Bolesti krku trápí každého druhého Čecha: Zkuste účinný cvik na pár sekund! A čeho se vyvarovat?
Bolesti krku trápí každého druhého Čecha
|
Profimedia.cz
Protažení svalů okolo páteře
|
Fyzioklinika
Posaďte se do vzpřímeného sedu s pažemi volně podél těla. Zvolna táhněte bradu vzad, jako byste ji tlačili do krku, a vytahujte se ke stropu.
|
Fyzioklinika
V maximálním zatlačení brady vzad setrvejte 2-3 vteřiny a volně dýchejte, nezvedejte ramena. Uvolněte a bradu pomalu pouštějte do původní pozice.
|
Fyzioklinika
