Bolest v kyčlích? Nemusí jít o zničené klouby, zkuste tyto cviky!
3
/
6
Prohlédnout znovu
Bolest v kyčlích? Nemusí jít o zničené klouby, zkuste tyto cviky!
Bolest kyčlí zkuste odstranit cvičením.
|
archiv
Základní pozice
|
Fit Pain free
Pravá noha provádí kroužky v kyčli vpravo 5x, vlevo 5x. Pohyb vede koleno.
|
Fit Pain free
Noha, která je na zemi, je stále aktivní, špičky prstů směřují ke stropu. Kyčle, kolena a chodidlo jsou stále v jedné linii.
|
Fit Pain free
Pokud je vše v pořádku, kroužky jsou přesné (není to čtvereček) a pohyb je plynulý.
|
Fit Pain free
Otáčejte levou nohu doprava a doleva. Ale pozor! Pohyb vychází z kyčle. Při pohybu nohy ven zapojte svaly na boku kyčle.
|
Fit Pain free
Šokující rozuzlení neštěstí v Ohrobci: Utopil se František (†62), hvězda filmu z Varů!
Veronika Arichteva (39) překvapila: Podruhé těhotná!
Monika bez Babiše opět v Itálii: Splněný sen ve Veroně
Češka v Řecku bojuje o život po žádosti o ruku: Bezvědomí a křik o pomoc
Madlence (2) po 4 měsících nastává den „D“: Rozhodne se, co bude dál!
Topmodelka Soukupová: Detaily rozvodu s miliardářem!
