Chřipku musíme nejenom vyležet a přečkat, ale dá se také dostatečným přísunem kvalitních tekutin léčit. Je třeba dodržovat intenzivní pitný režim, kdy bychom měli denní dávku z obvyklých 2–2,5 litrů vody za den zvýšit až na 3 litry. Zvýšeným příjmem tekutin tak bojujeme proti dehydrataci z virového onemocnění a detoxikujeme tělo od odpadních látek.

Jednoznačně při horečce

Jedním z příznaků chřipky obvykle bývá i silná horečka, při které spolu s potem z těla odchází důležité minerály (hořčík, sodík, draslík…), a proto je zapotřebí pít i minerální vody. Nedostatek minerálů totiž vede k nerovnováze organismu, koloběhu únavy, ztrátě energie, bolestem hlavy a prodlužuje dobu rekonvalescence.

Autor: Shutterstock

V malých dávkách

Americký lékař David Lewis říká: „První linie obrany se nachází právě v nosních sliznicích. Ta se chová jako lepkavý papír, který chytá do pasti všechny nečistoty a bakterie.“ Pokud budou díky správnému pitnému režimu sliznice stále dobře hydratované, organismus se onemocnění spíše ubrání. Při dehydrataci se účinnost zachytávání nečistot a virů v nose a krku snižuje až o 50 %. Pozor, káva ani alkohol tuto schopnost nemají, a naopak organismus a dýchací sliznice vysušují a zvyšují riziko onemocnění. David Lewis také tvrdí: „Už osm malých skleniček vody denně může odvrátit onemocnění chřipkou. Je důležité dbát na pití kvalitní vody, ale také na její příjem právě po malých dávkách.“

Pijte pro zdraví!

  • Ideálně by měla být konzumována balená voda, u které nehrozí větší obsah chlóru nebo různých alergenů.
  • Kromě přírodní pramenité a minerální vody jsou v zimě vhodné např. ovocné čaje, které nedehydratují jako čaj černý. Pozor na přílišné slazení!
  • Do vody anebo čaje je také dobré vymačkat citron a doplnit tak vitamín C.