Za bolesti hlavy může proměnlivé počasí. Víme, jak se jí zbavit i bez léků
Nejdřív v týdnu padaly teplotní rekordy, pak přišel zase déšť, chladno a někde i sněžení. Počasí si s námi zahrává a není divu, že vás může bolet hlava. Třeba jste malátní, unavení nebo máte dokonce migrénu. Tady jsou rady, jak vyzrát na podobné stavy.
Ještě v úterý bylo 26 °C, pak se ale výrazně ochladilo. Pokud tyto změny vnímáte, trpíte meteosenzitivitou. Citlivost na počasí můžete mít buď vrozenou, nebo se u vás vypěstovala časem, například po úrazech a zlomeninách. Pokud vás tedy bolí několik let stará zlomenina, není to jen pocit, je to skutečnost. Zároveň se u vás může objevit bolení hlavy nebo dokonce migréna.
Jak vás bolí hlava?
I třeštění hlavy má své druhy. Pokud vás bolí naráz celá hlava, může to mít řadu příčin – nedodržujete pitný režim, špatně jste se vyspali, máte nedostatek cukru nebo vás ovlivňují právě změny počasí nebo nadmořské výšky. Bolest má různou intenzitu i délku trvání. Pokud trpíte chronickými bolestmi, může vás pronásledovat už při probouzení a trvat celý den.
Migréna na vás útočí z jednoho bodu, například v zadní části hlavy nebo v okolí oka či za okem, pulsuje stejně jako váš tep. Bolest má různou intenzitu. Mezi další příznaky patří nevolnost, zvracení nebo i poruchy vidění. Co ji nastartuje, není příliš jasné, ale vliv může mít také změna počasí, stres nebo i potraviny – například sýry, ořechy, červené víno.
Cluesterova bolest hlavy je dědičná a objevuje se v periodách, hlavně na podzim a právě teď na jaře. Zasahuje okolí očí a vystřeluje až do spánků.
Jak vyzrát na bolest?
- Pozor na jídlo. Bolest hlavy zhoršují zrající sýry, čokoláda nebo i citrusové plody, uzené maso, káva nebo ořechy. Vyhněte se jídlům z čínských restaurací. Obsahují totiž glutamát sodný, který vyvolává u citlivých lidí pravě bolesti.
- Dejte si hořčík, draslík a vitamín B. Ke zmírnění bolesti pomůže konzumace mořských ryb.
- Dodržujte pitný režim, ale vynechte alkohol, pijte vodu nebo neslazené ovocné čaje.
- Lehněte si do postele, dejte si obklad a zkuste usnout.
- Dejte si masáž šíje a zátylku.
- Do oblasti spánků si vmasírujte mátový nebo levandulový olej nebo zkuste populární čínskou tygří mast.
- Vynechte cigarety.
- Dejte si relax v teplé vaně, zkuste aromatické oleje.
- V nouzi zkuste volně prodejné léky na bolesti hlavy. Jen to nepřehánějte, pokud takových léků užíváte dlouhodobě příliš, ztrácí tělo přirozenou schopnost organismu potlačovat bolest.
- Pokud trpíte migrénou často, zajděte k lékaři. Ten by vám měl předepsat silnější léky na bolest.
Buďte první, kdo se k tématu vyjádří.