dlouhém dni plném fyzické aktivity nebo stresu může být návštěva sauny ideálním způsobem relaxace.
Saunování je vhodné v každém věku
Jednou z výhod saunování je, že s ním lze začít kdykoliv. Ať už jste mladí, ve středním věku nebo senioři, saunování může prospět každému. Důležité je přizpůsobit délku pobytu v sauně a intenzitu ochlazování individuálním možnostem a zdravotnímu stavu.
„Saunování nemá věková omezení. Klíčové je poslouchat své tělo a postupně navyšovat délku a frekvenci pobytu v sauně,“ dodává PhDr. Mgr. Renata Větrovská, Ph.D. ze Saun&Terra -světa saunování, terapií a pohybu.
Kulturní a společenský rozměr saunování
Vedle zdravotního přínosu pro tělo dokáže být návštěva sauny i kulturně společenským zážitkem. V řadě saun se pro návštěvníky připravují speciální saunové ceremoniály, které obohacují celý zážitek. Tyto ceremoniály, často doprovázené aromaterapií, hudbou nebo uměním zkušeného saunmistra, přispívají k hlubšímu uvolnění a propojení s ostatními saunovými nadšenci.
Závěr
Saunování v jarních a letních měsících je skvělým způsobem, jak podpořit imunitu, zvýšit odolnost vůči teplotním výkyvům a dopřát si zaslouženou relaxaci. Pokud jste s touto aktivitou dosud nezačali, není třeba čekat na zimu – saunovat se můžete začít kdykoliv a v jakémkoliv věku.
Přijďte si užít nepřekonatelný zážitek do Saunaterra v Poděbradech na ulici 9. května. Čeká na Vás jedinečný wellness a saunový svět, kde se o Vás postará profesionální a vstřícný personál. Za zmínku však rozhodně stojí i stylová kavárna – ideální místo pro chvíli odpočinku. Uvelebte se v pohodlném křesílku, dopřejte si výbornou kávu a dezert a pokud dostanete hlad, potěší Vás domácí polévka nebo čerstvý chleba s lahodnou pomazánkou. V nabídce nechybí ani domácí limonády, kvalitní džusy či sklenka vína. Saunaterra není jen relaxační zóna – je to místo, kam se budete rádi vracet. Za návštěvu tohle místo v Poděbradech rozhodně stojí. Více na www.saunaterra.cz
