Čtvrtek 25. dubna 2024
Svátek slaví Marek, zítra Oto
Oblačno, déšť se sněhem 9°C

Podepsaly se na vás vánoční hody? Shoďte kila sportem!

/
  • Zabojujte s povánoční nadváhou zimními sporty!
    19. ledna 2017 ● 10:00

    Nabrat váhu kolem Vánoc není žádná velká ostuda - konec konců, přibere skoro každý... A podle odborníků průměrně až 3 kila. Chladné dny však svádí k dalšímu nicnedělání a tak může nově získaný tukový polštář nepozorovaně nabývat. Vyzrajte na něj s pomocí zimních sportů! To je totiž další věc, ke které je zima přímo stvořená - a možností je tolik, že si vybere každý...

  • 1.

    Klasický běh na lyžích

    Kolik se spálí kJ/hodinu: 3000

    Nebezpečí zranění: 10 %

    Při běhu pracují najednou různé skupiny svalů, a to způsobí spalování velkého množství energie. Běžky jsou vhodné i pro osoby s lehkými kloubními problémy.

    Zabojujte s povánoční nadváhou zimními sporty!
    Autor: Profimedia.cz

  • 2.

    Sjezdové lyžování

    Kolik se spálí kJ/hodinu: 1675

    Nebezpečí zranění: 80 %

    Zatěžuje klouby, proto se nedoporučuje lidem, kteří mají problém s koleny a kyčlemi. Nutná je helma, protože hrozí vysoké riziko pádu!

    3091303:full:true:true

  • 3.

    Bruslení

    Kolik se spálí kJ/hodinu: 1675

    Nebezpečí zranění: 60 %

    Při bruslení se skvěle trénuje rovnováha. Kvůli riziku pádu používejte helmu a chrániče na kolena.

    Zabojujte s povánoční nadváhou zimními sporty!
    Autor: Profimedia.cz

  • 4.

    Zimní procházka

    Kolik se spálí kJ/hodinu: 1000

    Nebezpečí zranění při tomto sportu: 10 %

    Chůze je ideální pro osoby s kloubními potížemi a pro seniory.

    Užijte si zimních radovánek
    Autor: profimedia.cz

  • 5.

    Animal Flow

    Toto cvičení kopíruje přirozené pohyby zvířat. „Díky tomuto nesourodému mixu se při Animal Flow rozhodně nebudete nudit, zároveň ale procvičíte všechny skupiny svalů. Po půlhodince cvičení z vás bude stříkat pot a svaly druhý den určitě ucítíte,“ tvrdí Markéta Brožová, hlavní trenérka fitness center pro ženy Contours. Spálíte kolem 3000 kJ za hodinu.

    ...
    Autor: Profimedia.cz

     

  • 6.

    Cvičení s lanem

    V každé ruce držíte jedno upravené lano a podle pokynů trenéra různě šviháte. „Tímto cvičením posilujete všechno hluboké svalstvo kolem páteře a na břiše, rukou, ramenou, zádech a svaly břišní. Také posílíte srdce a kardiovaskulární soustavu,“ popisuje trenérka Brožová. Spálíte přibližně 3100 kJ.

    ...
    Autor: Profimedia.cz

  • 7.

    Macumba dance

    Jestliže máte rádi latinskoamerické rytmy jako je salsa, merengue či samba, pak pro vás bude Macumba dance to pravé. Podle Brožové spálíte za hodinu až 3200 kJ.

    Macumba dance.
    Autor: Profimedia.cz

Témata

zimní sporty zdraví cvičení jak zhubnout vánoční kila

Máte k článku podnět nebo připomínku?

Dnešní horoskopy

Beran
Merkur tvoří úžasné spojení s Plutem, a proto jste nápadití a nadřízený se na vás může plně spolehnout. S kolegy vycházíte na jedničku a jste nad věcí. Po práci byste se měli odměnit a naordinovat si romantické chvíle s partnerem. Nabijete se novou energií.
Býk
Ať už se dnes pustíte do jakékoliv činnosti, tak v ní uspějete. Je naprosto jasné, že se vám podaří zaujmout šéfa. Až do konce týdne očekávejte zajímavou obchodní nebo profesní nabídku, díky níž se vám obrátí svět vzhůru nohama. Ani na chvíli nepolevujte.
Blíženci
S velkou pravděpodobností se na vás usměje štěstí v lásce. Nenechte nic náhodě a pohybujte se ve společnosti opačného pohlaví. Pod vlivem žhavého úplňku ve Štíru se vám začnou zapalovat lýtka a budete se cítit neodolatelně. Milostné kroky vám vyjdou.
Rak
Tento týden se chováte k opačnému pohlaví nadřazeně a nechce se vám navazovat vážné vztahy. Jenomže to se již velmi brzy změní, protože se doopravdy zamilujete. Než se seznámíte, tak se věnujte plnění pracovních povinností a také o sebe více pečujte.
Lev
Milí Lvi, při komunikaci s opačným pohlavím buďte klidní. Vaše chování je nyní prapodivné a pozastavujete se nad věcmi, které by vás jindy nerozhodily. Mějte rozum v hrsti, jinak proti sobě poštvete i nejvěrnější ctitele. A také byste neměli být přelétaví.
Panna
Úplněk ve Štíru na vás bude mít pozitivní vliv, protože se vymaníte z područí nejistoty. Prostě si začnete více věřit a nebudete sedět v koutě. Pokud plánujete větší profesní akci, tak je k tomu vhodná doba. Přijdete na něco úžasného a upozorníte na sebe.
Váhy
Nepodceňujte svou schopnost empatie. Patříte ke znamením, která jsou velmi citlivá a nesnáší křivdu. Jakmile zpozorujete, že potřebuje někdo pomoci, tak ho podpořte. Každý dobrý skutek bude odměněn a možná získáte nového kamaráda do nepohody.
Štír
Dnes je úplněk ve vašem znamení, proto si dávejte pozor na bouřlivější náladu. Poslední dobou se vám ohromně profesně daří, ale začínají vám docházet síly. Netlačte se ani k rozhodnutím, která jsou zásadní, protože byste dali přednost špatné možnosti.
Střelec
Z profesního pohledu vám nemůže nadřízený nic vytknout, protože jste svědomití a kreativní. Bohužel vám začínají docházet síly a bojíte se kolapsu. Neměli byste se pouštět do složitých úkolů, protože je nedotáhnete do zdárného konce a budete smutní.
Kozoroh
Konečně se těšíte nadstandardními pracovními výsledky. Jednu dobu to s vámi nevypadalo vůbec dobře, ale nyní jste opět nad věcí. Mějte však na paměti, že byste neměli být přehnaně ambiciózní. Mohli byste si zkazit dobrou reputaci a opět si pohoršit.
Vodnář
Dnešní úplněk ve Štíru vás dost rozhodí. Dávejte si pozor na výbuchy emocí nejen v milostném soužití. Pokud jste s aktuálním partnerem nespokojení, ujasněte si to v hlavě. Není vhodná doba rozcházet se, protože byste toho po krátké době litovali.
Ryby
Ještě minulý týden jste byly smutné, že o vás nemá opačné pohlaví zájem. Nyní se karta obrátila a jste doslova na roztrhání. Toto období byste si měly užívat plnými doušky a mapovat si své možnosti. Jste-li zamilované, tak jděte svému štěstí naproti.