Krutá bolest ramen? Pomohou dva snadné cviky! Mrkněte, jak na ně!

4/5
Prohlédnout znovu

Krutá bolest ramen? Pomohou dva snadné cviky! Mrkněte, jak na ně!

Dva jednoduché cviky pomohou od bolestí ramen. | Fit Pain Free, archiv
- Sedněte si na židli, tak, abyste měli v kolenou 90° a chodidly pohodlně dosáhli na zem. | Fit Pain Free
Tlačte ramena dolů a vzpažte. Snažte se dát paže co nejvíce vzad za osu páteře. Lokty musí zůstat dopnuté. | Fit Pain Free
Lehněte si na záda, pokrčené nohy na šířku pánve, v kolenou 900, chodidla na zemi. | Fit Pain Free
- Zatlačte celé paže – lokty, zápěstí i hřbety rukou – do země na 5 sekund. | Fit Pain Free

Zemana překvapil nový přítel Kate. Promluvil o dceři ve Španělsku i o tom, jaký by byl tchán

Hvězda StarDance a Zlaté labutě Dancingerová: Rozchod s otcem svého syna!

Tragédie na Litoměřicku: Dívka zmizela pod hladinou a už se nevynořila

Na trajektu vypukl požár: Stovky cestujících bojovaly o život, 5 mrtvých, včetně těhotné ženy

Politici na MotoGP v Brně: Pekarová s manželem, fotograf Pavel, Fiala pózoval se Salačem

Marek Němec (44): Tajemství intimních chvil s Paulovou (70)