Kořeny problému
Pocit nutnosti uspokojovat potřeby a přání druhých sahají hluboko do dětství. Dívky jsou od útlého věku vychovávány k tomu, aby byly hodné, milé, empatické a ochotné pomáhat. Jsou chváleny za to, že se starají o ostatní a dělají jim radost, zatímco prosazování vlastních potřeb a tužeb je často vnímáno jako sobecké a neslušné. Často v toxických vztazích s rodiči musí již v útlém dětství pečovat i o potřeby matky a otec mnohdy není přítomen.
Tato socializace je posilována i médii a popkulturou, která zobrazuje ženy jako obětavé matky, oddané partnerky a neúnavné pomocnice. Všimněte si, že i v pohádkách princezny čekají na záchranu prince a jejich největším štěstím je najít si manžela a založit rodinu.
Výsledkem je, že mnoho žen uvěřilo přesvědčení, že jejich hodnota spočívá v tom, kolik štěstí a uspokojení dokáží přinést druhým. Jejich vlastní potřeby a přání jsou odsunuty do pozadí a stávají se druhořadými. Současně se také setkávám s tím, že ženám je vštěpováno, že “musí” mít děti, protože se to společensky očekává nebo jejich matky chtějí být babičkami a vyvíjejí tlak.
Důsledky "musím se všem zavděčit”:
- Trpíme stresem a úzkostí: Neustálý tlak a strach z nesplnění očekávání vedou k psychickému vyčerpání a úzkosti. Obáváme se odmítnutí a ztráty přízně nejbližších.
- Máme nízké sebevědomí: Pokud se hodnota ženy odvíjí od toho, jak ji vnímají druzí, může to vést k nízkému sebevědomí a pocitu méněcennosti. Hodnota je odvozena od výkonu!
- Zanedbáváme sami sebe: V zájmu uspokojování potřeb druhých vynecháváme vlastní odpočinek, záliby a péči o sebe. Zapomínáme, co vůbec od života chceme a fungujeme jako roboti na plnění tužeb druhých.
- Vstupujeme do toxických vztahů: Můžeme se ocitat ve vztazích s lidmi, kteří námi manipulují a zneužívají naši ochotu pomáhat. My naopak máme pocit, že čím více budeme sloužit, tím více přízně dostaneme. Bohužel se to týká i partnerských vztahů.
Jak se vymanit z této pasti?
Vymanit se z pasti "musím se všem zavděčit" není snadné, ale je to možné. Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci:
- Uvědomte si své vzorce chování: Prvním krokem je uvědomit si, že se snažíte vyhovět všem. Všímejte si, kdy se cítíte nuceni dělat něco, co nechcete, nebo kdy se bojíte říct ne.
- Pečujte o sebe: Dopřejte si dostatek odpočinku, dělejte aktivity, které vás baví, a věnujte se péči o své fyzické i psychické zdraví. Pokud budete nemocní, stejně nikomu nepomůžete!
- Vybudujte si zdravé sebevědomí: Zaměřte se na své silné stránky a úspěchy. Připomínejte si, že vaše hodnota nespočívá v tom, kolik štěstí přinášíte druhým, ale v tom, kým jste. Napište si pro začátek aspoň 20 vašich úspěchů od narození po dnešní den. Pokračujte v tom a každý den si zapište, co se vám povedlo.
Pokud cítíte, že to sami nezvládnete, není ostuda vyhledat odbornou pomoc. Začít můžete v lékárně, pomoci vám mohou i volně dostupné rostlinné léky, například z Levandule lékařské, která napomáhá ke zklidnění ustarané mysli lidem již od nepaměti. V lékárně je k dostání volně prodejný lék Lavekan, který levandulovou silici obsahuje a je určen k léčbě přechodných úzkostných nálad. Více na www.lavekan.cz.
Lavekan® je léčivý přípravek s obsahem levandulové silice k léčbě přechodných úzkostných nálad. K vnitřnímu užití. Čtěte pečlivě příbalovou informaci.
