Posílení imunity v době virů a nachlazení
Jedním z hlavních důvodů, proč saunovat právě v zimě, je podpora imunitního systému. Pravidelné vystavování těla střídání vysokých a nízkých teplot posiluje přirozenou obranyschopnost organismu.
Odbornice na saunování Renata Větrovská vysvětluje: „Saunování je v zimních měsících ideálním způsobem, jak připravit tělo na chladné počasí. Střídání horka a ochlazení stimuluje krevní oběh, zlepšuje termoregulaci a snižuje četnost nachlazení.“
Tělo se díky tomu stává odolnějším vůči teplotním výkyvům i virovým infekcím – a to bez nutnosti umělých doplňků či léků.
Zahřejte se zevnitř a zbavte se stresu
Zima bývá obdobím, kdy jsme více vystaveni stresu, menšímu množství světla a často i nedostatku pohybu. Sauna je v takových chvílích dokonalým útočištěm – zahřeje tělo, uvolní svaly a zklidní mysl.
Teplo v sauně napomáhá regeneraci svalů po sportu, ulevuje od napětí v ramenou a zádech a navozuje hluboký pocit relaxace. Po návštěvě sauny se zlepšuje spánek, snižuje stres a z těla odcházejí toxiny.
Zimní rituál pro zdraví i pohodu
Saunování v zimě může být nejen zdravotním, ale i společenským a kulturním zážitkem. V mnoha saunách probíhají saunové ceremoniály, při kterých saunmistr používá aromaterapii, hudbu nebo světelné efekty. Tyto rituály pomáhají ještě více uvolnit tělo i mysl a přinášejí jedinečný prožitek.
Návštěva sauny se tak může stát příjemnou součástí vašeho zimního rituálu – chvílí, kterou si dopřejete jen pro sebe nebo s přáteli.
Saunování je pro všechny
Saunovat se mohou lidé všech věkových kategorií. Důležité je začínat postupně a respektovat své tělo. „Saunování nemá věková omezení. Klíčové je poslouchat své tělo a přizpůsobit délku i intenzitu pobytu svým možnostem,“ doplňuje PhDr. Mgr. Renata Větrovská, Ph.D. ze Saun&Terra – světa saunování, terapií a pohybu.
Ať už jste začátečník, nebo zkušený saunový nadšenec, pravidelnost je tím, co přináší největší přínos – nejen pro imunitu, ale i pro duševní pohodu.
Přijďte se zahřát do Saunaterry v Poděbradech
Pokud hledáte místo, kde si můžete naplno vychutnat kouzlo zimního saunování, navštivte Saunaterru v Poděbradech na ulici 9. května. Čeká vás jedinečný svět saun, wellness procedur a dokonalé relaxace pod vedením profesionálního týmu.
Po saunování si můžete odpočinout ve stylové kavárně, kde vás zahřeje voňavá káva, domácí polévka či čerstvý chléb s lahodnou pomazánkou. Na výběr jsou i domácí limonády, kvalitní džusy nebo sklenka vína – ideální tečka po zimním saunování.
Saunaterra není jen místo pro odpočinek – je to prostor, kde se staráte o své zdraví, načerpáte energii a zapomenete na shon každodenního života. Více informací najdete na www.saunaterra.cz.
