Posilujte triceps!
Velká činka posiluje vlastně všechno. 'S ní se cvičení velkou zátěží začíná. Při úzkém úchopu, tedy při zvedání s rukama těsně u sebe, posilujeme hlavně triceps. Při takzvaném benchi zase prsní svaly.' Tricep
|
Jiří Hadač
Posilujte zádové svaly!
Doporučuje se střídat nářadí, aby nedošlo k přetížení jednotlivých partií. Tady Tomáš procvičuje vedle bicepsů i zádové svaly. Na první pohled se tento cvik zdá oddychový, ale je to pěkná zabíračka.
|
Jiří Hadač
Ty dělají vedle bicepsů právě ten největší dojem na ženy, protože jsou symbolem přitažlivé mužnosti. Která žena by nechtěla svalouše?!
|
Jiří Hadač
