Děti před nemocí ochrání otužování. Jak a kdy začít?
Autor:
ula -
10. 11. 2015
•
06:35
Sdílej:
Máte strach, že vaše dítě onemocní, tak na něj navlékáte další a další vrstvy oblečení? Neděláte dobře. Docílíte jen toho, že vaše dítě bude k nemocem ještě náchylnější. Dobré není ani přetápění dětského pokoje. Odborníci poradili, jak své potomky správně otužovat a předejít tak nemocem. A jak na to, aby děti nemoci lépe snášely?
1.Oblékejte děti přiměřeně
Otužování není jen studená sprcha. (Ilustrační foto) | Baby Club Juklík
Základem otužování je přiměřené oblékání, což řada rodičů příliš nerespektuje ze strachu z dětské nemoci. „Zkusme se naučit věřit svému dítěti a respektovat jeho potřeby ohledně množství oblečení,“ radí matka čtyř dětí Štěpánka Štrougalová z Baby Clubu Juklík a dodává:
„Žádné malé dítě totiž jen tak v klidu nechodí. Většinou pobíhá, poskakuje. Je nutné si uvědomit, že je temperamentnější. I tím si vytváří teplo ve svém těle. Oblékejme je méně. Je víc než chvályhodné, když se budeme snažit děti otužovat a uděláme maximum pro to, aby nebyly příliš choulostivé.“
2.Pozor na pocení
Nemoc častěji způsobí pot než nedostatek oblečení. (Ilustrační foto) | Shutterstock.com
Vezměte s sebou ven mikinu, případně další oblečení do batohu, aby se dítě mohlo převléknout, pokud se zpotí nebo zmáčí. Nemoc většinou nenastává ze zimy, ale spíše z mokra a vlhka.
„Pokud se stane, že teploměr ukazuje stále ještě plusové, ale již jednomístné hodnoty, nesahejme okamžitě po zimních bundách a zateplených kalhotách,“ doporučuje Štrougalová. Pokud stále trpíte pocitem, že vaše dítě není dostatečně oblečené, uvařte na výlet horký čaj.
3.Otužujte vzduchem
Čím dřív dítě s otužováním začne, tím lépe. (Ilustrační foto) | Profimedia
Otužovat byste měli už miminko. Nejlépe tak, že jej necháte při přebalování 3 minuty nahé. „Dopřejte svým dětem otužovací chvilky,“ radí Štrougalová. „Před večerním koupáním nechejte děti, ať se svléknout do prádla, mohou uklízet třeba hračky. Je to nenásilná forma otužování,“ dodává.
4.Otužujte vodou
Jak na to? (Ilustrační foto) | Profimedia
Při koupání postupně snižujte teplotu
dětem starším 2 měsíců po týdnu o půl stupně až na 34 °C
starší děti (2–3 roky) na konci koupání sprchujte chladnější vodou
Zkuste se i s dítětem přihlásit na kurzy plavání. Někde je otužování součást vyúky.
Po usnutí dítěte kombinujte vypnutí topení a otevřené okno. Pokud můžete načasovat spínače na topení, využívejte spuštění topení ráno, aby se dítě probudilo do teplejší místnosti. Nezapomeňte pořádně větrat.
17°C
Buďte první, kdo se k tématu vyjádří.