Sobota 27. dubna 2024
Svátek slaví Jaroslav, zítra Vlastislav
Polojasno 14°C

Podzimní únava? 4 tipy, jak využít výjimečně teplé tereziánské léto a nadopovat se energií

/
  • Podzimní únava? 4 tipy, jak využít tereziánské léto, abychom se nadopovali na nevlídné dny
    10. října 2018 ● 14:00

    Současné nádherné podzimní počasí nám dává nebývalou možnost načerpat ještě energii z přírody a „nastřádat“ si ji na dlouhé zimní pochmurné dny. Máme pro vás čtyři tipy, jak si tereziánské léto ještě pořádně užít.

     

  • 1.

    Piknik v přírodě

    Jezte pravidelně a nezapomínejte na ovocné svačiny, které vám dodají energii. Ušetříte si tak nadbytečné kalorie, které o sobě dají vědět nárůstem hmotnosti. Snažte se vyhnout čokoládovým tyčinkám, jídlům z fast foodu a jiným hříchům. Ideální bude, když si vyrazíte na piknik a najíte se v přírodě. Trávit se vám bude úplně jinak. Sluneční paprsky a čerstvý vzduch vás doslova „nakopnou“ a probudí chuť s podzimní únavou bojovat.

    Podzimní únava? 4 tipy, jak využít tereziánské léto, abychom se nadopovali na nevlídné dny
    Autor: iStock.com

  • 2.

    Vodu bez bublin

    Důležité je také dodržovat pitný režim pitím neperlivé vody bez bublinek. Nasycená voda totiž může způsobit zažívací potíže a nadýmání. „Díky dostatku tekutin v organismu se rozproudí krev, která bez potíží transportuje k buňkám výživu přijímanou prostřednictvím stravy,“ vysvětluje výživová poradkyně Věra Burešová. Při podzimních túrách byste měli vypít nejméně dva a půl až tři litry tekutin. Ideální jsou i vlažné bylinkové čaje.

    Podzimní únava? 4 tipy, jak využít tereziánské léto, abychom se nadopovali na nevlídné dny
    Autor: shutterstock.com

  • 3.

    Vrhněte se na oříšky

    Zásobárnou energie a zdravým mlsáním jsou například oblíbené chia semínka nebo skořápkové plody. Vrhněte se na sbírání oříšků. Letos by měla být dobrá úroda. Obzvláště vlašské jsou pro nás mimořádně přínosné. Dokáží snižovat cholesterol, obsahují nenasycené tuky, jsou bohatým zdrojem vitaminu E, B1, B6, kyseliny listové a hořčíku i zinku.

    Vlašské ořechy. I když pro mnohé jsou vlašské ořechy známé spíše ve spojení s Vánoci a pečením cukroví, po zbytek roku by se na vašem stole rozhodně měly objevit. Jsou bohatým zdrojem vlákniny, obsahují mangan, měď a omega-3 mastné kyseliny. Hrstička vás zasytí a dokáže odvrátit velký hlad. Navíc z nich získáte potřebné zdravé tuky.
    Autor: Shutterstock.com

  • 4.

    Odpolední restart

    Cítíte, že potřebujete oddech? Dejte si na chvíli „dvacet“ a uvidíte, že se vám vrátí koncentrace a s ní připluje i lepší nálada. Za odpolední spánek se přitom nemusíte nijak stydět. Lékařské studie dokládají jeho pozitivní vliv na tělo. Ideálních je právě těch dvacet až třicet minut.

    Zdroj: naturhouse-cz.cz

    Podzimní únava? 4 tipy, jak využít tereziánské léto, abychom se nadopovali na nevlídné dny
    Autor: iStock

Témata

únava podzim restart

Máte k článku podnět nebo připomínku?

Dnešní horoskopy

Beran
Popřemýšlejte o tom, proč vás nemají někteří kolegové v lásce. Snažte se s nimi nenápadně sblížit a třeba jim s něčím pomoci. Jen netlačte na pilu a buďte empatičtí. V pátek na to budete mít více času a na pracovišti zavládne pohodová atmosféra.
Býk
Odpoutejte se od pracovních povinností a začněte také trochu žít. Venuše je v přívětivém spojení s vaším znamení, tudíž narazíte na protějšek, který bude po všech stránkách famózní. Je pravděpodobné, že se do něj na první pohled zamilujete.
Blíženci
Milí Blíženci, na konci pracovního týdne budete unavení, proto relaxujte. Nezatěžujte se ani problémy z minulosti a nenechte si nic vyčítat. Jakmile se nad vše negativní povznesete, zakončíte období skvěle. Stůjte nohama pevně na zemi a nic si nemalujte.
Rak
V pátek budete profesně výkonní a pohotoví. Nenecháte se narušovat okolními vlivy a klepy spolupracovníků. Jakmile přijdete z práce domů, tak si dopřejte relax a poté se vyfikněte do společnosti. Bezpochyby se seznámíte s někým, kdo bude atraktivní.
Lev
Vyvarujte se nakupování luxusních šperků nebo oblečení, protože nastanou nepříjemné komplikace. Po pravdě řečeno pořídíte vybraný produkt draho či bude nekvalitní. Nejhorší na tom je, že neproběhne reklamace ideálně. Peníze byste měli především šetřit.
Panna
Nadřízenému se líbí, jak přistupujete k práci. Nějakou dobu se vám nedařilo prosadit se, ale nyní je to jiná písnička. Vaše myšlenkové pochody jsou správné a nemáte potřebu se s kolegy srovnávat. Bezpochyby se na vás usměje štěstí a probojujete se k úspěchu.
Váhy
Ještě na začátku týdne jste se bály, že se z profesních problémů nevyhrabete. Naštěstí jste se daly dohromady a podařilo se vám urovnat všechny spory a dokončit resty. S čistým stolem se vám bude lépe pracovat a nadřízeného určitě oslníte.
Štír
Milí Štíři, dávejte si pozor na zbytečné konflikty v kolektivu. Neprosazujte své postupy a buďte tolerantní. Byla by velká škoda pokazit si dobře rozjetou kariéru. Jakmile přijdete domů z práce, tak se věnujte především dětem, protože vás potřebují.
Střelec
Merkur je v přívětivém spojení s vaším znamení, tudíž jste přemýšliví a nápadití. Sice máte nejlepší pracovní období v tomto měsíci za sebou, nehodláte se vzdávat. Jen si dávejte pozor na pomluvy kolegů, protože vám závidí úspěch. Musíte být ve střehu.
Kozoroh
Jednu dobu to s vámi nevypadalo dobře, protože jste byli rozpolcení. Nyní se však karta obrátila a jste opět v kondici. V pátek se mějte pozoru, abyste zbytečně nechybovali. Mohli byste se spálit a poté by vás to hodně mrzelo. Maximálně se soustřeďte.
Vodnář
Konec týdne bude trochu nepříjemný, protože se v práci nepohodnete s pár kolegy. Neprosazujte své názory a ani nepomlouvejte za zády. Vaše chování není v tomto období profesionální a ostatní to vidí. Jako nic byste mohli přijít o skvělou reputaci.
Ryby
Před nadřízeným se blýsknete a kolegové vás ve všem podpoří. Ukořistíte pro sebe úspěch, po němž jste tolik toužily. Nyní se pyšníte zdravým sebevědomím, smyslem pro detail a kreativním pohledem. Pusťte se do rukodělných či uměleckých činností.