„Elektronická média, televize a různé kontrolky jsou zdrojem modrého světla, které může snížit Vaši potřebu spát, protože snižuje hladinu spánkového hormonu melatoninu. Elektronické přístroje s modrými kontrolkami je vhodné vypnout, případně je přelepit neprůhlednou páskou,“ radí.
|
istock.com