Čím škodí právě vysoké podpatky, které mnoho žen musí nosit denně třeba kvůli svému pracovnímu postavení? Nutí horní polovinu těla k záklonu, a tím trpí kolena, kyčle a bedra. Deformují klenbu i prsty, způsobují zkracování lýtkových svalů i achilovek.

MENŠÍ NEŠKODÍ

Neznamená to se vyšších bot zcela vzdávat. Škodu nenapáchá podpatek do výšky 4,5 cm, který má širší bázi zajišťující noze větší stabilitu. Na takovém podpatku zůstává zachováno kolmé postavení paty, bez vybočení. Jsou-li pro vás přesto „jehly“ nezbytností, dobré je nosit je jen po omezenou dobu a obuv střídat – po schůzce nebo představení se zkrátka přezujte.

NA KAŽDÝ DEN

Nízká bota ovšem neznamená nutně zdravá. Škodí boty příliš těsné, nebo naopak příliš velké, příliš špičaté i příliš hranaté, těžké a tuhé, jakékoli, které někde tlačí, dřou atd. Dospělá bota by měla kopírovat tvar nohy, a to do délky i do šířky, vnitřní stélka podporovat nožní klenbu a zároveň umožnit noze dýchat. Pokud jde o podrážku, u správné boty je pružná, aby zvládla tlumit nárazy, které ubližují kloubům a páteři, a ohebná – hlavně v oblasti prstních kloubů. Materiály, z nichž je bota vyrobena, by měly být měkké a prodyšné a také hygienické a nezávadné.

CO PRO SPORTOVCE?

Na provozování sportovních aktivit je přirozeně potřeba vybrat i odpovídající obuv, která bude mít jiné parametry než boty na běžné nošení. Např. pro běh je důležité, aby boty netlačily ani nedřely, aby měly „vůli“ jak do šířky, tak do délky (noha během delšího běhu může otéct). Bota musí zajistit měkký došlap, maximálně tlumit nárazy na tvrdý povrch.

Čas na nákup

› Věděli jste, že kupovat si boty je nejlepší v odpoledních hodinách? Důvod je prozaický – v tuto dobu už jsou nohy po několikahodinové zátěži oteklé, nemůže se tak stát, že ráno v obchodě vám budou sedět a druhý den večer v nich bude noha bolestivě napresovaná. Při koupi zkoušejte vždy obě boty! Myslete na to, aby prsty měly ve špičce dost prostoru, aby se nedeformovaly. Pohodlí při nošení mohou zvýšit vhodné vložky do bot, vybrat můžete antibakteriální, gelové i speciální vložky do dámských lodiček.