Už ve 150 gramech je zhruba 150 miligramu citrulinu, který uvolňuje a rozšiřuje cévy a tím podporuje prokrvování a zlepšuje i imunitu. Nejvíce je o ve šlupce a bílé dužině. Jenže tím blahodárné účinky melounu rozhodně nekončí! Obsahuje řadu vitamínu - například B6, který tělo potřebuje pro lepší spojování bílkovin. Vitamin C zlepšuje imunitu celého těla a také vitamni A, jež pomáhá našemu zraku.
10 dalších důvodů, proč se v létě »cpát« melounem:
Prevence rakoviny
Obsahuje lykopen, který působí jako prevence zhubné nemoci.
Na vlasy i pro těhulky
Kyselina listová vám zařídí jemnou kůži a hebké vlasy. Navíc je tato látka nesmírně důležitá pro zdravý vývoj plodu těhotných žen.
Podporuje obranyschopnost
Je velkým zdrojem karotenů, které umí v těle odbourávat toxické látky a posilovat obranyschopnost organismu.
Pevné zuby a kosti
Obsahuje důležité stopové prvky: železo, mangan, vápník, hořčík, zinek,
Proti stárnutí
Díky betakarotenu, který ničí volné radikály, budete stárnout pomaleji.
»Nakopne« vás
Obsahuje přírodní cukry, které jsou rychlým zdrojem energie, a dokážou tělo rychle povzbudit.
Ideální dieta
Obsahuje 90 % vody, přesto umí výborně zasytit. Pro letní dietku je ideální potravinou.
Čistí tělo
Pro vysoký obsah vody mají močopudný účinek a pomáhají tak při ledvinových potížích. Navíc pomáhá srovnat poměr vody a soli v organismu. Působí i jako přírodní projímadlo.
Zklidní vás
Mají blahodárný vliv na krevní oběh, tím zklidňují organismus. Pokud je jíte pravidelně, zlepšují vám náladu a zmírňují stres.
Nohy už nebolí
Tím, že obsahují převážně vodu, zavodňují v létě vyprahlý organismus a také zmírňují otoky nohou.
Co meloun obsahuje?
- 90 % vody
- 3 až 12 % cukru (podle odrůdy)
- vysoké množství vitaminu C a vitamin A
- vitaminy skupiny B (hlavně vitamin B-pyridoxin a B3-niacin)
- kyselinu listovou
- karoteny
- minerální látky (hořčík, zinek, mangan, draslík, železo a vápník)
