24. duben 2018
Svátek slaví Jiří, zítra Marek
Téma:

"cvičení"

Tímhle spálíte nejvíc kilojoulů! Zkuste silový trénink

Tímhle spálíte nejvíc kilojoulů! Zkuste silový trénink

Jakou pohybovou aktivitu zvolit, abyste spálila co nejvíce kalorií a zároveň si vytvarovala vysněné tělo do plavek, aniž byste měla svaly jako kulturista? Doporučujeme vám…

Signály, že je váš metabolismus pomalý! Jak ho znova nastartovat?

Signály, že je váš metabolismus pomalý! Jak ho znova nastartovat?

Metabolismus hraje důležitou roli v tom, jak vaše tělo dokáže přeměnit jídlo na energii. Pokud se snažíte zhubnout, ale nejde to, je možné, že váš metabolismus je zpomalený. Zde…

Jak shodit posledních 5 kilo, když se váha zastavila, přestože cvičíte

Jak shodit posledních 5 kilo, když se váha zastavila, přestože cvičíte

Změnili jste jídelníček, cvičíte, zhubli jste, ale teď se váha zastavila – a ať děláte, co děláte, nemůžete shodit posledních pár kilo? Změňte pár drobností a půjde to! Naučte…

Až 30 tisíc litrů za minutu: Obří čerpadla pomohou pražským hasičům při povodních nebo…

Až 30 tisíc litrů za minutu: Obří čerpadla pomohou pražským hasičům při povodních nebo nedostatku vody

Pražští hasiči v těchto dnech procházejí intenzivním výcvikem, v průběhu kterého se učí, jak správně manipulovat s čerpadly. Obří hadice slouží buď k odčerpávání vody při…

Denně cvičíte, a přesto nehubnete? Můžete si za to sami!

Denně cvičíte, a přesto nehubnete? Můžete si za to sami!

Cvičíte, až se z vás kouří, a přesto nejdou kila dolů? Prozradíme vám proč! Může za to nejspíše pár zdánlivých maličkostí, které je však potřeba změnit. 

Ivana Jirešová: Byla jsem nejoplácanější ze třídy

Ivana Jirešová: Byla jsem nejoplácanější ze třídy

Sympatickou herečku a zpěvačku Ivanu Jirešovou (40) vídáme už 12 let v seriálu Ordinace v růžové zahradě. Nikdy byste do ní neřekli, že kdysi patřila k nejoplácanějším holkám ve…

Největší cvičení v historii: Vojáci v záloze ve Stodůlkách před teroristy brání areál …

Největší cvičení v historii: Vojáci v záloze ve Stodůlkách před teroristy brání areál vodárny

Obrněná technika v ulicích, spolu s ní po zuby ozbrojení vojáci. Že by se schylovalo k něčemu vážnému? Žádné obavy. V Praze probíhá největší vojenské cvičení Aktivní zálohy…

Neuvěřitelná proměna Kamily Nývltové: O 15 kilo lehčí a šťastná!

Neuvěřitelná proměna Kamily Nývltové: O 15 kilo lehčí a šťastná!

Když soutěžila v X Factoru, svým hlasem oslnila, křivkami už méně. Z oplácané holky se ale Kamila Nývltová (28) proměnila ve štíhlou a neuvěřitelně ohebnou krásku. Co za změnou …

Daniela Šinkorová: Váhu, na kterou jsem zhubla, není lehké si udržet

Daniela Šinkorová: Váhu, na kterou jsem  zhubla, není lehké si udržet

Daniela Šinkorová (45) už sice v Ordinaci nehraje, ale její postava byla velice oblíbená. Nemohla tedy chybět při oslavě tisícího dílu tohoto seriálu. Herečce se v posledních…

Takhle bolí uběhnout půlmaraton! 21 km není žádná brnkačka, ale dá se to

Takhle bolí uběhnout půlmaraton! 21 km není žádná brnkačka, ale dá se to

Možná jste sledovaly naši snahu natrénovat na poloviční maraton. V sobotu jsme já a  kolegyně Aneta stály na startu, slunce svítilo a my byly plné odhodlání to zvládnout. Na…

Japonsko má první „mariňáky“ od druhé světové války: Chce odradit Čínu od invaze

Japonsko má první „mariňáky“ od druhé světové války: Chce odradit Čínu od invaze

Japonsko v sobotu aktivizovalo svojí první jednotku námořní pěchoty od konce druhé světové války. Jejím účelem má být obrana Japonska před případnou invazí. Informovala agentura…

Stačily dvě věci k tomu, aby zhubla skoro o 40 kilo! Co zabralo?

Stačily dvě věci k tomu, aby zhubla skoro o 40 kilo! Co zabralo?

Cesta za vysněným tělem si žádá mnoho úsilí a vytrvalosti. Své o tom ví Regan Patterson, která se rozhodla pro změnu. Během dvou let dokázala zhubnout téměř o  polovinu své…

Hubněte podle toho, kde se vám ukládá tuk. Co je pro vás nejefektivnější?

Hubněte podle toho, kde se vám ukládá tuk. Co je pro vás nejefektivnější?

Někdo přibírá hlavně na břiše, jiný celkově kolem pasu, u dalších jsou problematické partie hýždí a stehen. Na to, kde se vám ukládá tuk, má mimo jiné vliv váš životní styl a…

Dětsko-Dámská jízda a večerní jóga v Alpách

Dětsko-Dámská jízda a večerní jóga v Alpách

Kamarádky si občas stěžují, jak jim chlapi odjeli na hory se slovy jako: „Jedeme s kluky lyžovat. Rád bych vás sebou vzal, ale hory přece nejsou nic pro tebe a děti…“ A ta-dá,…

Už za týden běží Blesk pro ženy půlmaraton. Jak šla příprava?

Už za týden běží Blesk pro ženy půlmaraton. Jak šla příprava?

Čas na přípravu uběhl jako voda a my se už za týden hodláme postavit výzvě uběhnout pražský Sportisimo půlmaraton. Příprava rozhodně nebyla žádný med, stálo nás to dost sil, ale…

Konečně cvičení, díky němuž spalujete více energie než běžně. Stojí za vyzkoušení!

Konečně cvičení, díky němuž spalujete více energie než běžně. Stojí za vyzkoušení!

Chcete na sobě konečně vidět výsledky tělesné námahy? Pak jsme pro vás právě našli ideální trénink! Díky tomuto cvičení spálíte nejvíce kalorií nejen během něj, ale dokonce i…

Chcete zhubnout o 10 kilo do léta? Když začnete teď, ještě to stihnete!

Chcete zhubnout o 10 kilo do léta? Když začnete teď, ještě to stihnete!

Do začátku prázdnin zbývají tři měsíce. Takže máte ještě reálnou šanci, že shodíte dost kilo na to, abyste mohli zazářit v plavkách podobně jako hrdinové seriálu Pobřežní…

Co získáte, když budete mít sex každý večer?

Co získáte, když budete mít sex každý večer?

O sexu toho příliš nenapovídáme, možná se jen občas svěříme kamarádkám. Měly bychom se naučit o něm mluvit víc. Možná bychom se něco přiučily. Stejně tak, jako se bavíme o…

Jan Pirk: Důchod není chudoba. Mladou generaci nevychováváme správně

Jan Pirk: Důchod není chudoba. Mladou generaci nevychováváme správně

Ve školách by se mělo říkat, že lidé mají šanci prožít zdravý a plnohodnotný důchod, ale musí se na to celý život připravovat. „Šetřete si a budete mít klid, volný čas a peníze…

Hýbete se, a přesto nehubnete? Tohle jezte před a po cvičení!

Hýbete se, a přesto nehubnete? Tohle jezte před a po cvičení!

Když už se konečně donutíme cvičit, napadají nás všechny asi podobné otázky: Jak ze cvičení vytěžit co největší úspěch? Jak spálit co nejvíce kalorií? A jak se zbavit tuku a…

Drsný výcvik za polárním kruhem: Hasič Jiří (40) »otestoval« i ledovou vodu v jezírku

Drsný výcvik za polárním kruhem: Hasič Jiří (40) »otestoval« i ledovou vodu v jezírku

Jiří Kubeš, který už 20 let pracuje v Praze jako hasič, absolvoval na přelomu února a března náročný výcvik za severním polárním kruhem. Osobně tento člen speciálního USAR týmu…

Odnaučte se tyto zlozvyky do čtyřicítky! Budete žít déle

Odnaučte se tyto zlozvyky do čtyřicítky! Budete žít déle

To, co vaše tělo někdy mezi dvacítkou a třicítkou hravě ustálo bez následků, má po čtyřicítce na zdraví mnohem větší dopad. A může to škodit třeba vašemu srdci, a tím nepřímo…

Při běhání je důležité posilovat střed těla. Víte, jak na to?

Při běhání je důležité posilovat střed těla. Víte, jak na to?

Trénink na půlmaraton nespočívá pouze v běhání. Aby bylo tělo silné, je potřeba ho taky trochu potrápit posilováním. Spousta lidí zapomíná posilovat střed těla, který je přitom…

Jak konečně zhubnout díky domácímu cvičení? Tohle by vám mohlo pomoci!

Jak konečně zhubnout díky domácímu cvičení? Tohle by vám mohlo pomoci!

Nemusíte nám nic vysvětlovat! Známe všechny důvody, proč se vám nechce do posilovny. Cvičit můžete i v pohodlí domova. Přesto ale investujte do pár základních pomůcek tak,…

Prachařová po porodu dcery Mii cvičí 5x týdně: Ukázala břišní pekáč!

Prachařová po porodu dcery Mii cvičí 5x týdně: Ukázala břišní pekáč!

To, že Agáta Prachařová (32) po porodu své dcery Mii dost zhubla zaregistroval snad každý. Modelka a moderátorka ale nyní ukázala svůj břišní pekáč a prozradila, jak často na…

Monika Leová o tom, jaké budou její svatební šaty a jak shazuje zimní kila

Monika Leová o tom, jaké budou její svatební šaty a jak shazuje zimní kila

Moderátorka zpráv na Primě Monika Leová (26) se bude v létě vdávat. Už víme, že své vysněné svatební šaty nenašla v půjčovnách, ale nechává si je ušít. Na rozlučku se svobodou…

Které svaly posilovat, když běháte, jak často a proč?

Které svaly posilovat, když běháte, jak často a proč?

Pokud jste si dala, stejně tak jako my tady v redakci Blesku pro ženy, cíl překonat sama sebe a uběhnout například půlmaraton, gratulujeme! Samozřejmě i všem ostatním, které…

Michal Foret: Když jsem zjistil, že čekáme holku, musel jsem to den rozdýchávat

Michal Foret: Když jsem zjistil, že čekáme holku, musel jsem to den rozdýchávat

Michal Foret (31) je zpěvák, který soutěžil v roce 2005 v pořadu Česko hledá SuperStar. Nyní ho můžete vidět v divadle v muzikálu Mamma Mia!. Doma má roční dcerku Liu, a jak to…

Píchání v boku, závratě, křeče při cvičení: Kdy je to nebezpečné?

Píchání v boku, závratě, křeče při cvičení: Kdy je to nebezpečné?

Jakmile nazujete sportovní tenisky, začne vás najednou píchat v boku, svědí vás kůže a otékají vám nohy? Tělo jako by vám chtělo říct, že byste se raději hýbat neměli? Nebojte…

Postihuje mladé a častěji ženy. Lékařka: Roztroušenou sklerózu v sobě může mít každý

Postihuje mladé a častěji ženy. Lékařka: Roztroušenou sklerózu v sobě může mít každý

V pátek v podvečer se rozjel 24hodinový maraton plný sportu. Lidé s roztroušenou sklerózou, ale i jejich blízcí, lékaři nebo terapeuti se sešli v různých fitness centrech po…

Snídejte slaninu a hubněte! Klidně až o pět kilogramů za měsíc

Snídejte slaninu a hubněte! Klidně až o pět kilogramů za měsíc

Dáváte si ke snídani misku s cereáliemi a ovocem? A chcete zhubnout? Pak na tento typ snídaně zapomeňte! Pokud chcete hubnout a zároveň jíst, zkuste jíst potraviny, které mají…

Cvičte, abyste skutečně zhubli! Stačí změnit tyhle drobnosti

Cvičte, abyste skutečně zhubli! Stačí změnit tyhle drobnosti

Lidské tělo je skutečně geniální stroj! Je naprogramované tak, aby pro něj byla zátěž, která mu dřív způsobovala problémy, den ode dne snazší. Jednoduše řečeno, když cvičí, tak…

Zachraňte svoje srdce! 7 rad, jak být zase zdravý člověk

Zachraňte svoje srdce! 7 rad, jak být zase zdravý člověk

Myslíte na své srdce? Měli byste! Je náchylné k řadě nemocí. Ty ale můžete ovlivnit. Poradíme triky, které z vás zase udělají zdravého člověka!

Novomanželé Marešovi jsou zpátky z líbánek! Co je čekalo po návratu?

Novomanželé Marešovi jsou zpátky z líbánek! Co je čekalo po návratu?

Leoš Mareš (41) se minulý týden v naprostém utajení oženil s partnerkou Monikou (36). Novomanželé pak odjeli na líbánky až do daleké Dubaje. Ovšem teď už jsou zpátky ve vlasti!…

Chcete pravidelně sportovat, ale ubývá vám sil?

Chcete pravidelně sportovat, ale ubývá vám sil?

Neseďte doma v křesle, hýbejte se, cvičte, sportujte! To zní z úst lékařů, případně psychologů a často i blízkých, kteří nás ženou k lepšímu životnímu stylu. Ano, pohyb je…

Kvůli těmto chybám shazujete svaly, zatímco tuk vám zůstává

Kvůli těmto chybám shazujete svaly, zatímco tuk vám zůstává

Určitě dobře znáte kouzelné "hubnoucí zaříkávadlo"! Abyste zhubli, musíte jednoduše denně spálit více kalorií, než přijmete. Pokud ale nevíte, jak správně na to, tak pak to, že…

Ženy mohou s přebytečnými kily zatočit i v centru Prahy: Cvičení s trenérem je zdarma

Ženy mohou s přebytečnými kily zatočit i v centru Prahy: Cvičení s trenérem je zdarma

Obyvatelky Prahy 1 se mohou zapojit do bezplatného kondičního cvičení s trenérem. Tělocvik se v tomto kurzu zaměřuje zejména na tvorbu fyzické kondice a rozvoj tělesné oběhové…

10 000 kroků denně? Krokoměry mohou ohrozit zdraví!

10 000 kroků denně? Krokoměry mohou ohrozit zdraví!

Možná už se i k vám dostalo, že abyste zhubli, musíte denně ujít deset tisíc kroků. Toto číslo se stalo jakousi mantrou pro mnohá hubnoucí doporučení. Na jakém základě je ale…

Co doopravdy rozhoduje o rychlosti hubnutí? Berte to vážně!

Co doopravdy rozhoduje o rychlosti hubnutí? Berte to vážně!

Stanovit si cíl, že zhubnete, je skvělé. Ovšem je taky důležité, abyste byli realisté, protože pokud máte velkou nadváhu, jen těžko můžete všechno shodit během jednoho týdne.…

Aerobik funguje na hubnutí lépe než modernější druhy cvičení

Aerobik funguje na hubnutí lépe než modernější druhy cvičení

Pořád hledáte sport, díky kterému byste zhubli a zároveň se pobavili? Aerobik byl kdysi velice populární cvičení, ale zájem o něj časem opadl. Vystřídala ho zumba, pilates či…