10 nejlepších světových diet! Vyzkoušejte je!
Volumetrická dieta: Konzumují se potraviny, které mají velký objem a velký obsah vody, ale málo kalorií. Je to třeba meloun, dýně, paprika. Potraviny vás zasytí, ale přitom po nich nepřiberete.
|
profimedia.cz
Dash dieta: Hodně ovoce a zeleniny, ale také maso a potraviny bohaté na vápník. Povoleno je až 2000 kalorií za den, které jsou rozděleny do 3 hlavních jídel a dvou svačin.
|
profimedia.cz
Vegetariánská dieta: Zelená pro ovoce, zeleninu a saláty, červená pro maso, ryby, drůbež.
|
Foto scom
Dieta Brigitte: Jde o chytrý dietní plán, který kombinuje fitness a zdravou, vyváženou stravu. Cílem je trvalá změna životního stylu.
|
profimedia.cz
Slim fast: Hlavní jídla nahrazují speciální nápoje různých příchutí z krabičky, jí se jen lehké svačiny v podobě knäckebrotu nebo zeleninového vývaru. Dohromady se přijímá kolem 1200 kalorií za den.
|
profimedia.cz
Dieta Weight Watcher: Její podstatou je bodový systém, podle kterého má každá potravina určité ohodnocení. Sladkosti nebo limonády mají víc bodů než zelenina nebo grilované kuře. Za cvičení si dokonce můžete nějaké body odepsat.
|
Foto scom
Středomořská dieta: Spousta zeleninových salátů, ovoce, alespoň třikrát týdně ryby a drůbež, mléčné produkty, olivový olej, minimálně červeného masa a občas 2 dcl kvalitního vína.
|
Foto scom
Atkinsonova Dieta: Jíte stravu bohatou na rostlinné tuky a bílkoviny, neomezujete se v mase, vejcích a mléčných produktech, naopak se vyhýbáte sladkostem, pečivu a přílohám.
|
Foto scom
Makrobiotická dieta: Jde o vegetariánský způsob stravování, který je založený na rovnováze potravin s energií jin a jang. Jídelníček se skládá z větší části z celozrnné stravy a potravin z asijské kuchyně, především ze sóji.
|
Foto scom
