Otázka
Dobrý den, mám licenci fitness instruktor a zajímalo by mě, jestli je možné být instruktorkou Zumby i po absolvování školení s diplomem u wellness školícího centra. Vím, že učit Zumbu by neměli instruktoři bez licence. Jak poznám, jestli je kontkétně toto školení oficiální? A jestli s tím jako lektorka ve fitku nebudu mít problémy? Popřípadě, co se děje, když učí Zumbu nelicencovaný instruktor (myslím z právního hlediska). Děkuji za odpověď.. (Evelína)
Děkuji za super dotaz. ČERNÍ INSTRUKTOŘI aneb ti, kdo uči Zumbu bez licence a říkají tomu Zoomba, Zum-ba či jakkoliv jinak dělají něco uplně jiného. Zumba je charikteristická metodikou hodiny. Ta se vyučuje jen na oficiálním kurzu. Z youtube lze okoukat choreografii, ale ne metodiku hodiny. Ten, kdo učí bez licence je s prominutím trouba, to je jako kdybyste chtěli s řidičákem řídit letadlo :) Hlavně je trapné, pokud fitness studio pověří instruktora tím, aby učil Zumbu, pokud si neověří, že má instruktor licenci. Pokud o někom pochybujete - jděte na ZUMBA.COM - sekce FIND INSTRUCTOR - pokud nenajdete jeho jméno, jde o instutruktora bez licence. Toto prosím oznamte na Zumba office - což je sekce LEGAL COMPLIANCE na té samé sekci. Instruktorské kurzy můžou lidé absolvovat kdekoliv po světě, ale jen u Zumby. Nelicencované instruktory a fitka stíhá právní oddělení Zumby. Značka Zumba je chráněna reg. ochr. známkou (R). Nelze ji jen tak používat. TÍMTO SE SE VŠEMI LOUČÍM A DĚKUJI VÁM ZA PŘÍJEMNÉ CHATOVÁNÍ. DOBROU CHUŤ K OBĚDU, HEZKY SI NALOŽTE, PROTOŽE SE ZUMBOU SI JÍDELNÍČEK NEMUSÍTE HLÍDAT :) KRÁSNÝ DEN :) A .... Zumbaaaaaaa :)))
Otázka
Dobrý den,
o tomto tanečním a cvičebním trendu jsem četla již dříve.
Velice mne to zaujalo,ale mám problém bydlím na šumpersku
a tu na celém olomoucku se nic takového jako nějaké zumba kurzy
nekonají...
Plánuje zabrousit s kurzy i k nám,????
Nebo je to opět záležitost která zůstane menším moravským regionum zapovězena??
Děkuji za odpověd a přeji pěkný den(anna)
Anničko, na co čekáte. Staňte se sama instruktorkou :)
Otázka
Mnohokrát jsem četla a slyšela že na hubnutí má především vliv strava a to nejméně 70% a pohybem se dá pouze trochu vytvarovat postava.Samozřejmě je pohyb velmi užitečný na zadýchávání,fyzičku,srdce a výdrž jako takovou,ale pokud se nezmění stravování tak pohyb na hubnutí prý nepomůže.Zajímá mě váš názor!Děkuji (Božena)
jídelníček dělá moc... pokud bych i já měla 100g čokolády denně místo týdně co sním teď, tak budu i já s 8mi hodinama Zumby týdně tloustnout... pokud nebudete večeřet po Zumbě, ale dáte si lehčí večeři před ní, budete mít vydatnou snídani a střední oběd a Zumbu 3krát týdně, určitě uvidítě výrazné změny :)
Otázka
Kde najdu na netu ukázky Zumby Gold nebo mi doporučte nějaké DVD děkuji moc.(mamaja)
hledejte přes youtube nebo google
Otázka
Dobrý den,
o zumbě jsem se dozvěděla od Adélky Gondíkové, která dělala nějaký rozhovor a říkala, že dělá zumbu. Tak jsem ji zkusila a úplně mě uchvátila, týden ji cvičím každý den tak hodinu, vždycky jsem úplně mokrá, ale spokojená. Pořídila jsem si originál videa, s cvičiteli zumby a cvičím s nimi sama doma, protože jsem stydlivá a mám problém cvičit na veřejnosti. Tak jsem se chtěla zeptat, za jak dlouho poznám nějaký efekt. A jestli byste mi poradila něco vyzkoušet. (fanynka)
Dobrý den, zahoďte stud. Atmosféra ve skupině je uplně 1000x jiná než doma.... Prostě vyražte mezi lidi :)
Otázka
Dobrý den Petro, zumba mne velice zaujala, jen by mne zajímalo jak probíhá nábor nováčků, jak by se měli instruktoři chovat k nováčkům, zda jsou hodiny smíšené ( nováčci i pokročilí ) a jak vlastně celá ta hodina probíhá ( příprava, rozehřátí apod. )? Mnohokrát Vám děkuji za odpověď a přeji Vám mnoho úspěchů.(Mirka)
vše záleží na instruktorovi... osobně mne velmi zajímá a vždy se ptám kdo je poprvé... WARMUP- lehké kroky, žádné skoky.... rozhýbání těla, vyplavení synoviální tekutiny do kloubů... pak choreografie.... cool down - kvalitní strečink
Otázka
Dobrý den, ráda bych chodila na zumbu, ale nevím je-li to vhodné, když jsem 2 x po operaci vyhřezlé ploténky. Naposledy v roce 2003, od té doby bez problému.(Lenka)
nedokážu posoudit, konzultuje s lékařem... asi byste se měla mírnit při rotaci trupu a boků
Otázka
Mám potíže s koleny a páteři- konkrétně oblast kříží, můžu cvičit Zumbu? (Evelyna)
opět, konzultujte s lékařem... ale nebojte.... přijďte a dělejte co je Vám příjemné
Otázka
Dobrý den, mám dvě malé děti a tudíž i problémy se zády, zároveň mě trochu trápí křečové žíly. Mohu i přes to začít cvičit bez obav zumbu? Bude zátěž na nohy menší než třeba při aerobiku? Díky(myshak)
konzultujte s lékařem
Otázka
Prosím, kde a od kolika cvičíte na Míráku- Praha 2?(JItka)
18,19h středy
Otázka
Dobrý deň.Je možné zakúpiť zumbu aj na DVD?(Magdaléna)
ano
Otázka
Dobrý den, ráda bych se zeptala jestli není problém cvičit zumbu když mi byl zjištěn vyšší cukr(martina )
konzultuje s lékařem... ale osobně nevidim důvod k obavě
Otázka
Dobrý den, mohu cvičit Zumbu doma?(Jana)
ano :) existují CD na doma... ale proč si neuděláte instruktorský kurz? :) pokud Zumbu v okolí nemáte, uděláte tím radost hodně lidem :)
Otázka
Dobrý den, ráda bych věděla jaké boty si mám pořídit na cvičení Zumby.
Děkuji a přeji hezký den(Eva)
taneční kecky
Otázka
Ahoj, premyslim zatim o zakladni licenci. Chci se zeptat, jak dlouho podle Tebe je nutne se venovat Zumbe pred tim, nez zaplatim zakladni kurs (ca pul roku?). Neziju v Cechach, ale poletim do Cech kvuli ziskani licence (ve Svedsku zatim neni moznost). Jsem aerobic-typ, studuji ucitelstvi - telocvik, v posilovne travim mnoho casu, takze fyzicka kondice, rytmus (tanec) neni problem.Licence se da ziskat za vikend ale nekde se to prece musim naucit, nedokazu odhadnout dobu. Diky za odpoved a preji mnoho nadsencu.(Vladka)
osobně jsem před Zumbou chodila jen na lekce salsy a samby a street dance a "tahat železa" po fitkách... Zumbu jsem vlastně pořádně poznala až na kurzu s Martou Formoso.... po kurzu jsem byla denně 2 hodiny ve fitku a "dřela" choreografie... začala jsem 14 dní po kurzu tuším... takže myslím, že předem není třeba nic... ale bez práce nejsou koláče :) hodně štěstí !
Otázka
Ahoj, ze cvičení mě bolí záda, dělám něco špatně? A co?(Lenka)
kontaktujte lékaře, či fyzioterapeuta, mám skvělého, mohu doporučit...
Otázka
Dobry den, zaujimalo by ma ako velmi je narocna zumba, najma z pohladu zataze kolien. Mam problem s lavym kolenom, mam pretrhnuty predny skrizeny vaz a obcas sa mi stane, ze mi pri chodzi vyskoci koleno. Mohla by byt zumba pre mna problemom, pretoze sa mi velmi paci a laka ma. Dakujem(katka)
toto velmi záleží na instruktorovi, jestli dělá více "skákacích" skladeb a tanců, nebo naopak.... osobně také moc skákání nemám ráda, takže na mé hodině se "poskakuje" tak 2max 3 skladby...
Otázka
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda je zumba vhodná pro těhotné ženy? :) jsem v 5. měsíci,ale cítím se perfektně a chtěla bych to zkusit :)(Petra)
5.měsíc mi již přijde na Zumbu dost... radši bych moc nehopsala (quebradita ad. "skákací tance"..) by Vašemu mimču nemusely být příjemné... ev. zkuste také Zumba Gold
Otázka
DOBRÝ DEN, CVIČÍM ZUMBU UŽ DELŠÍ DOBU A TED MĚ ZAJIMÁ, ZDA JE TOTO CVIČENÍ VHODNÉ PRO TĚHOTNÉ.....MOC DĚKUJI ZA ODPOVĚĎ:-)(ANKE)
velmi individuální, nutné řešit s lékařem
Otázka
Dobrý den,slyšela jsem, že v Praze už je zumba na ústupu, že už to není takový hit. Mně osobně to ze zdravotního hlediska nepřipadá zrovna ideální cvičení, trpí tam kýčle, klouby, ale všichni cvičí protože je to teď hit.Děkuji za odpověď.(simík)
Dobrý den, naopak, v Praze je Zumba na špičce. Fitka přidávají stále více hodin. Ad zdraví - velmi individuální, vzhledem k případným problémům, co již člověk mám.
Otázka
Dobrý den, co všechno si mám vzít s sebou na hodinu Zumby ??? Díky za odpověď :) a přeji pohodový den... Lucka(Lucka H.)
Vodu, kecky, tepláky a dobrou náladu :) stud nechte doma :)
Otázka
Je zumba vhodná pre tehotné ženy?(Monika)
opatrně, opět naslouchejte svému tělu a lékaři !! .... první tři měsíce těhotenství snad ale vadit nebude....
Otázka
Jaký (konkrétněji) typ bot je s ohledem na časté skákací skladby nejvhodnejší?Chodím na dva typy zumby a u jednoho se mi pravidelně stává, že po hodině mám bolest hlavy - skoro jako lehčí otřes mozku.Je vhodný např. Reebok easytone? Díky předem za odpověď.(Martina)
taneční kecky.... nebo ev. boty přímo ze Zumbashopu :)
Otázka
Dobrý den, pokud mám potíže s bederní páteří, jde zumba také cvičit?(Šárka)
raději Zumba Gold. Prokonzultujte s doktorem a instruktorem
Otázka
Dobrý den Petři, včera jsem poprvé okusila Zumbu a jsem jí nadšená. Nejsem žádný střízlík při své výšce 164cm a váze 72kg jsem docela oplácaná a po cvičení jsem byla pěkně propocená. Chtěla jsem se zeptat jak často doporučujete absolvovat cvičení, aby výsledky byly viditelné. Kterou část cvičení máte osobně nejradši (Jana)
3x; osobně mne baví vše :)
Otázka
Ahoj Petro, se zumbou jsem se setkala poprvé v Americe a uchvátila mě natolik, že si teď v prosinci budu dělat kurz u Danieli Česnekové, tak se moc těším, až rozšířím Vaše řady instruktorek!
Chtěla jsem se zeptat, kde máš hodiny?
Děkuju a hezký den!(Markéta)
viz www.zumbaonline.cz, přiď se pak určitě osobně seznámit :)
Otázka
Dobrý den. Chtěla bych se zeptat, jestli je zumba vhodná i pro astmatiky. Při aerobiku si můžu počítat nádechy a výdechy, což mi dost pomáhá, ale kamarádka říkala, že u zumby se na nějaké počítání musí zapomenout.(Radka)
Tak tuhle odpověď nedokážu zodpovědět. Asmatici mi na lekci chodí, ale ví sami velmi dobře, kde je jejich hranice. Snad své tělo máte ráda a nepoženete ho do situace, kdy vám bude nepříjemně... prostě si odejdete ke stěně a dáte si chvilku klid.
Otázka
Dobrý den, občas chodím na Zumbu. Je to moc fajn tančení-cvičení jen mám problém s předimenzováním hodin účastníky, protože se člověk nemůže téměř pohnout aby někoho nebouchnul nebo on jeho. Chci se zeptat jaký cvičební prostor je potřeba pro jednoho člověka. Je doporučená nějaká průměrná míra např. m2 x m2? Navštívila jsem více lekcí v několika studiích. Bohužel je situace všude stejná. Tohle mě od Zumby dost odrazuje, což mě mrzí. (Alokii)
Dobrý den, to je na konkrétních fitkách. Osobně doporučuji co jsem počítala asi 2,6-3m2 na jednu osobu... S koleg rozjíždíme i lekce mimo fitka v Praze. Osobně jsem na první hodině na Praze 10měla včera ještě 10míst :) Pokud Vám nejde jen o značkové adresy, hledejte. Zumba.com a Zumbaonline.cz....
Otázka
Dobry den, Petro.
Vazim pres 100kg, a chtela bych to taky zkusit, ale mezi lidmi tancit se zatim jeste stydim. Poradila by jste mi neco na doma? Kolik bych pri me vaze spalila kalorii za hodinu pri normalni Zumbe? Dekuji, Petra(Petra)
Petro, určitě zkuste Zumba GOLD. Nestyďte se. Jděte si to užít!
Otázka
dá se cvičením zumby opravdu shodit, jak se všude uvádí ? a jak často se musí cvičit ?(evelin)
dá :) 3x
Otázka
Zdravím Vás, ráda bych začala na zumbu chodit a chtěla bych se zeptat, do jaké míry musí člověk, který chce cvičit zumbu, mít základ či zvládat taneční kroky ještě než jde do cvičení? nebo zda to zvládne i bez absolvování tančních kurzů..? a druhá otázka, slyšela jsem že se zapojuje skoro veškeré svalstvo těla, tak mě zajímá které svaly jsou posilovány nejvíce? nebo co se dá nejvíce tímto cvičením zpevnit??Předem děkuji za odpověď!!(Bozidarka)
které svaly - je to individuální, při SAMBA je super na nohy.... záleží to na tom, co dělá insturktor nejvíce za hudební styl... taneční vzdělání nepotřebujete
Otázka
Dobrý den, zumba je báječná, taky jsem s ní začala, mám otázku...... může předcvičovat zumbu jen certifikovaný instruktor, nebo kdokoli ?
naše cvičitelka je fakt báječná....
je zumba vhodná i pro obézní lidi ?(jájina)
Zumbu nesmí provozovat instruktor bez licence... viz Zumbaonline.cz - chci se stát instruktorem....
Otázka
DOBRY DEN.AK CHDIM PRAVIDELNE NA ZUMBU DA SA Z NEJ AJ SCHUDNUT?DAKUJEM.PRAJEM PEKNY DEN.(kika)
dá :) držim palce :)
Otázka
Začala jsem na Zumbu chodit a je to fakt paráda a člověk se u ní pěkně zapotí. Kvůli nedostatku času chodím pouze 1x týdně. Je to dost na to, abych se trochu zpevnila?(Denča)
málo, choďte 2-3x
Otázka
Dobrý den ! mám dotaz je mi 56 jsem v ID trochu s páteří a srdcem. Jsem obézní a už nevím jak své tělo rozhýbat. A taky trochu zhubnout. Pracovala jsem ještě před půl rokem v kanceláři a tak mé tělo je tak dost zatrvdlé.Pomůže mi tohle cvičení dostat se tak trochu do formy? A je takové cvičení i v Ostravě ? Děkuji za odpověď a přeji krásný den(Blanka Třeštíková)
ZRYCHLIM A ZESTRUČNIM VZKAZY, Ostrava - hledejte zumba.com; páteř - choďte na Zumba Gold, pobavte se s instruktorem
Otázka
Dobrý den, jsem totální antitalent, co se tanečních kreací týče. proto místo aerobicku využívám posilovnu apod. Znamená to, že zumba bude pro mě taky uzavřenou kapitolou? Nemám áda, když se někde plácám jak nudle v bandě, to fakt radši budu sedět u TV.
Jinak v TV jste byli jedineční.
Hezký den lucinka (Lucinka)
Lucinko, Zumba je lehká. Není tak náročná na pohybovou paměť. Přijďte to zkusit. Měla jsem na hodině jednou dokonce hluchoněmou slečnu... Každému může být jedno, co děláte. Takže zapomeňte na zábrany a sbalte tepláky :) Ad TV - děkujeme :)
Otázka
Dobrý den? chtěla bych si udělat instruktorský kurz? je třeba mít nějaké jiné certifikáty, abych mohla takový kurzv dělat? velice děkuji za odpověď(líba)
Líbo, když jsem loni před létem obvolávala známá česká fitness centra, tak jsem se s tímto požadavkem u některých velkých řetězců setkala. Požadovali i certifikáty na aerobik. Některá centra to nepožadují. Ptejte se! Nicméně instruktor by měl mít komplexní vzdělání a vědět i něco o těle a o důledkách pro tělo při sportu. Osobně jsem si tyto kurzy dodělávala, protože chci mít přehled a být kvalitním instruktorem.
Otázka
Dobrý den, jak casto doporucujete ZUMBU cvicit zacatecnikum:o)
dekuji a s pranim pekneho dne Hella(Hella)
Hello, to je na Vás, nevím, jak jste trénovaná.... 2x týdně? Hezký den i Vám a děkuji za přání :)
Otázka
chtěla bych se stát lektorkou zumby, je nějaký kurz? (Bára)
Blahopřeju k super rozhodnutí Báro. Kurzy jsou vypsané na www.zumba.com, školí ZES Daniela Česneková (www.zumba.com), užitečné informace pro ty co se CHTĚJÍ STÁT INSTRUKTOREM jsem vypsala ve stejnojmenné sekci na www.zumbaonline.cz, kde všechny potřebné linky najdete.... POZOR - rezervujte si kurz tak měsíc dopředu, je levnější... a hlavně se pak s blížícím se termínem rychle zaplní
Otázka
dobrý den, mě by zajímalo, kde vlastně zumba vznikla?(Vaše jméno)
Koncem 90 lev Kolumbii... instruktor aerobiku Beto Perez nechal doma kazetu s tradiční aerobikouvou "tuc tuc" (omlouvám se všem milovníkům aerobiku) hudbou... no a tak sáhl po jediné aletrativě co byla při ruce - měl kazetu s oblíbenou salsou, merengue... na tyto tančí každý "latino" od dětství... takže udělal absolutní improvizaci... zjistil, že se lidé potí víc než při aerobiku... a že se chechtají a baví je to, což u aerobiku neznal...
Otázka
Pomůže mí holce tohle cvičení aby rychlezhubla? (Dan)
Kolik je Vaší holce Dane? Určitě ano. Dohlídněte aby chodila 3krát týdně. Mohl byste ve finále chodit s ní, tuším,že by jí to mohlo pomoct. Kdyžtak mi pak někdy napiště. Ráda se dozvím o páru co chodí spolu, jak přítel pomohl své slečně sundat kila, tim že jí byl oporou.
Otázka
Je zumba dobrá i pro staršího chlapa? A jsou kurzy jen pro muže. Porotže bych se možná jediný mezi ženskýma cejtil blbě...Děkuju moc a hodně úspěchů!(Aleš)
Aleši, koukněte na facebook - profil ZUMBAONLINE CZ - zde máme video kolegyně Blanky Průšove-White, která uči Zumbu na Floridě, na její lekci na videu je pán se šedivou hlavou a kolik pochvalných komentářů šlo na jeho adresu... jděte do toho ! Získáte spoustu nových přátel. Ať jste muž, nebo žena, mladý, starý. Zumba spojuje lidi.
Otázka
Dobrý den Petro,můžou cvičit Zumbu i děti?(smiley)
Dobrý den. Na dětičky se s kolegyněmi, se kterýma jsme se školily minulý týden v Bruselu velmi těšíme. ZUMBATOMIC budou Vaše ratolesti zbožňovat. :)
Otázka
Ahoj,
chci se zeptat, jesli být cvičitelkou zumby vynáší...Nebo to děláte jen tak pro zábavu?(Míša L.)
No jak Vám potvrdí mé okolí, osobně jsem Zumbou posedlá. Ale to vyplnulo z mé vášně pro latino tance a ničení těla jakýmikoliv způsoby, což jsem praktikovala již "před Zumbou". K otázce financní je to určitě super brigáda. Chodíte cvičit a neplatíte za to :) Tohle pro mě osobně jako pro člověka co 3xtýdně někam chodil byla velmi příjemná změna.
Otázka
Dobrý den,
jsem velmi antisportovní tp, ale zumba mě láká. Existují nějaké úrovně, nebo můžu skočit rovnou do jakékoli hodiny?
Dik!(Aduška)
Aduško, zkuste si dohledat lekci v místě bydliště a kontaktovat s dotazem instruktora, jak se staví k nováčkům. Ale nic se nebojte. Po třetí hodině už budete patřit mezi zkušené. První hodina může být šokem, pokud dorazíte na lekci, kde již jsou lidé co chodí delší dobu a "jedou" různé choreografie... každopádně se nebojte a hurá na to :)
Otázka
Dobrý den,
již třetím měsícem cvičím Zumbu, která mě od první lekce chytla. Mým cílem je kromě vyplavených endorfinů také zhubnout a posílit tělo. Moc mě zumba baví a těším se na každou hodinu, jen se obávám, že 1x týdně je málo, bohužel však nemám víc času. Myslíte, že i při této frekvenci se dá s postavou něco udělat? Výsledky se totiž zatím příliš nedostavily, nebo se špatně měřím...
děkuji za odpověď!(Lýdie)
Lýdie, pro leší efekt určitě choďte 3 krát týdně. Pak budou výsledky. Po Zumbě už pak nevečeřte. I jídelníček je důležitý.
Otázka
na kolik by mě přišel certifikát zumba instruktora?(rozmarýna)
Informace o cenách kurzů najdete na www.zumba.com. Tuším, že to je kolem 350 USD za základní kurz. Pokud chcete být kvalitním instruktorem, toto Vám nebude stačit. Členství v Zin (Zumba instructor network) obnáší ještě měsíčně dalších 600kč.... a pak si budete kupovat Zumba oblečení... boty zničíte raz dva, pak je nutno podotknout i to, že se vým výrazně zvýší spotřeba pracího prášku a opotřebuje se pračka... takže pokud ji máte starší, můžete počítat s další investicí, že k instruktorskému kurzu bude nutná i nová pračka. Asi tímto někoho pobavím, ale hodnotím to z osobní zkušenosti :) A týden bez pračky mi dal zabrat :)
Otázka
Můžou tancovat i chlapi? Traduje se, že je to bez taneční průpravy nezvládnu.(luke)
No Luku, neváhejte a vyražte!!Zenské na lekci Vás budou zbožňovat jen pro to, že na Zumbu vůbec chodíte. Průprava není nutná pro návštěvníka Zumby. Zkušený instruktor zhodnotí, kolik je v sálu nováčků a dle toho třeba i občas kroky vysvětluje. Buď mezi skladbami ukáže a vysvětlí kroky bez hudby, nebo si poradí jinak. Průprava je dobrá pro nás instruktory. Takže hurá na Zumbu !
Otázka
Kolik si myslite, ze je na zumbe procentu teplých muzu?(Ruda)
Rudo :))) asi se chcete seznámit, je to tak? No, na 20žen přijde 1 muž. Neptám se jak jsou pánové orientovaní. Jsem nadšená že příjdou. V zahraničá je můžu možná 3na 20žen na jedné lekci. Bohužel čeští chlapi trpí předsudky...
Otázka
Jak dlouho už cvičíte Zumbu? Dá se tím uživit vůbec?(petia)
Zumbě se věnuji od června 2009. Uživit se jen cvičením coby instruktor se v ČR moc nedá. Instruktoři vždy mají další práci.
Otázka
Zdravím, je někde nějaké cvičení Zumby na Praze 2, které byste mi doporučila?pěkný den(alice)
mé osobní hodiny :) zrovna dnes 18,19h - Mírák - viz vzkaz výše
Otázka
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jestli někde najdu webové stránky, kde je rozpis, kde všude oa kolika cvičíte?(sandra)
Sandro, www.zumbaonline.cz. Budu se těšit :)
Otázka
Dobrý den, je mi 49 mám nadváhu, ale hrozně se mi líbí Zumba. Myslíte, že ji mohu cvičit? .(Morgana)
Takže jinak přeloženo, jste žena se životníma zkušenostma, ráda jíte a máte ráda tanec. :) Na co čekáte? Zumba je přesně pro Vás. Opět, naslouchejte svému tělu. Při nadváze mírněte skoky. Při velké nadváze - Zumba Gold.
Otázka
chtěla bych se optat,zda cvičení zumba je vhodné pro lidi silnější postavy,všude píší,že je to i pro starší generaci,moc se mě to líbí,začala jsem chodit,ale po hodině cičení mě 3 dny bolí kolena,nemúžu je ohýbat,chůze do schodů a ze schodú je bolestivá,a to jsem zvyklá být v pohybu,Děkuji za odpoěď(iveta D.)
Iveto, zkuste Zumba Gold. Ale do 80kg bych se nebála chodit na normální Zumbu. Pokud instruktor zařadí "skákací choreografie", ztlumte míru dopadů. Naslouchejte svému tělu. Osobně jsem na toto taky trpěla, pak jsem zjistila, že dělám nedostatečný warm-up, že např. v zimě, kdy přijdu promrzlá z venku nestačí jedna skladba na připravení těla... a že musím dát warm-up na dvě skladby ... vypozorovala jsem, že kolena mobou bolet, právě pokud se jde moc rychle do těch skákacích skladeb. Určitě toto proberte s instruktorem :) A zkuste kůru z želé medvídků :)
Otázka
Prosím,jste lektorkou z Brna?.Je to pro starší ženy?Ceny,které uvádíte-je kolik lekcí?V jakém oblečení se tancuje? Protože se ze zahraničí vracím až 15.11.Kdy bych potom mohla nastoupit do kurzu.Děkuji(Hana Prokopová)
Hanko, první věc, Zumba nejsou kurzy. Jde o openclasses. O kurzech nás instruktory nikdo ze školitelů neinformuje, a Zumba (office) nám co si vybavuji vést "kurzy" nedoporučovala. Jednoduše přijdete na hodinu a tam se zkušený lektor postará i o nově příchozí a i o pokročilé a všechny vás pěkně prožene :) V jakém oblečení se tancuje? Tepláky, tílka. Vše propotíte. Určitě ne džíny a podpadky. Vše je pohodlné, fitness... Takže tepláky a kecky. Doporučujeme taneční nebo aerobikovou obuv. Lekce v Brně si dohledáte na www.zumba.com nebo na www.zumbaonline.cz. Starší ženy - zkuste Zumba Gold, nebo Zumbu.
Otázka
Pro jakou věkovou kategorii Zumba je?(Lída)
Začnu popořade: ZUMBATOMIC je pro děti, dělí se na Lil´stars(Hvězdičky)4-7let a Big Stars8-12let.... Zumba klasická je pro kohokoliv, kdo ji zvládne.... Zumba Gold je program určený osobám ve zralejším věku, kde již pohybový aparát nelze tolik zatížit a není vhodné jít i na vyšší tepovou frekvenci...
Otázka
jaky je rozdil mezi latino-aerobikem a zumbou?dik(Zuza-mba)
Zuzko, myslím, že to je vidět na první pohled, když čověk dorazí na lekci. Zumba hodně zaměstnává boky, takže se zapojují svalové partie, na které se podle mého (na aerobik jsem nikdy moc nechodila) aerobik nikdy moc nedostane. Vše je velmi přirozené. Na Zumbě je sranda. Aerobik mi přijde "vážný". Na Zumbě se mnohdy i křičí, ječí nadšením... prostě Zumba je party !
Otázka
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jak jste se k lektorství Zumby vůbec dostala? díky za odpoved(Lenka)
Zdravím všechny čtenáře Blesku :) Krásná otázka na úvod :) Osobně mám pocit, že jsem si Zumbu do života "přitáhla", protože jsem trávila ve fitkách a na tanečních kurzech vždy opravdu hodně času... a přála si mít víc tance a sportu v životě... dostala jsem mail, že existuje přesně něco mezi latino tanci a fitness světem s názvem Zumba, vygooglovala všechny informace a zjistila, že to je prostě věc, pro kterou bych chtěla žít. Ihned jsem si dohledala instruktorský kurz, málem jsem si ho letěla dělat do Athén, v té době kurzy v ČR nebyly a já nechtěla čekat.
ZUMBA: Taneční fitness fenomén, který ničí kalorie!
SERIÁL: Chcete zhubnout, ale v nabídce fitness center si nemůžete vybrat? Redaktorka Blesk.cz za vás vyzkouší na vlastní kůži nejžádanější trendy v…celý článek
Přidat názor
