9°C
Každá z nás vypadá jinak a každá máme také jiný tvar nohou. Máte-li pocit, že vaše nohy nejsou moc dokonalé a potřebovaly by trochu korekce, pak byste si měla vybrat cvičení…
Pokud jste žena, která je schopna dosahovat orgasmu, potom jste šťastnou ženou. Jenže v tom případě byste se neměla spokojit pouze s jen tak nějakým orgasmem. Jsou totiž různé…
Toto místo trápí snad většinu žen. Ona "křidélka", která se vám udělají pod podprsenkou, špíčky, kvůli kterým nechcete nosit upnutá trička, protože by vše bylo vidět. Bohužel…
Pokud denně sedíte několik hodin u počítače, pak se pravděpodobně trápíte s bolestmi zad. Zatuhlá krční páteř a pichlavá bolest v kříži jsou problémem spousty žen i mužů. Masáž…
Chcete začít se cvičením a nevíte, jak na to? Osobní trenérka z Form Factory Dominika Horáková pro vás připravila 7 cviků – jeden pro každý den v týdnu – které jsou vhodné pro…
Vnitřní strana stehen dokáže pořádně potrápit. Hlavně v létě, kdy se stehna o sebe v krátké sukni nebo šortkách dřou. Jestli se vám ukládá tuk právě v těchto partiích, určitě…
Tak jako v módě i ve cvičení se trendy opakují a některé z nich si rozhodně zaslouží vaši pozornost! Právě teď zažívá svůj velký návrat kalanetika, která patří mezi spolehlivé…
Jak mít ploché břicho a štíhlý pas? Základem každého hubnutí je jídelníček, vytvarování této problémové partie ale určitě podpořte vhodným cvičením. Poradíme vám, jak na to.
Je možné vytvarovat postavu za jeden měsíc? Určitě, ale nebude to zadarmo. Osobní trenérka z Form Factory Dominika Horáková pro vás připravila 7 kardio cviků, které jsou sice…
Tohle jsou ty nejlepší cviky na ploché břicho! Cvičte je pravidelně podle videa s osobní trenérkou z Form Factory Dominikou Horákovou. Pokud je doplníte správnou stravou,…
Začínáte s novým rokem cvičit? Nepřepalte začátek. Důležité je pustit se do toho zvolna a vydržet. Proto pro vás blogerka a sportovkyně Kristýna Juřicová připravila video…
Zřejmě neexistuje člověk, kterého by občas nebolela záda. A některé bolí neustále, každý den a někdy velmi nepříjemně. Pokud patříte do téhle skupiny, pak asi víte, jaké…
Zatímco někdo bojuje s problémovými partiemi v oblasti bříška, boků nebo stehen, jiné může trápit přebytečný tuk v obličeji. Jste nespokojena se svými kulatými tvářemi a toužíte…
Ne každá žena má od přírody pěkný oblý zadeček, a proto pro vás blogerka a sportovkyně Kristýna Juřicová připravila workout zaměřený na zakulacení hýždí. Lekce je krátká a…
Krásné nohy a zadeček do léta, to nejsou jenom pevné svaly, ale i hladká kůže bez jakýchkoliv stop po ďolíčcích. Jestli máte celulitidu a kvůli tomu se bojíte odhalit trochu…
Akutní blokáda krční páteře patří k častým problémům všech věkových kategorií. Stačí se špatně vyspat nebo prochladnout a přetížené svaly ztuhnou úplně. Největší chybou je…
Bolí vás v bedrech? Máte ztuhlou krční páteř? Nebo se nemůžete ani nadechnout, jak máte stažený hrudník? Vyzkoušejte tři cviky, které vás rychle zbaví bolestí.
Hledáte cviky, které byste zařadila před cvičením spodní části těla, aby se vám svaly pořádně zaktivovaly? Vyzkoušejte si tuto patnáctiminutovku s trenérkou Veronikou Jandovou.
Pevné ruce a ramena nemusíte mít jenom díky workoutu s činkami, případně jinou zátěží. Efektivně – a pro mnohé ženy i příjemněji – se dá posilovat i s vahou vlastního těla.…
Stává se vám v zimě, že máte místo končetin rampouchy? Jde o běžnou reakci těla na chlad. Nicméně této situaci můžete předcházet, a když nastane, můžete na ni vyzrát zahřívacími…
Chcete posílit střed těla? Blogerka a sportovkyně Kristýna Juřicová pro vás připravila video zaměřené na pilates. Jednoduché cvičení trvá 8 minut a zahřejete při něm nejen core,…
V nepadnoucích džínách „přetékají“ nad páskem, což vůbec nevypadá lichotivě. Faldy nad zadkem, postranní faldíky nebo madla lásky. Je jedno, jak jim říkáte. Zbavte se jich!…
Vdova po Jiřím Menzelovi (†82) vypadá čím dál líp. Olze (44) svědčí nejen mořský vzduch a teplo v dovolenkovém ráji, ale i měsíce dřiny, kdy mučí své tělo cvičením.
Venušiny kuličky jsou takovou nevšední erotickou pomůckou, která může působit jisté potěšení, ale přináší své majitelce i mnohé zdravotní benefity! Pravidelným nošením pomůže…
Na posilování pánevního dna by měly myslet ženy všech věkových kategorií, není to jen poslední záchrana, když vám začnou svaly ochabovat. Neznamená to, že musíte být hned…
Trpíte bolestí kolen nebo kyčlí? Bolí vás často hlava či krční páteř? Na vině mohou být ploché nohy! Říkáte si, že to není možné? Omyl! Ploché nohy mohou ovlivňovat i vzdálené…
Zadeček bez celulitidy je snem mnoha žen. V boji proti pomerančové kůži pomáhají zejména kvalitní pitný režim, zdravá strava a cvičení. Načerpejte proto inspiraci na nové cviky…
Chcete si dát trochu do těla? Vyzkoušejte intervalový trénink HIIT, který můžete absolvovat i doma v obýváku. Stačí si pustit video, které pro vás připravila blogerka a…
V průměru jsme přes svátky ztloustli o dvě až pět kil. Nedostatek pohybu a přejídání o Vánocích mohlo vyústit až v dlouhodobé problémy pohybového aparátu, mezi které patří…
Na spodní části těla má nějakou tu problémovou partii snad každá žena. Ať už potřebujete vytvarovat zadeček, stehna nebo třeba lýtka, pusťte si jednoduché, jen šestiminutové…
Také při posilování zanedbáváte boky, anebo prostě nevíte, jak na ně? Pevné a plné boky přitom dokáží se siluetou udělat zázraky. Proto pro vás blogerka a sportovkyně Kristýna…
Ráda nosíte v létě nátělník nebo šaty na ramínka, ale pohled na povislé paže vás kolikrát odradí? Zařaďte do svého tréninku cviky na ramena a triceps a už se nebudete muset…
Zdá se, že Madonna (62) s přibývajícími lety jen mládne. I po šedesátce je ve výborné kondici a podle fanoušků vypadá lépe než kdy dřív!
Obličejová jóga je přirozenou alternativou k přípravkům proti stárnutí. Díky pravidelnému cvičení se zlepšuje krevní oběh a okysličují tkáně, což vede k zářivé pleti a omlazení…
Pod názvem vzpor, plank nebo prkno se skrývá jeden z nejúčinnějších izometrických cviků na zpevnění středu těla. Zaručeně však u něj posílíte i další partie, jako jsou záda,…
Nikde jinde v Německu není počet nakažených koronavirem tak alarmující jako v Sasku, pouhých pár kilometrů od našich hranic. Nejčtenější německý deník Bild z této situace viní…
Všichni jsme teď odkázáni na cvičení doma. Ne každý ale vlastní takové vybavení, aby si poskládal trénink stejně pestrý jako ve fitku. Pokud už vás cviky s vlastní váhou nebaví,…
Bolest zad umí život pěkně znepříjemnit. Alespoň jednou za život jí trpí přibližně osmdesát procent Čechů a spousta z nich nepátrá po příčině. Přitom pouhá změna držení těla…
Bolí vás záda, máte problémy se zažíváním nebo se vám nedaří posilovat břicho tak, aby vypadalo podle vašich představ? Naučte se správně dýchat. Právě to vám totiž (nejen)…
Většina fitness odborníků se shoduje, že se můžete dostat do formy, aniž byste chodila do posilovny. Spoustu cviků, jako jsou prkno, výpad, dřep a další, totiž můžete dělat i…
